新加坡電影《小孩不笨》中有這樣一個場景：小主人公杰瑞和哥哥湯姆每天放學(xué)回家都要被爸爸媽媽還有奶奶“高頻率說教”欺劳，杰瑞通過旁白說出了孩子們共同的心聲：大人經(jīng)常以為，和我們說很多話铅鲤，就是溝通了划提，其實(shí)都是他們自己講，自己爽邢享，而我們通常都是假裝在聽鹏往。我們到底有沒有聽進(jìn)去，他們不管驼仪，只要他們有講掸犬，就算了。你看我們被他們淹死绪爸，他們都不知道為什么湾碎。大人說那么多話，為什么不明白奠货，多了就很難消化的道理呢介褥？
電影描繪的是家庭中很普遍的現(xiàn)象。父母對同一問題不斷說教，就是一種單調(diào)的刺激柔滔，孩子慢慢會關(guān)閉自己的耳朵溢陪，你的話就像背景噪音，孩子充耳不聞睛廊。特別是青春期的孩子形真，長此以往會封閉內(nèi)心不愿和父母溝通，甚至出現(xiàn)逆反心理超全。這種現(xiàn)象在心理學(xué)上叫做“超限效應(yīng)”咆霜，它是指刺激過多、過強(qiáng)或作用時間過久嘶朱，從而引起心理極不耐煩或逆反的心理現(xiàn)象蛾坯。說白了，就是你太啰嗦疏遏！
日常生活中脉课，你是否也經(jīng)常扮演“超限”父母的角色呢。比如孩子因?yàn)樨澩婺炒慰荚嚦煽儾焕硐氩埔欤改缚吹匠煽儠r立馬批評教育孩子學(xué)習(xí)不認(rèn)真倘零，孩子本身比較內(nèi)疚，當(dāng)時還比較認(rèn)同父母的批評戳寸。某一天视事，父母看到孩子作業(yè)沒完成的情況下看電視，馬上開始集中轟炸式說教庆揩，從上次考試失敗原因，說到今天讓人失望的表現(xiàn)跌穗，又預(yù)測這樣下去期中期末考試等等失敗場景订晌。孩子這個時候?qū)Ω改刚f教已經(jīng)反感討厭，對學(xué)習(xí)產(chǎn)生抵觸情緒蚌吸。等到考試前幾天锈拨，父母又忍不住“動之以情，曉之以理”羹唠，希望孩子好好學(xué)習(xí)奕枢，不要犯上次同樣的錯誤，啰啰嗦嗦一連好幾天都是同樣的話題佩微。孩子的心理從原來的內(nèi)疚不安到反感討厭再到無視麻木狀態(tài)缝彬，最后被“逼急”了，還會出現(xiàn)“我偏要這樣”哺眯，“我偏不讓你如愿”的逆反心理和行為谷浅。從上面的案例看以看出時間過長、內(nèi)容過多或教育方式單調(diào)重復(fù)等不良教育手段，均可引起孩子的超限效應(yīng)一疯。
在教育孩子過程中撼玄，該如何避免超限效應(yīng)，達(dá)到有效溝通呢墩邀？
干貨來了掌猛，請認(rèn)真往下看。（心理老師敲黑板眉睹，大家請劃重點(diǎn)＠蟛纭）
1.指令清晰明確、現(xiàn)實(shí)可行
有些時候辣往，不少父母在面對孩子的行為問題時兔院，往往不停地抱怨孩子，絮絮叨叨站削，不良情緒宣泄完了坊萝，親子關(guān)系也僵了，孩子又沒聽明白你到底要他做什么许起。比如：孩子做作業(yè)拖拖拉拉十偶，一小時能完成經(jīng)常兩小時還沒做好。媽媽對此很有意見：“我都說了多少遍了园细，做作業(yè)就做作業(yè)惦积，不要東摸西想∶推担”緊接著媽媽走進(jìn)房間：“你看你狮崩，書桌上亂糟糟，又是雜志鹿寻，又是手機(jī)睦柴，能不分心嗎？趕緊把東西收拾好毡熏√沟校”看到孩子撅起了嘴巴，媽媽走出房間前不忘又說一遍：“少喝點(diǎn)水痢法，不然半小時上一次廁所狱窘，真不知道你到底用沒用心！哎财搁！”蘸炸。孩子這會兒卻更不耐煩了，做作業(yè)效率怎么可能高呢尖奔。
媽媽這些指令幻馁，一件又一件洗鸵，絮絮叨叨，并沒有很清楚的說明要讓孩子做什么仗嗦。正確的做法是膘滨，明確告訴孩子：“我希望你把桌面清理干凈，給你一小時時間專心完成作業(yè)稀拐，完成后你才可以走出房間做其他事火邓。我相信你能做到的〉虑耍”指令中包含時間铲咨、任務(wù)和你對他的期待，清晰明確蜓洪，現(xiàn)實(shí)可行纤勒。
