心理咨詢是什么?
了解心理咨詢前生今世活鹰，讓心理咨詢走進(jìn)平常生活合住。
文：Dr.CherylA.MacDonald
譯：心理咨詢師Mr.楊
大多數(shù)咨詢師想通過提升來訪者的領(lǐng)悟西设，來幫助到來訪者理解他們自身對于問題的想法和感受察绷。這種領(lǐng)悟反過來能讓來訪者看到可以有各種選擇來學(xué)習(xí)應(yīng)付各種生活壓力的新方法汁针。一些咨詢師相信這樣的過程重點(diǎn)在于轉(zhuǎn)變术辐，不過咨詢師不僅僅只是轉(zhuǎn)變的媒介。我將會從心理咨詢的歷史和類型施无、如何評價(jià)對治療的需求辉词、咨詢的好處以及如何準(zhǔn)備初次面談來探討心理咨詢。
什么是心理咨詢?
心理咨詢是對涉及在有資質(zhì)專家和病人猾骡、夫妻瑞躺、團(tuán)體、家庭或者來訪者之間協(xié)商治療的相互關(guān)系或者方法的總括兴想。要討論的問題本質(zhì)是情緒問題幢哨，這可以在起源、誘因嫂便、影響和合理的建議等方面有所不同捞镰。精確評估依賴于從業(yè)者的能力，而且可以隨著咨詢師的領(lǐng)悟毙替、認(rèn)識和綜合專業(yè)知識提升而發(fā)展或者形成岸售。
心理咨詢包括了在一個(gè)人或者團(tuán)體和有資質(zhì)心理健康專家（心理學(xué)家、臨床社工厂画、執(zhí)證咨詢師或者精神病專家）之間的相互作用過程凸丸。它的目的是探索感受、行為和想法以提高問題解決能力或者實(shí)現(xiàn)較高層次成效袱院。心理咨詢是一份給自己的禮物屎慢，以及通過努力提升自我良好狀態(tài)。咨詢師會運(yùn)用各種基于溝通坑填、討論抛人、經(jīng)驗(yàn)上人際關(guān)系建立和表現(xiàn)的方法，這些都是為了改善來訪者的心理健康狀態(tài)脐瑰，或者增強(qiáng)人際關(guān)系。
心理咨詢的歷史
對情緒或者精神問題的治療可以追溯回很久以前廷臼。傳統(tǒng)希臘人曾是最早認(rèn)為心理疾病是一種醫(yī)學(xué)疾病苍在，而非邪惡神明的象征绝页。他們對精神病本質(zhì)的認(rèn)識并不總是正確的，而且他們的實(shí)踐多少有些獨(dú)特寂恬，不過他們確實(shí)承認(rèn)治療受益于讓人放心的以及能安慰人的表述续誉。隨著羅馬帝國的瓦解，中世紀(jì)里時(shí)間見證了那些相信超自然因素是精神病的根源的信念初肉，和用殘忍手段來得到“惡魔附身”認(rèn)罪的回歸酷鸦。不過，一些醫(yī)師如帕拉塞爾蘇斯（1493-1541)主張使用心理咨詢來醫(yī)治精神錯(cuò)亂牙咏。
有用的理論型心理咨詢大概是9世紀(jì)最初在中東由波斯醫(yī)生和思想大智者Rhazes發(fā)展起來的臼隔，而Rhazes也是當(dāng)時(shí)巴格達(dá)精神病院的主治醫(yī)師。雖然有一些分散的作品對探討在治療情緒問題中的成效妄壶，英國精神病專家華特·庫珀·丹迪最初在1854年提出“精神療法”術(shù)語摔握。同一時(shí)期里，科學(xué)心理學(xué)通常認(rèn)為的第一個(gè)心理診所是由威廉·馮特在1879年開辦丁寄。然而氨淌，在此很早之前人們就一直在努力設(shè)計(jì)能進(jìn)行評定和管理精神痛苦的技術(shù)。一些非正式的觀念認(rèn)為心理咨詢風(fēng)行了幾個(gè)世紀(jì)伊磺，比如個(gè)人能從專業(yè)人士那接受情緒輔導(dǎo)和安慰盛正。
