摘錄：
很多人都沒有意識到，在遭遇自己無法解決的困難時酷麦，你有一個選項是“后退一步”：
允許自己暫時停止向前的腳步矿卑，成為一個短暫的“廢物”。
所謂“做短期廢物”沃饶，其實是讓我們學會“自我接納”母廷。
“自我接納”指的是人們在理解自身或他人的優(yōu)缺點的前提下，依然能對完整的自己感到滿意—
“盡管我與眾不同或是有缺陷糊肤，但我依然認可自己”徘意。
善于自我接納的人心理壓力更小，會更少感到痛苦轩褐，會更全面地看待自己和他人椎咧，也會對自己的各類特質(zhì)更滿意。
在與他人的交往中把介，也不會害怕別人看到真實的自己勤讽，不會為了維持他人心中自己的美好形象而掩蓋、否定自己的一部分拗踢。
請你記得脚牍，永遠不要覺得“只要我不斷苛責和否定，我就可以改變”巢墅。
責怪自己往往無法為自己帶來真正的改善诸狭，反而會增加無力感和焦慮感，帶來更多負面的情緒君纫。
思考：
我們從小被教育著要積極上進驯遇，不可不思進取，不可懶惰消極蓄髓。
我們被一種無形的力量不斷催促著前行叉庐，并要求我們不許后退，后退就是膽小鬼会喝！后退就是窩囊廢陡叠！
盡管我們內(nèi)心在吶喊玩郊，在尖叫，在面臨巨大的壓力枉阵，隨時有可能會崩潰译红；
但耳邊總有一個聲音不允許你停下來，它打著為你好兴溜、理智的旗幟临庇，告誡你：
就算咬著牙，流著淚也要堅持挺下去昵慌！堅持是值得歌頌的假夺，而后退放棄是可恥的！
我們希望自己一直都是積極正向的斋攀，不愿意接受自己消極負面的一面已卷。
我們總是容易因為自己一時的懈怠、懶惰淳蔼、拖延而否定侧蘸，打擊自己。
我們對自己太過苛刻鹉梨。
我們應(yīng)該要對自己更加寬容讳癌，學會接納自己消極負面的那一面，學會接受真實的自己存皂。
允許自己偶爾頹喪一點晌坤、懶惰一點、emo一點吧旦袋，不必總是用積極的那一面來武裝自己骤菠，偶爾也讓消極的那一面出來露露面、透透氣疤孕。
你會發(fā)現(xiàn)商乎，當你消極的那一面得到了釋放后，內(nèi)心便會重新聚集起一股能量祭阀，讓你能再次以積極的那一面重新投入到紛繁復雜的生活中去鹉戚。
