沒有反思的人生不值得過? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? –––蘇格拉底
反思、檢視是鏈接過去和未來的通道
? 2018年9月20日–22日，參加易效能一階第250期學(xué)習(xí)，開啟了平衡阵谚、健康拿穴、卓越的生活方式。時間飛逝森书，轉(zhuǎn)瞬間，一個月過去，我踐行得怎樣凛膏？有哪些收獲杨名？從本月開始，按照葉老師時間管理十堂課“月度檢視”方法回顧過去译柏，展看未來镣煮。今天是10月23日，到10月31日鄙麦，再補(bǔ)錄修改典唇，成為10月完整的月度檢視。
一胯府、健康：早睡+晨跑介衔，增強(qiáng)體質(zhì)
1、逐步形成早睡習(xí)慣骂因。2017年接觸易效能后炎咖，已習(xí)慣早起，卻很難早睡寒波，精力透支乘盼。參加線下課后的90天踐行中，通過空中課堂了解到“早起不早睡俄烁，危害健康”绸栅，因此，制定的90天踐行目標(biāo)第一個就是每日22：00早睡页屠。第一周只早睡4天粹胯，第二周3天，在周作業(yè)反思中辰企，找到改進(jìn)措施：將手機(jī)設(shè)置21：50鬧鐘提醒风纠，拋開所有事務(wù)，放下手機(jī)牢贸，洗漱竹观，給自己一個睡前儀式，開始睡覺潜索。第三周早睡6天臭增，身體有記憶功能，第四周早睡6天帮辟。我發(fā)現(xiàn)：早睡自然早起速址，晨間的獨處玩焰，閱讀由驹、反思，讓自己每日精進(jìn)。
2蔓榄、規(guī)律晨跑并炮。離去年的腳傷整整一年，休整后的時間甥郑，也曾無規(guī)律偶爾跑跑步逃魄，今年暑期因高壓工作，生病兩周澜搅，突然醒悟“沒有健康伍俘，就沒有一切”。報名參加易效能線下課勉躺，跟著葉老師跑步癌瘾，領(lǐng)悟“慢就是快”，“慢以致遠(yuǎn)饵溅，”讓自己慢下來妨退，每周只晨跑3次，每次跟隨吳棟老師簡愛跑步課程蜕企，不操之過急咬荷，堅持每周跑步和休息交替進(jìn)行。報名參加中國舞學(xué)習(xí)轻掩，已堅持5 次課幸乒。
3、反思：不能管住嘴放典，控制不住會吃垃圾食物逝变；撰寫時間長，長期面對電腦和手機(jī)書寫文稿奋构、日記等壳影，視力下降。
二弥臼、家庭：改變自己宴咧，影響家人
1、改變自己径缅，留出時間給家人掺栅。
? 2天易效能線下課，愛人從出差地點趕來上海全程陪伴2天纳猪，很是讓我感動和幸福氧卧。回到家后氏堤，努力讓自己工作高效沙绝，下班在家多陪伴他，聽他分享屬于他的獨特觀點，認(rèn)同和贊揚(yáng)他的言行闪檬，一起談?wù)剬ξ磥砩畹囊?guī)劃星著，發(fā)現(xiàn)自己的改變讓我們之間的關(guān)系變得和諧融洽，心中充滿了小小幸福感粗悯。感謝易效能虚循，感謝葉老師！嘗試讓自己從一個固執(zhí)倔強(qiáng)样傍、只知工作的人横缔，變成柔軟、利他衫哥、靈活剪廉、平衡工作和生活女人。
武漢一日游炕檩、一家人電視機(jī)前同看看軍運(yùn)會開幕式斗蒋、與愛人一起現(xiàn)場看女排比賽、整理家務(wù)笛质、與愛人聊天泉沾、多贊美家人、每月1次陪同母親妇押、經(jīng)常電話給母親和姐弟跷究、主動關(guān)心她們……一個月，家庭氛圍變得溫馨和諧敲霍，自己從內(nèi)斂變得愿意表達(dá)愛俊马，讓她人感受到自己愛的情感。
2肩杈、反思：與孩子的溝通交流少柴我，缺乏耐心，幾乎無時間投入深度交談扩然。
三艘儒、效能：使用工具，提高效能
? ? 2天的線下課夫偶，30天的小組踐行界睁，收獲很多。
1兵拢、運(yùn)用日歷翻斟、清單工具，找到每日青蛙说铃，做要事访惜。日歷清單是個非常好用的踐行時間管理的工具敞斋，日常將大腦的雜事隨時記錄收件箱，每日或每周清理收件箱疾牲，注明完成時間，系統(tǒng)自動放到每日工作衙解，并鬧鈴提醒阳柔，改變了自己以往計劃制定在紙上，實際工作另一套蚓峦，效率低下的行為舌剂。每日早起晨間日記的青蛙也來自日歷清單，輕松計錄暑椰。
不足：行為上自律不夠霍转，不能堅持做要事，雖有提示一汽，但依然做雜事避消，導(dǎo)致要事拖延封豪。分析原因杂彭，無思考和制作夢想版，長遠(yuǎn)目標(biāo)模糊强重。
2监憎、本月已基本完成日歷內(nèi)容纱意，完成清單62項。日歷未完成項：制作夢想版和固定時間學(xué)習(xí)中國舞鲸阔。