心理咨詢隨著心理分析的發(fā)明而提出，這種“談話療法”是由西格蒙德·弗洛尹德提出屑埋。他在世紀(jì)交替之際闡述了精神分析豪筝，以及通過他對嬰兒性欲、無意識雀彼、幻想的利用以及人類靈魂的表象的解釋為這個(gè)領(lǐng)域創(chuàng)造出知識增長壤蚜。弗洛伊德在和他病人的實(shí)踐讓他總結(jié)出：情緒的困擾是由無意識中保留的記憶或者想法導(dǎo)致的。一些常用的療法包括自由聯(lián)想徊哑、釋夢和移情袜刷。主要以傾聽來訪者和解釋為主的精神分析將記憶引導(dǎo)回到意識中，然后就可以減少癥狀莺丑。心理咨詢的公認(rèn)起源是在西格蒙德·弗洛尹德開始運(yùn)用談話療法來治療來訪者的時(shí)候著蟹。在接下來的50年里，弗洛伊德的精神分析方法和其眾多版本保留著這個(gè)在臨床上使用的核心療法梢莽。
在二戰(zhàn)后萧豆，臨床心理學(xué)家專心于心理評估以及心理咨詢應(yīng)用并入心理專業(yè)中。不久以后昏名，一些學(xué)者涮雷，如阿爾佛雷德·阿德勒和卡爾·榮格開始對心理機(jī)能和轉(zhuǎn)變提出新的解釋。一些其他理論家?guī)椭倪M(jìn)和拓寬了方向轻局，這方向覆蓋了多種基于弗洛依德導(dǎo)致無意識和有意識的基本信條的療法洪鸭。接下來的理治療中重要方法的發(fā)展并不是因?yàn)楠?dú)特思維的結(jié)果样刷，而是因?yàn)榻?jīng)濟(jì)方面關(guān)系。傳統(tǒng)上來說览爵，心理咨詢是一個(gè)漫長過程置鼻，通常需要經(jīng)歷很多年。心理咨詢發(fā)展得更加普遍容易接近蜓竹，于是發(fā)展更簡潔的方法猶為重要箕母。人文主義心理學(xué)家卡爾·羅杰解釋了以來訪者為中心的療法，這重心是在治療師給病人無條件的積極關(guān)注俱济∷皇牵卡爾·羅杰在40年代提出人際關(guān)系療法，該療法主張治療師對患者要表達(dá)友善姨蝴、誠懇和接納俊啼。從50年代初開始，以人本主義心理學(xué)聞名的學(xué)派開始具有重要的影響左医。以來訪者為中心療法仍然是在臨床心理學(xué)方面最廣泛使用的模式授帕。
行為主義在20世紀(jì)初發(fā)展成為主要的思想學(xué)派，程序如條件和關(guān)聯(lián)起著重要作用浮梢。行為主義現(xiàn)在可能不盛行跛十，然而它的眾多實(shí)踐仍然相當(dāng)普遍。行為主義心理學(xué)的運(yùn)用采用了動物心理學(xué)的訓(xùn)練來治療行為和情緒問題秕硝。行為治療經(jīng)常利用社會化學(xué)習(xí)芥映、經(jīng)典條件反射和操作性條件反射來幫助來訪者改變問題行為。近幾年來行為療法已經(jīng)進(jìn)行改良远豺，開始重視思維和感受奈偏。60年代的認(rèn)知重建同樣對心理咨詢運(yùn)用產(chǎn)生重要影響，如心理學(xué)家開始專注于內(nèi)部狀態(tài)如何影響表現(xiàn)和機(jī)能躯护。認(rèn)知行為療法發(fā)展成為幫助來訪者理解他們那些影響行為的焦慮想法和感受的治療方法惊来。認(rèn)知行為療法現(xiàn)在經(jīng)常用于治療大量問題，包括抑郁棺滞、焦慮裁蚁、成癮和恐怖癥。這種結(jié)合了認(rèn)知和行為的療法已經(jīng)足以成為不同精神病情況的初步治療继准。在60年代未枉证，美國人民處于精神壓力當(dāng)中，有超過60種不同的心理咨詢移必，從意象引導(dǎo)（精神意象和故事）延伸到心理劇室谚。當(dāng)時(shí)，所有治療方式主要是提供短程治療來幫助來訪者處理日常生活的問題。
心理咨詢的目的
