“在人類的開初啸驯，焦慮是一種正常的情緒，它讓我們的種族在數千年的歲月中祟峦，通過戰(zhàn)斗或逃跑的方式罚斗，躲過了猛獸的追擊而得以存活下來。從另一個積極的方面來看宅楞，焦慮還是一種妙不可言的能量源泉针姿，它像是促使人做出反應和采取行動的酵素。我們常逞嵫茫可以在極度焦慮的人身上看到一種難以得到滿足的好奇心距淫，包括對他們自身的好奇⊙嘎幔”
焦慮是一種與生俱來的情緒溉愁，問你如何與其相處，才能避免受其煎熬饲趋？如何善用焦慮的激勵作用拐揭？閱讀《你好，焦慮分子奕塑！》這本書堂污，能夠幫助我們認識自己或某個身邊之人的焦慮，了解焦慮人格的成因和應對方式龄砰，進而緩解焦慮盟猖。
可見讨衣，焦慮是人類自身就有的一種情緒，既然它是屬于生來自帶的式镐，那我們就應該去了解它反镇，治愈它，而不是去回避他娘汞、厭惡它歹茶。
《你好，焦慮分子你弦！》是有法國精神分析師惊豺，阿蘭·布拉克尼耶所著。他是巴黎菲利普-伯麥爾研究中心負責人禽作。
實際上尸昧，焦慮性格有著一副百變的面孔。有外傾型焦慮者旷偿、亢奮型焦慮者和沖動型焦慮者烹俗，還有內傾型焦慮者、羞怯型焦慮者和易感型焦慮者狸捅，最后還有疑病型焦慮者和恐病型焦慮者衷蜓。在社交生活中，焦慮者可能表現(xiàn)得爭強好勝或善于自省尘喝，又或者具有創(chuàng)造力磁浇。
了解自己是哪一種焦慮，我們通過這12個關鍵問題朽褪，看看自己焦慮的性格是什么置吓？
1.你是個“有安全感”還是個“沒有安全感”的人？
2.你的想象力是否過于豐富缔赠？
3.內心的敵人衍锚？
4.幽靈和魔鬼縈繞不散？
5.你焦慮的齒輪是否輕易就會啟動嗤堰？
6.你是好奇之人嗎戴质？
7.你是否常常搜尋著地平線？
8.你是否總是難以完成已經開始的事情踢匣？
9.你是否有難以釋懷的傾向告匠？
10.你是否很容易產生負面的想法？
11.你想到的大多是令人痛苦的事情嗎离唬？
12.你對愛的渴望是否總也無法得到滿足后专？
焦慮其實就像人的性格一樣，多種多樣输莺，還會有不一樣的特性戚哎，這么多種類的焦慮情況裸诽，我們自己又屬于哪一種呢？
第一：創(chuàng)造型焦慮者：這種類型的焦慮者往往性格內向型凳、膽怯丈冬、缺乏自信，他們就像其他所有類型的焦慮者一樣甘畅，也渴望獲得其他人的支持與愛殷蛇。創(chuàng)造型焦慮者有時會過于敏感，游戲人則會說他們是“妄想狂”橄浓。
第二：自省型焦慮者：自省型焦慮者對自己和他人有著一種矛盾的看法，也就是說亮航，這種看法既正面荸实，又負面。他們是喜歡事事操心的人缴淋，很容易陷入懷疑准给，這就讓他們在別人的眼中、在他們自己的眼中重抖，成了優(yōu)柔寡斷甚至消極被動之人露氮。
第三：好勝型焦慮者：好勝型焦慮者也深受憂慮之苦，但他們懂得通過壓制它钟沛、用行動去逃避它畔规，甚至將其“軀體化”，來進行有效的防御恨统。
第四：外傾型焦慮者的類型包含了沖動型叁扫、亢奮型和易激型。外傾型焦慮者會立即以強烈的方式釋放自己的精力畜埋，表面上看起來熱愛生命莫绣，所以我們常常會誤認為他媽的焦慮程度低于內傾型焦慮者。
第五：內傾型焦慮者的類型會有羞怯型悠鞍、強迫型对室、多疑型和易感型。內傾型焦慮者不會直接表達自己的焦慮咖祭，他們會習慣性地將這些焦慮情緒內在化掩宜，往往只有在遠離焦慮時，才會偶爾向親近之人吐露自己的焦慮心肪。
焦慮一直會存在于我們的人性中锭亏，只有當你認清楚焦慮的樣子，才可以找到更好的應對方式硬鞍。
