1炕倘、英語(yǔ)跟讀钧大，15+22分鐘走遍美國(guó)。
走遍美國(guó)的前半部分太熟悉了罩旋，可以考慮快速過(guò)掉一些啊央。
抽空的，真的是抽空涨醋。
2瓜饥、鍛煉，仍舊是slim in 6浴骂，25分鐘乓土。滿頭大汗，最痛苦的還是深蹲溯警，其他還能忍受趣苏，腰腹力量漸好。大腿沒(méi)有酸痛梯轻，有一些動(dòng)作有拉緊感食磕，無(wú)礙。
最近的應(yīng)酬都是少食了檩淋。連工作餐都少食了芬为。
這是我在石韌自律挑戰(zhàn)群的第5天。
自律第5天
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