按照由美國心理學(xué)會主導(dǎo)的研究結(jié)論表明舞萄，心理咨詢是有效的而且對情緒健康帶來長期改善眨补。這樣管削，健康的改善會減少對服務(wù)需求倒脓。不過，政府提供的信息和保險(xiǎn)業(yè)表明過去的十年里心理咨詢的使用在減少含思，而解決精神和行為相關(guān)的藥物治療在增加崎弃。心理咨詢是對改善情緒和身體健康的承諾。大多數(shù)人難于理解心理咨詢會提供真正明顯成效這一事實(shí)含潘。有人將治療過程視作對個(gè)人隱私的侵犯饲做。少數(shù)人也許是真的不愿受約束，而且擔(dān)心沒有自由遏弱，或者擔(dān)心被貼上依然存在的“瘋子”標(biāo)簽盆均。女性會比男性更易于接受治療關(guān)系，因?yàn)檫@是一個(gè)她們可以進(jìn)入而不需要擔(dān)心后果的環(huán)境漱逸。
那些行業(yè)內(nèi)的人利用藥物是解開生活全部問題的關(guān)鍵的宣傳來充斥整個(gè)社會泪姨。健康心理學(xué)家用研究總結(jié)的學(xué)問幫助人們?nèi)ヅ袛嗄切┬畔ⅲJ(rèn)識到心理咨詢是如何提供一種可靠的饰抒、有效的解決方案肮砾，而且是對精神和身體健康持續(xù)改善作用。心理咨詢實(shí)際上對各種精神和身體狀況的治療所帶來的成效要比許多身體健康方面的治療還要好袋坑。說教仍舊成為健康團(tuán)體里從業(yè)者的絕招仗处，盡管研究表明來訪者的確會收到成效。心理咨詢是一種情感過程枣宫，同時(shí)專業(yè)人員在遇到質(zhì)問時(shí)會警覺婆誓，這是因?yàn)樗麄儗χ委熉?lián)盟寄予重視。目標(biāo)多樣化而且通常會包括減少壓力或者學(xué)習(xí)培養(yǎng)問題解決技巧也颤，這些能讓來訪者體驗(yàn)到有意義的洋幻、有價(jià)值的、有目的的生活歇拆。
心理咨詢的療法
1.行為療法——重點(diǎn)在減少適應(yīng)不良的表現(xiàn)模式鞋屈，以提高認(rèn)知、人際關(guān)系和情緒反應(yīng)故觅。
2.短程療法——是對多種方法的統(tǒng)稱厂庇。短程療法從其它治療種類中脫離出來，它強(qiáng)調(diào)注意力的核心是在一個(gè)問題上输吏，而且需要直接干預(yù)权旷。該療法是基于解決方案而非問題導(dǎo)向，因?yàn)樗⒉魂P(guān)心障礙是以怎么方式出現(xiàn)，而是關(guān)心阻礙改變的障礙里的現(xiàn)行因素拄氯。
3.認(rèn)知行為療法——尋求辨別適應(yīng)不良的思維躲查、信念、評價(jià)和反應(yīng)译柏，以改變不良的負(fù)面情緒和改變有問題功能障礙的習(xí)慣為目的镣煮。
4.存在主義療法——和哲學(xué)有著聯(lián)系，主要的信條是人們在世界上是孤獨(dú)的鄙麦。孤獨(dú)造成隔離典唇，這種隔離是指那些無謂存在的思維和觀念。這些信條只可通過構(gòu)建自我對生活的價(jià)值觀和目的進(jìn)行克制胯府。
5.人本主義療法——人本主義心理學(xué)具有哲學(xué)的基礎(chǔ)和一些存在主義的特質(zhì)介衔。該理論是針對精神分析和行為主義而形成的，一些人認(rèn)為該理論是心理學(xué)發(fā)展過程中的第三勢力骂因。該治療關(guān)心對個(gè)人心理發(fā)展的適用程度和強(qiáng)調(diào)對積極成長的主觀目的炎咖。人本主義理論相信人類具有內(nèi)在能量去最大化他們自身潛力，以及人們會有自我實(shí)現(xiàn)的趨勢寒波。人本主義治療師的任務(wù)是營造可以使這樣的趨勢得以很好發(fā)展的關(guān)系型氛圍乘盼。
6.心理分析療法——第一個(gè)宣稱為精神治療的療法。精神分析鼓勵(lì)用言語來描述所有思維影所，包括自由聯(lián)想蹦肴、想象和夢，治療師可以從中闡明引起病狀和個(gè)性問題的無意識沖突的本質(zhì)猴娩。
7.心理動力療法——該療法的主要焦點(diǎn)是暴露來訪者思想里的無意識內(nèi)容阴幌，以求釋放心理壓力。雖然它源于精神分析卷中，但是心理動力療法是短程療法而且較少緊張的氛圍矛双。
