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大家好诉探，很高興為大家介紹我減肥的獨家秘方，相信我，你也可以做到。
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我所謂的獨家秘方就是雞蛋地技，雞蛋可以說是早餐中絕對不能少的食物。這里為大家盤點一下早餐必須吃雞蛋的7點理由：
1.更耐餓秒拔。與面包莫矗、饅頭、米飯、谷物等主食相比趣苏，雞蛋更為耐餓。因為雞蛋中的蛋白質(zhì)和脂肪能可以為身體提持續(xù)提供平穩(wěn)的能量梯轻，讓肚子感覺飽的時間更長食磕。 ssnn.net
2.幫助減肥。研究證明喳挑，早餐吃雞蛋的人更容易減輕體重彬伦。
3.蛋白質(zhì)的尚好來源。雞蛋中所含的蛋白質(zhì)伊诵，可以為人體提供所有必需氨基酸单绑，是最全面的蛋白質(zhì)。
4.性價比高曹宴。與其他富含蛋白質(zhì)的食材相比搂橙，比如牛肉、魚相比笛坦，雞蛋的性價比要高得多区转。
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5.雞蛋的確有一定量的膽固醇，但每天一只雞蛋不會讓你的膽固醇升高版扩。而且雞蛋中也有幫助降低膽固醇的成分废离，只要進食數(shù)量控制在每天一只，并不會因此增加患心臟病的危險礁芦。
6.有益大腦發(fā)育和記憶力蜻韭。蛋黃中豐富的膽堿成分，能促進大腦發(fā)育柿扣，有益大腦功能肖方。同時，膽堿對提高記憶力未状、反應(yīng)力都很有幫助窥妇。
7.保護視力。蛋黃中的兩種抗氧化物質(zhì)娩践，葉黃素和玉米黃素活翩，能幫助保護眼睛不受紫外線傷害。它們同時有助于減少患老年白內(nèi)障的風險翻伺。
