1.人若是沉浸在心流狀態(tài)，即能獲得幸福感，這是一種獲得幸福感的可能途徑易稠。
2.心流狀態(tài)是一種有目標(biāo)驅(qū)動(dòng)的全神貫注。以打發(fā)時(shí)間為目的的看電視包蓝，或打游戲是不能進(jìn)入心流狀態(tài)的驶社。
3.大多數(shù)人在很多時(shí)候都在做無感的事，即不但沒有什么挑戰(zhàn)性测萎，而且自己也并不是真的有能力做好亡电。這時(shí)候需要適當(dāng)提高挑戰(zhàn)水平，再有針對(duì)性的提高應(yīng)對(duì)技巧硅瞧，從而進(jìn)入心流狀態(tài)份乒。
4.相對(duì)來說，我們可以看到腕唧，只要你做某件事的技術(shù)水平偏高或辖，無論是什么事，你的感受都不會(huì)太消極（放松枣接、控制颂暇、心流）。
5.而面對(duì)挑戰(zhàn)但惶，你還必須掌握足夠的技巧——這個(gè)世界上大多數(shù)事都是剛做的時(shí)候覺得沒意思耳鸯，投入一定時(shí)間學(xué)習(xí)、練習(xí)之后才會(huì)覺得有意思膀曾，就是這個(gè)原因县爬。高的挑戰(zhàn)水平和高的技巧水平就比較容易在做這件事的過程中獲得幸福和滿足感。鋼琴練習(xí)充分說明了這一點(diǎn)添谊。還有一種“只要快樂就好财喳，不做過高要求”的教育方式，因?yàn)槿狈Ω叩奶魬?zhàn)及高的技巧水平斩狱，很難體會(huì)到成就感帶來的快樂耳高。
6.如果挑戰(zhàn)水平中偏高，技巧水平偏中喊废，我們會(huì)對(duì)這件事感到“被喚起”祝高，有興奮、有緊張污筷、但不會(huì)感到無聊工闺；這應(yīng)該是學(xué)習(xí)的最好狀態(tài)。
7.總的來說我們可以看到瓣蛀，只要你做某件事的技術(shù)水平偏高陆蟆，無論是什么事，你的感受都不會(huì)太消極（放松惋增、控制叠殷、心流）。這就告訴我們诈皿，要勇于去面對(duì)挑戰(zhàn)林束。
8.獲得心流狀態(tài)除了與挑戰(zhàn)水平和技巧水平相關(guān)以外以外像棘，還與人格特征相關(guān)，一般來說自主型人格更容易進(jìn)入心流狀態(tài)壶冒。其表現(xiàn)為缕题，低自我意識(shí)，不太在意別人的看法胖腾，有成就取向烟零，責(zé)任心強(qiáng)。良好的家庭教養(yǎng)方式能培養(yǎng)自主能動(dòng)人格咸作。家庭教養(yǎng)的關(guān)鍵在于給予孩子充分的空間锨阿，讓孩子有機(jī)會(huì)對(duì)各種可能性進(jìn)行探索和選擇。
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