8.系統(tǒng)療法——社區(qū)心理學(xué)是一種并不是在個(gè)人水平上，而是在人們之間存在相互關(guān)系的基礎(chǔ)上尋求接近人們的系統(tǒng)心理學(xué)蟆豫。該療法包括家庭议忽、婚姻和團(tuán)體咨詢，當(dāng)中的相互影響十减、模式和動力方式是治療師關(guān)注的重點(diǎn)栈幸。
9.超個(gè)人療法——該療法認(rèn)為病人是處于有心靈感知的察覺能力的背景下。
為什么人們選擇心理咨詢
利用專注方法的心理咨詢對那些正在面臨改變帮辟、體驗(yàn)失落或者那些想以更大熱情迎接當(dāng)下的人是有幫助的速址。人們會在他們認(rèn)為自己生命沒有意義、或者苦惱的感受妨礙了生活的質(zhì)量由驹、或者他們想在更好發(fā)展自己職業(yè)的時(shí)候考慮心理咨詢芍锚。
決定尋找治療對于大多數(shù)人來說是自主勇敢地去選擇努力改變或者解決生活中的困境。通常讓來訪者決定探討哪個(gè)問題，這樣可以讓咨詢師和來訪者共同地決定處理問題方式并炮。在前幾次會談后默刚，將會針對探討的范圍、應(yīng)付目前問題的方式和檢驗(yàn)解決問題的方法進(jìn)行討論逃魄。咨詢師將會說明要花多長時(shí)間在探討和分析問題上荤西。在我的職業(yè)生涯中，曾經(jīng)好些時(shí)候我問來訪者“您需要我如何幫助您嗅钻？”,我卻只看到震驚和敬畏的眼神皂冰。這些人明顯地結(jié)巴和膽怯，這都是可以理解的养篓，隨著時(shí)間的過去他們逐漸地足夠放松進(jìn)行述說。然而赂蕴，一些病人會用憤怒的語氣柳弄，挑釁的態(tài)度說“我不知道我為什么在這，這是你的工作來告訴我概说，哪些最終會指引我們了解未知和無效的治療碧注。”這些人通常感受到在咨詢時(shí)來自他們醫(yī)師糖赔、家庭萍丐、朋友和牧師的壓力，而且是非常反對接受咨詢以及他們通常害怕被評判放典。不幸的是逝变，在這樣情況下，除非病人是嚴(yán)重喪失鑒別能力（如自殺奋构、精神部怯啊），第一次的會談通常會是最后一次弥臼。
求助是勇氣的象征宴咧。人們有許多理由愿意繼續(xù)進(jìn)行咨詢，因?yàn)樵S多人認(rèn)為這是一種學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和適時(shí)改善某些事情的過程径缅。事實(shí)上掺栅，大多數(shù)人有意識地做出提高生活質(zhì)量的決定，這就意味著這是能激起不亞于來場馬拉松的積極性纳猪。人們不必覺得自己病得很重氧卧，因?yàn)橛行┤嗽诰S持生活中愉快和高興有困難，而有些人在尋找動機(jī)來發(fā)展一門技巧兆旬。
如何判斷對心理咨詢的需要
人們?nèi)绾伟l(fā)覺和評估自己尋求專業(yè)咨詢師幫助的需求假抄？許多人也許已嘗試獨(dú)自應(yīng)付問題，或是和朋友、同事宿饱、牧師或者任何一個(gè)愿意傾聽的人討論熏瞄。有時(shí)只要和有共鳴的旁聽者聊著聊著就可以解決問題，可是谬以，如果聊天沒有幫助强饮，這時(shí)需要評估一下進(jìn)行治療會收到如何成效。一位專業(yè)咨詢師需要以非評判方式觀察來訪者的處境同時(shí)具備幫助解決問題的資格为黎。大多數(shù)人需要投入一定合理的時(shí)間邮丰、金錢和精力到咨詢當(dāng)中，這就意味著他們需要明智地選擇一位咨詢師铭乾，也許通過朋友介紹剪廉，或者治療師是他們過去認(rèn)識的。找到一位能提升情感聯(lián)系的咨詢師炕檩，而不是在會談中表現(xiàn)高傲或者無動于衷態(tài)度斗蒋。心理咨詢更多是關(guān)于關(guān)系，而少些技巧笛质。當(dāng)人們認(rèn)識到情感連接的治療很可能非常有用時(shí)泉沾，咨詢將會在通往成功路上。
