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? ?《稀缺》一書奪人眼球的恐怕是它的副標題：“我們是如何陷入貧窮和忙碌的”。這個世界上的人可簡單分為窮人和不窮的人兩種差购，窮人缺錢四瘫，不窮的人缺時間，看到“稀缺“二字欲逃，你未必會掏錢買書找蜜，看到“我們是如何陷入貧窮和忙碌的”，你絕對會心動的稳析。尤其對像我這樣成天忙到只能用“得閑死唔得閑病”（粵語洗做，意為有空死，沒空生病彰居。）一句話來形容的人吸引力更大诚纸，所以這周我人在旅途中都擠出時間來把電子書翻完。
? ? ? 這本書從書名看像是成功學的書陈惰，讀下來又覺得有經(jīng)濟學畦徘、心理學書的味道，旅行時看書沒法做筆記，前天和昨天我用了兩天時間把整本書的讀書感悟整理了一下井辆，發(fā)現(xiàn)書中很多內(nèi)容還是老生常談关筒，只不過換了些新名詞。道理還是那些杯缺，關(guān)鍵是明理之后你是否去做蒸播？說到底還是執(zhí)行力的問題，否則讀再多的成功學萍肆、雞湯文還是會陷入“稀缺”的泥淖袍榆。
? ? ?好吧， 先理一理書中的新名詞（概念）：
? ? ? “稀缺”：從字面上看是“稀少性匾鸥，缺乏”之意蜡塌，指欲望總是超過了能用于滿足欲望的資源碉纳，是“擁有”少于“需要”的感覺勿负。其實“資源稀缺”（物質(zhì)）不可怕，可怕的是“稀缺心態(tài)”（心理）劳曹。
? ?“專注紅利”：這是稀缺帶來的正面效應(yīng)奴愉，讓人高度集中注意力，提高效率铁孵，短期內(nèi)解決眼前存在的問題锭硼。
? ? ? ?“管窺心態(tài)”：這是稀缺帶來的負面效應(yīng)，讓人從“管子”里看世界蜕劝，管中世界被放大和過度關(guān)注檀头，管子外的事物被忽略，短期內(nèi)這種心態(tài)可幫助解決棘手的問題岖沛，長期去看會帶來短視的危害暑始，使人忽略長遠打算，局限了個體的視野和思想婴削。
? ? ? “帶寬負擔”：“帶寬”指的是心智容量廊镜，包括認知能力和執(zhí)行控制力。稀缺會導致“帶寬負擔”唉俗，減弱上述兩種能力嗤朴，降低人的智商。
? ? ?“余閑”：千萬不要把這個概念和“余暇”混淆虫溜，它是我們在擁有很大空間雹姊，不存在“稀缺心態(tài)”時的產(chǎn)物，也是我們在資源豐富時進行資源管理的特定方式衡楞，而“稀缺”的本質(zhì)就是沒有“余閑”吱雏。
? ? ? “稀缺陷阱”：指的是因“稀缺心態(tài)”而讓人掉入的惡性循環(huán)。下面來看看這是一個怎樣的循環(huán)：
? ? ? 稀缺--->
? ? ? 稀缺心態(tài)--->
? ? ? 注意力集中在稀缺事物上（如金錢、時間坎背、肥胖替劈、孤獨等）--->
? ? ? 大腦反映出各種與稀缺物相關(guān)的事，并變得沖動而失去自控力--->
? ? ? 心智帶寬降低--->
? ? ? 錯誤認知形成（認知能力弱化）--->
? ? ? 做出錯誤決策（行動力弱化）--->
? ? ? 未能實質(zhì)上解決稀缺問題--->
? ? ? 放大對相關(guān)事物的稀缺心態(tài)--->
? ? ? 循環(huán)