3偷霉、堅持參加易效能班級錦囊會議、小組會議褐筛、在空中課堂中學(xué)習(xí)类少，嘗試主動承擔(dān)班級會議時間大臣，愿意盡己微薄之力服務(wù)她人渔扎，同時提升效能瞒滴，“服務(wù)越多，效能越大”赞警。
四妓忍、財富：新房置換舊房
1、購買一處房產(chǎn)愧旦，舊房置換新房世剖，將來自住。
2笤虫、重新規(guī)劃家庭理財旁瘫。
3祖凫、退出重疾保險，減輕月供負(fù)擔(dān)酬凳。
4惠况、反思：無記錄收支，開支多宁仔，下月開始記賬并分析收支狀況稠屠。
五、事業(yè)
1翎苫、找到并發(fā)揮自己的優(yōu)勢权埠，投入工作。接到培訓(xùn)教師的任務(wù)煎谍，重新梳理從業(yè)多年數(shù)學(xué)教學(xué)經(jīng)驗攘蔽，翻看查找相關(guān)書籍，深入學(xué)習(xí)她人有關(guān)課件內(nèi)容與制作方法呐粘，反復(fù)修改和打磨課件满俗，結(jié)合“家庭指導(dǎo)培訓(xùn)師”教授方法，理論結(jié)合實操作岖，給集團(tuán)教師們做了一場實用的培訓(xùn)漫雷，獲得好的評價。舉一反三鳍咱，本月給園內(nèi)教師做了1次培訓(xùn)和1次教學(xué)研討降盹。效果好。
2谤辜、重抓內(nèi)部管理蓄坏，教學(xué)與保育并行。迎接各類檢查丑念、修訂管理制度涡戳、開展迎國慶活動、迎軍運(yùn)系列活動脯倚、開啟晨間幼兒循環(huán)體育游戲渔彰、環(huán)境創(chuàng)設(shè)、員工工會推正。
3恍涂、反思：收集工作不全面，每日被瑣碎和雜事纏繞植榕，拖延重要事情的思考和執(zhí)行再沧。
凡事還有親力親為的習(xí)慣，不能熟悉運(yùn)用委托放權(quán)尊残，要提升計劃的全面性炒瘸。
六淤堵、旅行：從本市開始，觀世界
1顷扩、蔡甸后官湖濕地公園一日游拐邪。參與：2人。
2隘截、武漢體育中心扎阶，觀看女排比賽，德國V法國技俐；北朝鮮V荷蘭
3、反思：提前計劃统台，每月1–2次市內(nèi)游或周邊游雕擂。
七、社交：同頻社交贱勃，嘗試主動
不愛社交的自己井赌，在本月與易效能小伙伴有交流，特別是小組成員的鏈接贵扰，讓自己變得主動仇穗，學(xué)習(xí)她人身上優(yōu)秀的品質(zhì)。
工作上戚绕，安排與員工談話纹坐，做調(diào)研，了解她們真實想法舞丛。用心溝通耘子，彼此了解，增進(jìn)情感球切，快樂工作谷誓。
八、學(xué)習(xí)：自考促進(jìn)閱讀和學(xué)習(xí)
1吨凑、閱讀完2本紙質(zhì)書《應(yīng)用學(xué)寫作》捍歪、《法律基礎(chǔ)》，參加自學(xué)考試鸵钝。固定閱讀時間糙臼，養(yǎng)成閱讀習(xí)慣很重要，如同洗漱恩商，吃飯弓摘，到了固定時間，自然閱讀痕届。這是需要刻意練習(xí)韧献。本月在摸索固定閱讀時間末患，晨起閱讀30分鐘不受他人干擾。
2锤窑、學(xué)會了使用石墨文檔璧针、ZOO和YY的技術(shù)操作≡▎活到老學(xué)到老探橱，不論在何年齡，不斷學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)自我绘证，學(xué)習(xí)新知識隧膏，都是一個巔峰體驗。
3嚷那、參加親子及集團(tuán)人資培訓(xùn)胞枕。學(xué)習(xí)拓寬視野。
4魏宽、學(xué)習(xí)中國舞腐泻。已完整學(xué)會《我的祖國》
90天踐行目標(biāo)
1、早睡队询。每天22：00前睡覺派桩。
2、運(yùn)動蚌斩。?每周跑步3次铆惑，中國舞2次。
3送膳、?閱讀鸭津。每天閱讀紙質(zhì)書籍30分鐘，讀完? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 10本書肠缨。
檢視月踐行情況
【早睡】22：00早睡? ? ? 23/30? 基本完成逆趋。
【運(yùn)動】晨? 跑? ? ? ? ? ? ? ? ? 17/30? ? ? 已完成?
【閱讀】每天閱讀30分鐘? 20/30? ? 基本完成
附圖
11月大青蛙
1、完整達(dá)成踐行2項目標(biāo)晒奕。
2闻书、閱讀4本紙質(zhì)書。
3脑慧、整理電腦文件魄眉，精簡資料。
4闷袒、周檢視坑律、月檢視。
5囊骤、國培園長交流活動晃择。
6冀值、親子運(yùn)動會。
7宫屠、家長半日開放活動列疗。
8、親人聚會浪蹂、親人共游大悟看紅葉抵栈。