時(shí)間和治療:人們會選擇從專業(yè)人士那尋求意見是否值得在一周里花一個(gè)小時(shí)去談?wù)搯栴}進(jìn)行治療妇押。如果回答是肯定跷究，那么他們是有一定準(zhǔn)備。如果是否定敲霍，那么他們可能沒準(zhǔn)備好而且會在以后再思考這個(gè)想法俊马。對于大部分人來說，這問題的答案就是這么簡單色冀。
動機(jī)和治療:人們有著種種理由推遲進(jìn)行治療潭袱。他們經(jīng)常認(rèn)為他們可以獨(dú)自解決自己問題，而另外一些人認(rèn)為其他人是不需要知道他們的事情锋恬。孤獨(dú)的人沒有得到有力的支撐系統(tǒng)屯换，向別人請求幫助會變得相當(dāng)困難。來訪者需要勇氣面對自己脆弱一面与学，特別是面對專業(yè)咨詢師彤悔。這是需要一定動機(jī)來尋求幫助，因?yàn)槌姓J(rèn)自己問題會是件可怕事情索守。如果人們擔(dān)心安排預(yù)約晕窑，他們可以將這過程看作在生命中千載難逢經(jīng)歷，評估咨詢是否值得冒這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)卵佛。畢竟對于大多數(shù)人杨赤，決定進(jìn)行咨詢是種選擇敞斋。
對于人們來說需要理解人們一生中第一次去做任何事都會是感到焦慮。如果人可以抱著這樣想法走進(jìn)咨詢辦公室時(shí)疾牲，他們能體會到咨詢師同樣也是第一次接觸他們植捎。決定進(jìn)行預(yù)約的人能選擇永不再回去，那他們是認(rèn)為咨詢的體驗(yàn)是讓他們精神上太受創(chuàng)傷了阳柔。
成就和治療:適當(dāng)?shù)仄诖齺碓L者將會對他們自身和他們的問題得到深刻理解焰枢。適當(dāng)?shù)仄诖麄儗W(xué)到新方法來應(yīng)付問題、想法舌剂、感受和生活事件济锄。適當(dāng)?shù)仄诖藗儗惺艿綄ι罡嘧灾鞲小Ｈ欢糇缓线m地去期待治療能解決生活中所有問題荐绝。生活中問題的改變按照事件不同有著自身規(guī)律。在長期治療中谴忧，適當(dāng)?shù)仄诖S著時(shí)間過去很泊，獨(dú)自應(yīng)付新問題的能力會得到改善。
成功的咨詢會幫助人們對環(huán)境反應(yīng)的方式進(jìn)行改變沾谓。咨詢師的責(zé)任是去鼓勵(lì)來訪者探尋新方法對生活復(fù)雜性的處理和提升理解。隨著咨詢開展戳鹅，咨詢過程增加對“開心時(shí)刻”的感覺意識均驶，這會增強(qiáng)對自主能力和自尊的感知。這就是咨詢的成就枫虏。
心理咨詢的成效是什么妇穴？
心理咨詢可以對問題提供一個(gè)全新觀點(diǎn)和指引解決辦法。來自英國的斯特拉思克萊德大學(xué)的教育家米克·庫柏表示成功治療中的最重要決定因素是來訪者隶债。心理咨詢的成效會是:
1.獲得對個(gè)人價(jià)值和目標(biāo)更深層次領(lǐng)悟腾它。
2.培養(yǎng)建立健康關(guān)系的能力。
3.掌握和找到應(yīng)付困難的方法死讹，如飲食失調(diào)瞒滴、抑郁、雙相情感障礙赞警、精神分裂癥妓忍、身體疾病、痛苦愧旦、惡習(xí)世剖、情感依賴或者壓力。
4.在學(xué)習(xí)問題解決技巧上得到進(jìn)步笤虫。
