我開始認真對待自己的睡眠。
我記錄自己的就寢睦优、入睡，起床時間和起床感受壮不。最后探索出現階段自己需要的睡眠時間汗盘，是7.5至8.5小時。
這個數值沒有什么意外询一，只是讓我意識到有時候高估了自己隐孽，未經過調整的5、6個小時的睡眠不適合我健蕊，所以我放棄了堅持了一段時間菱阵，但狀態(tài)并不是很好的早起。
當然缩功，也讓我意識到多睡也無益晴及，我只需要7.5-8.5h就夠了。這個數值對我的幫助是嫡锌，如果就寢時間不穩(wěn)定虑稼，我也可以準確預估讓自己心甘情愿的起床時間。
學習了心理學一段時間之后势木，最大的感受就是蛛倦，人要通過探索自己來尊重自己的感受。
（注：在探索睡眠的過程中輔助我的是《斯坦福高效睡眠法》和《起床后的黃金1小時》）