? ? ? 這本書告訴大家得滤，稀缺是一種人人皆有的潛意識心理行為陨献，會讓人焦慮、分心懂更。了解了之后眨业，就有助于我們進行自我心理調(diào)節(jié)。如果不想讓自己陷入越忙越窮沮协，越努力越悲慘的惡性循環(huán)龄捡，不妨行動起來改變自己的行為。那么作者在書的末尾提供的三種解決稀缺問題的方法是否適用呢慷暂？我認為聘殖，由于每個人不同人生階段稀缺物的不同，作者在書中也無法為大家提出具體的應(yīng)對方法，只能提供一個思考的方向。我讀書后的感受是可以做到如下幾點：
1诲侮，善用稀缺帶來的“專注紅利”
? ? ? 書里講了一大堆稀缺心態(tài)帶來的負面效應(yīng)，唯一一個正面效應(yīng)是“專注紅利”突照，既如此，何不善用它呢氧吐？
? ? ? 當我們得知稀缺物會影響我們生活時讹蘑，都會對此全神貫注，我們的大腦就俘獲我們的意志筑舅，主動而強有力的轉(zhuǎn)向未得到滿足的需求座慰，正象英國記者馬斯克?黑斯延斯在一本關(guān)于丘吉爾的著作中所寫的那樣：“英國人頭腦最好用的時候，就是快要來不及的時候豁翎〗侵瑁”不得不說一句人的大腦的爆發(fā)力空前強大，在截止日期前的那段時間心剥，我們的專注力和效率會明顯提高邦尊。
? ? ? 我家熊孩子是個嚴重的拖延癥患者，他就有不到截止日期前不好好做事的壞習慣优烧。高二高三為期兩年的IB課程的六個科目都要交兩千字左右的IA主題研究論文蝉揍，他小子總是優(yōu)哉游哉，不到最后截止日期前兩三天絕不動筆畦娄，所以完成作業(yè)的時間總是他的稀缺物又沾，要交稿前弊仪，才一邊高喊沒時間了，一邊開始通宵達旦寫作杖刷。數(shù)學高級程度的IA論文励饵，學校規(guī)定必須在12月24日前交，這時按計劃我們正好在旅途中滑燃，所以12月17日剛一放假役听，我就催他要在21日出發(fā)旅行前交作業(yè)，但臭小子在家打足四天電玩表窘，21日出門旅行了典予，他才把筆電背上，一路利用候車乐严、坐飛機和在酒店的碎片時間做他的作業(yè)瘤袖，還嬉皮笑臉的說：死期快到，思路特清晰昂验，文思如泉涌……不過捂敌，他確實趕在截止日期前，把作業(yè)用電郵發(fā)給老師了凛篙。11月中旬家長會時黍匾，我曾向各科老師了解過他己交的IA論文質(zhì)量都不錯，但愿這篇旅途中的“大作”也不讓人失望呛梆。
? ? ? 這個例子是為了說明，在截止日期臨近“死到臨頭”的高強壓力下不至于崩潰磕诊，反而會大腦靈感爆發(fā)的朋友填物，不妨善用稀缺帶來的“專注紅利”。
2霎终，制定計劃并注意留有“余閑”
? ? ? 但凡工作和學習滞磺，我們都會制定計劃，有計劃才不至于手忙腳亂莱褒。然而對于大部分人來說击困，并不是計劃不好，而是計劃制定得太滿太好太完美广凸，沒有為自己留出“余閑”阅茶，從而在緊急事件、突發(fā)事件谅海、不確定性事件發(fā)生時脸哀，使完美的計劃轟然倒地瓦解。就象書中第九章提到了的位于密蘇里州的圣約翰醫(yī)療中心手術(shù)室緊張的問題扭吁，醫(yī)院管理層從美國醫(yī)療衛(wèi)生改善協(xié)會請來的顧問給出的解決辦法是“留下一間手術(shù)室待用”撞蜂，這種辦法實施不僅解決了手術(shù)室不夠用的問題盲镶，而且提升了醫(yī)院接診率。這進一步強調(diào)了擺脫稀缺心態(tài)的重要方法就是擁有余閑蝌诡。