咨詢的一個(gè)根本好處是咨詢過程給予人們一個(gè)安穩(wěn)空間來探索問題而且咨詢師是受過傾聽和分析訓(xùn)練旁瘫。咨詢環(huán)境對于個(gè)人價(jià)值高度重視祖凫。每個(gè)人值得擁有一個(gè)安穩(wěn)環(huán)境來自由地表達(dá)想法而不受任何評判的風(fēng)險(xiǎn)。病人和咨詢師共同努力建立現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)酬凳，這目標(biāo)是他們愿意通過治療來實(shí)現(xiàn)的惠况。做出有意義的對健康有影響的選擇會是一種新體驗(yàn)，這會極大賦予個(gè)人自主權(quán)粱年，由此提升個(gè)人自尊售滤。在咨詢師盡他們最大努力幫助病人實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)時(shí)，治療會聚焦在病人身上台诗。心理咨詢所教會的生活技能在咨詢之外進(jìn)行延續(xù)完箩。而藥物治療在有些情況下是合理的，研究證實(shí)藥物治療和心理咨詢相結(jié)合通常對治療抑郁癥和焦慮是最有效的拉队。我們也應(yīng)注意到對于精神和身體健康失調(diào)交叉在一起弊知，心理咨詢在不同年齡層產(chǎn)生的效果比得上或者比由藥物治療帶來的效果還要好。也沒有藥物經(jīng)常列出有害副作用的潛在可能性粱快。心理咨詢的結(jié)果會趨向于比精神藥理治療持續(xù)長久秩彤，而且很少地生產(chǎn)危險(xiǎn)的副作用。
心理咨詢的準(zhǔn)則：隱私和保密性
對于心理學(xué)是有著非常嚴(yán)格隱私準(zhǔn)則事哭，咨詢師檢查的所有一切都是嚴(yán)格保密漫雷。然而，心理咨詢師有法律義務(wù)去報(bào)告任何嚴(yán)重而且固執(zhí)的自殺威脅鳍咱，任何傷害他人威脅和任何對兒童或者老年人虐待降盹。在整個(gè)過程當(dāng)中，咨詢師鼓勵(lì)人們提問任何所有類型的問題谤辜，因?yàn)閬碓L者是聘請他們來幫忙的蓄坏。所以寫下自己問題“隨便問”。
如何為心理咨詢準(zhǔn)備——針對初次面談
1.樂于討論有問題地方和導(dǎo)致決定參與治療的事件丑念。
2.問題變嚴(yán)重有多長時(shí)間和有沒什么誘因（失業(yè)涡戳、深愛的人的逝去、醫(yī)學(xué)疾哺小）渔彰。
3.之前有沒進(jìn)行過心理咨詢或者向精神病專家求助，這當(dāng)中也包括住院治療挠将。
4.咨詢師可能在討論情緒的問題時(shí)會進(jìn)行分析個(gè)人在原生家庭里的發(fā)展或者兒童期經(jīng)歷胳岂。
5.做好準(zhǔn)備描述自己想法、心情和行為舔稀。
6.咨詢師會分析人們是如何照顧自己（吃乳丰、運(yùn)動、社會活動内贮、嗜好）产园。
然后討論咨詢計(jì)劃和提供初步結(jié)束時(shí)間（通常4-6個(gè)月汞斧，每周45分鐘）。如果來訪者或者咨詢師對接下來咨詢時(shí)間安排有疑問什燕，這可以適當(dāng)要求重新協(xié)商在最近安排接下來的會面粘勒。
最后一次的會談
咨詢從它的方法來說是溫暖的、親切的和溫和的屎即，不過在整個(gè)過程中需要勇氣和努力庙睡。心理咨詢對于每個(gè)經(jīng)歷了這過程的人有許多的成效和好處。最后一次的會談會涉及對人們?nèi)绾握J(rèn)識自身進(jìn)步的基本總括和用百分比來評估療效技俐。討論還通常涉及人如何獨(dú)立地立于世上乘陪。希望大多數(shù)人隨著治療開始、時(shí)間和承諾雕擂，將會展示出昂首挺胸精神狀態(tài)和滿意感受啡邑，而且每個(gè)人理應(yīng)挺直腰桿和昂首挺胸。
總而言之井赌，進(jìn)入“心理咨詢是什么”的舞臺是需要勇氣和求知欲谤逼，因?yàn)檫@是探索一個(gè)人內(nèi)心世界的途徑。咨詢幫助人們理解他們自己做的事情仇穗，實(shí)際上流部，這些事情是能進(jìn)行選擇的，然后檢驗(yàn)實(shí)現(xiàn)與選擇相關(guān)目標(biāo)的不同方式纹坐。一旦人們領(lǐng)悟和完成治療過程贵涵，他們將開始感受到獲得自主權(quán)以及在生活中變得更加積極主動。