2.運(yùn)用“我—信息”模式與孩子溝通
面對孩子的問題行為，父母最有效的做法是就事論事隆檀，指出他的錯誤行為摇天。不可東拉西扯翻舊賬，輕易評判孩子行為恐仑，亂貼標(biāo)簽泉坐。比如：孩子測驗(yàn)成績不太好，回家沒敢告訴你裳仆，在你追問后才告訴了你腕让。你知道了立馬來氣：“你看看你，哪件事情做的好歧斟。做作業(yè)拖拖拉拉的還沒改正纯丸，現(xiàn)在又學(xué)會隱瞞成績，你不僅懶静袖，而且還不求上進(jìn)液南！”你想想看，孩子聽了你這些話能心平氣和的和你說話嗎勾徽？
面對孩子這樣的情況，你其實(shí)可以運(yùn)用“我—信息”模式與孩子溝通统扳，效果會更好喘帚。
①描述孩子的行為：孩子，今天的測驗(yàn)成績你回來沒有主動告訴我咒钟。
②說出你的感受：我感到很不開心吹由，因?yàn)槟銊儕Z了我作為爸爸/媽媽的知情權(quán)。當(dāng)然朱嘴，我也感到疑惑倾鲫，是什么原因你不愿意告訴我粗合？是不是覺得我會罵你，或者對你毫無幫助地嘮叨一通乌昔？
③表達(dá)你的需求：我希望爸爸/媽媽在你心中是一個可以求助的人隙疚。孩子，請你能讓我知道你的情況磕道，并給我?guī)椭愕臋C(jī)會供屉。
“我—信息”溝通模式由描述孩子的行為+說出你的感受+表達(dá)你的需求三個部分組成，由于“我—信息”是平和的溺蕉、坦誠的伶丐，所以它會促使孩子也同樣坦誠地回應(yīng)父母，有效避免了案例中破壞性的親子溝通疯特。
3.示范正確行為哗魂，給孩子成長時間
美國心理學(xué)家簡·尼爾森說：“如果父母能夠少說多行動，與孩子之間75%的問題很可能都會消失”漓雅。
相信孩子并不想故意犯錯來惹怒父母或?yàn)殡y挑戰(zhàn)父母录别，很可能只是他不知道或者還沒有足夠的能力去做好。所以家長在指出孩子錯誤行為的同時故硅，更應(yīng)該示范正確的做法庶灿，并且?guī)椭⒆诱莆照_行為的能力。
比如對那些亂花零用錢的孩子來說吃衅，出現(xiàn)這樣的行為是因?yàn)樗钥啬芰θ跬撸y以抵御外界的誘惑，或者他還沒有正確的理財觀念和消費(fèi)行為徘层，這些能力都不是孩子天生就有的峻呕，是需要家長不斷地培養(yǎng)和引導(dǎo)，而且要給孩子足夠的“重復(fù)”成長時間趣效。
中國繪畫講究“疏可走馬瘦癌，密不透風(fēng)”，有了“留白”跷敬，會有更多的想象空間和美感讯私。家庭教育也同此理，父母在平時與孩子的交談中西傀，要“點(diǎn)到為止”斤寇，適當(dāng)?shù)亓酎c(diǎn)“空白”，讓他們自己去思考拥褂，去反省娘锁。這樣，孩子會敞開心扉饺鹃，與你為友莫秆。
關(guān)于超限效應(yīng)间雀，有個很有趣的故事，馬克·吐溫是美國著名的幽默作家镊屎。有一次惹挟，他到教堂聽牧師演講，最初杯道，他覺得牧師講得很好匪煌，令人感動，準(zhǔn)備捐出自己身上所有的錢党巾。過了10分鐘萎庭，牧師還沒有講完，他有些不耐煩了齿拂，決定只捐一些零錢驳规。又過了10分鐘，牧師仍然沒有講完署海，于是他決定一分錢也不捐了吗购。牧師終于結(jié)束了冗長的演講，開始募捐時砸狞，馬克·吐溫非常厭倦捻勉，不僅沒有捐錢，還從盤子里偷拿了2美元刀森。
由此可見踱启，我們?nèi)绻Ｍ约赫f的話能夠起作用，不能長時間簡單重復(fù)相同的話語研底，而是要從多個角度埠偿，運(yùn)用多種方式與孩子進(jìn)行有效溝通。運(yùn)用以上三個有效溝通的小貼士榜晦，說不定冠蒋，你很快就能真正體驗(yàn)到“一語千金”的威力，享受到和諧親密的親子關(guān)系乾胶。趕緊試試吧抖剿！
