立秋，就開始有了秋意喻旷，夏季的余熱還未散盡生逸。人們經(jīng)過炎熱大暑的消耗，身體必然有些虛弱且预，抵抗力難免會(huì)下降槽袄。在此期間， 可根據(jù)秋季的特點(diǎn)來科學(xué)地進(jìn)行立秋養(yǎng)生辣之，以補(bǔ)充夏季的消耗掰伸，并為越冬做準(zhǔn)備。
如今許多愛美的女孩都專注于減肥的方法怀估。在立秋節(jié)氣的時(shí)候民間有流傳吃黃瓜可以減肥狮鸭，這是真的嗎？
黃瓜味甘多搀，甜歧蕉、性涼、苦康铭、無毒惯退，入脾、胃从藤、大腸催跪；具有除熱，利水利尿夷野，清熱解毒的功效懊蒸；主治煩渴，咽喉腫痛悯搔，火眼骑丸，火燙傷。還有減肥功效妒貌。
黃瓜肉質(zhì)脆嫩通危，汁多味甘，生食生津解渴灌曙，且有特殊芳香菊碟。黃瓜含水分為98%，富含蛋白質(zhì)在刺、糖類框沟、維生素B2藏古、維生素C增炭、維生素E忍燥、胡蘿卜素、尼克酸隙姿、鈣梅垄、磷、鐵等營養(yǎng)成分输玷。
我國東北地區(qū)立秋有吃黃瓜的習(xí)俗队丝，希望人們永保苗條身材。也就是“減秋膘”吃黃瓜欲鹏，黃瓜是減肥佳品机久。鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪赔嚎。黃瓜中還含有纖維素膘盖，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用尤误。黃瓜的熱量很低侠畔，對(duì)于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病损晤，是一種理想的食療良蔬软棺。
下面是常見的韭黃吃法，可以參考一下哦尤勋。
涼拌黃瓜
原料：黃瓜2根喘落、蒜一些。
做法
1最冰、黃瓜洗干凈瘦棋，剖開。用刀輕輕地拍一下锌奴。切菱形兽狭，反正隨便怎么切了，無所謂的鹿蜀，賣相好點(diǎn)就要仔細(xì)拍慢慢拍箕慧。
2、然后放入適量的鹽腌制10分鐘左右即可茴恰，再將蒜頭切成粉末狀并把蒜末導(dǎo)入黃瓜之中颠焦，適量的添加麻油、醋以及雞精均勻的攪拌一下就可以食用了往枣。
黃瓜雞蛋湯
食材：
黃瓜150g伐庭、雞蛋2個(gè)粉渠、胡蘿卜50g、鹽3g圾另、油5ml霸株。
做法：
1）黃瓜切成片，然后再切成段集乔；雞蛋打散在碗中去件、攪拌好備用；
2）鍋中放少許油和適量的水扰路，水開后,倒入黃瓜片尤溜，水再次燒開后,倒入打散的雞蛋；
3）最后放幾片胡蘿卜片點(diǎn)綴汗唱，放適量的鹽即可盛出宫莱。
健康有效的減肥是：三分練，七分吃哩罪。減肥需要調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣授霸，凡是養(yǎng)不成良好飲食習(xí)慣的減肥都是在耍流氓，瞎折騰识椰。在減肥期間多吃一些低熱量的減肥食物绝葡，如黃瓜、赤小豆腹鹉、蘿卜藏畅、竹筍、薏米功咒、海帶愉阎、蘑菇等；其次要增加活動(dòng)量力奋，達(dá)到減肥的目的榜旦。