? ? ? 回到我家熊孩子數(shù)學 IA論文的例子溉贿，他的論文并不是只靠旅行幾天的碎片時間就能完成的，今年的2月份浦旱，學校就要求每個孩子對每科的IA論文提交詳細的計劃顽照，指導老師根據(jù)計劃監(jiān)督孩子們的執(zhí)行，所以在出發(fā)前他早已經(jīng)完成了資料搜集闽寡、實驗代兵、實驗數(shù)據(jù)整理和全文構(gòu)思，就是因為懶惰而遲遲不肯動筆寫稿爷狈。在我家熊孩子的腦子里植影，他滿打滿算要利用“死到臨頭”的爆發(fā)力，結(jié)果差點出事涎永。12月24日正好是平安夜思币，晚飯后我們在昆明街頭逛了逛，回到酒店已經(jīng)是11:20羡微，我家熊孩子用了十分鐘左右把論文收了尾谷饿，馬上發(fā)電郵交作業(yè)，誰知酒店網(wǎng)絡(luò)有故障妈倔，發(fā)了二十多分鐘都沒把郵件給發(fā)出去博投，急得他滿頭大汗，不停叫著：完了盯蝴，完了毅哗，慘了，慘了捧挺，遲交作業(yè)的要降一個等級虑绵，我要被扣分了……幸好老公靈機一動，建議他把文件存到USB上闽烙，拿到總臺去翅睛，請酒店總臺替他發(fā)，這才解決了問題黑竞。雖然是虛驚一場捕发，但是卻給了他極大的教訓，我告訴他任何計劃都不能做得太滿摊溶，別說是在旅途中爬骤，就算是家里的網(wǎng)絡(luò)都有可能臨時出故障。
? ? ?我們已經(jīng)知道莫换，“余閑”是應(yīng)對突發(fā)事件的利器霞玄，為自己留有“余閑”固然重要骤铃，但更重要的是這個余閑的“度”要把握好。無論金錢還是時間坷剧，一旦過剩惰爬，勢必造成低效和揮霍浪費。
3惫企，養(yǎng)成“儲蓄”習慣撕瞧，絕不“透支”（借用）
? ? ? “稀缺”的反義詞是“富足”和“充裕”狞尔，每個人一旦了解了自己的“稀缺物”是什么丛版，就應(yīng)該著手制定計劃開始“儲蓄”，儲蓄可以讓我們逐漸走向富足和充裕偏序，那么還怕什么稀缺呢页畦？
? ? ? 不論是時間還是金錢，都應(yīng)該堅決杜絕“透支”研儒。透支金錢豫缨，最終會使我們喪失還錢的能力；而透支時間端朵，會使我們最終喪失身體健康好芭、愛情、友情和親情冲呢。
? ? ? 透支金錢就必須借貸舍败，而借貸是必須要還利息的，當你的借貸無法創(chuàng)造新的價值碗硬，你就會連償還本金的能力都喪失瓤湘。
? ? ? 同樣，在我們以工作和學習為借口透支時間的時候恩尾，無非就是在占用原本自己用于休息、鍛煉的時間挽懦，占用與親友相處的時間翰意。因為工作和學習沒有時間鍛煉、長期熬夜必對一個人的身體健康產(chǎn)生負面影響信柿，身體垮掉了冀偶，你的工作和學習還有意義嗎？因為工作渔嚷、學習而忽略了與親友相處进鸠，回過頭來你會發(fā)現(xiàn)，該陪伴的孩子長大了形病，己不再需要你的陪伴客年；該陪伴的老人離去了霞幅，你獨自品嘗“子欲孝而親不在”的痛苦吧；你的愛人無法忍受你長期的淡漠而與你分手量瓜，你的知心好友早已離開了你的社交圈……
4司恳，開發(fā)大腦，應(yīng)對“帶寬負擔”
? ? ? 我們知道稀缺會導致帶寬降低绍傲，這個降低的帶寬不是一個人與生俱來的帶寬扔傅，而是在稀缺狀態(tài)下減少了當下能夠用得上的帶寬。既然所有人都不可避免地會陷入稀缺心態(tài)中烫饼，我們不如想想猎塞，一旦帶寬負擔產(chǎn)生，如何讓我們的大腦可以應(yīng)對杠纵。我們都知道大腦的潛能是巨大的荠耽，絕大部分人大腦的運用都只達到其潛能的兩三成，我們可以通過以下手段繼續(xù)開發(fā)大腦的潛能：
（1）堅持鍛煉淡诗，保證每天有氧運動的時間
? ? ? 無論時間如何稀缺骇塘，都必須保證每天四十分鐘到一小時的有氧運動時間。
? 今年9月底韩容，我在簡書上看到一篇簽約作者的文章《停下的不只是腳步》款违，該文作者提到了他因惰性而放棄跑步后，不僅身體狀況不如從前群凶，連文思都枯竭的故事插爹，給我的觸動很大，也正是這篇文章促使我加入平臺的群組重拾健走的请梢。
? ? ? 埃里克·哈格曼在《運動改造大腦》一書中就提到：運動赠尾，可讓大腦供血更充沛毅弧，腦細胞更活躍气嫁。通俗點說，就是可以讓大腦更“聰明”够坐，我想這也許可以抵消因稀缺導致帶寬減低造成的智商下降了吧寸宵。我自己恢復(fù)健走三個月后的體驗就是，每天健走后出一身汗元咙，大腦就像洗過澡一樣梯影，清晰而敏銳；健走過程中如果在回顧當天的共讀內(nèi)容庶香，會產(chǎn)生不少靈感甲棍；結(jié)束健走后，晚間的寫作也會更順暢赶掖。
（2）豐富個人的“閱”“歷”
? ? ? 豐富“閱”“歷”實際上也是一個人的“儲蓄”手段感猛。
? ? ? “閱”：指閱讀七扰，廣泛博覽群書。這是我們儲蓄知識的最好手段唱遭，是提升個人心智容量最簡單的方式戳寸。閱讀必須博而廣，那就不要局限于自己的喜好和專業(yè)拷泽，應(yīng)該充分利用有書這個平臺疫鹊，多多涉獵不同領(lǐng)域的知識，從不同緯度來刺激自己的大腦皮層司致。
? ? ? “歷”：指游歷拆吆，有機會有條件盡量多旅行，增廣見聞脂矫，畢竟“讀萬卷書不如行萬里路”枣耀，書本上的知識是死的，現(xiàn)實中的一切才是真實的庭再。
（3）和與自己完全不同思維類型的人交流
? ? ? “物以類聚捞奕，人以群分”，我們往往固守于與自己的職業(yè)和愛好相關(guān)的某些圈子拄轻，這些我們經(jīng)陈В活動的圈子里的人肯定都是相似的慣性思維，久而久之恨搓，也會導致我們思維的僵化院促。所以有時候必須走出來，到不同的圈子里去做做客斧抱，體會一下不同圈子的人常拓，他們的思維方式、看問題的角度和我有何不同辉浦。比如我自己是文科思維的人弄抬，就不妨與理科思維的人多交往；比如我可以利用國際學校這個環(huán)境宪郊，突破中國人的小圈子眉睹，去了解不同民族、不同地域废膘、不同文化背景下的人，對同樣的國際事件有什么不一樣的思路慕蔚。
? ? ? 所有這一切都會對我的大腦皮層形成良性的刺激丐黄，讓我形成多元看問題，逆向思考的能力孔飒。那么一旦陷入稀缺狀態(tài)灌闺，我的心智容量自然比別人要大艰争，就更容易應(yīng)對寬帶負擔。
? ? ?“稀缺”的反義詞是“富足”桂对、“充运ψ浚”，可惜人在富足蕉斜、充裕時總是習慣揮霍而不懂得為未來留有“余閑”逾柿。我們總是在追求富足和充裕時陷入稀缺的泥淖（nao，第四聲）宅此。
? ? ? 我們?nèi)绾螖[脫稀缺的泥淖机错？我總感覺我上述所講的那么多，都只能治標而無法治本父腕∪醴耍“稀缺”何來？全在于心態(tài)璧亮！一個人如果為人處事有寧靜淡泊的態(tài)度萧诫，少些名利野心，崇尚簡約生活枝嘶，看淡物質(zhì)享受帘饶，那么金錢也好，時間也罷躬络，都會顯得富足和充裕起來尖奔。
? ? ? 一個人如果有“知足”的心態(tài)，就會有“常樂”的人生穷当，怎么會有“稀缺”的煩惱呢提茁？這是我57天來在火花群每日一章共讀《道德經(jīng)》的體會。
2016/12/31
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