精力管理的三大技巧
001. 創(chuàng)造意義
上班為什么覺得沒勁伏嗜?是因?yàn)槿諒?fù)一日懂讯,很少學(xué)習(xí)新的東西荷憋,大部分都變成了routing work。那一定是無聊的褐望,困的勒庄,不想做的,打不起精神的瘫里。最精神最有干勁兒的應(yīng)該都是剛?cè)雽W(xué)实蔽,剛?cè)肼毮嵌纹陂g。想想為何自己那么精神飽滿谨读?還不是因?yàn)樽约涸谖招碌闹R(shí)局装,創(chuàng)造意義?
如果我們工作已久劳殖,已經(jīng)找不到新鮮感铐尚,那就嘗試多努力為公司的發(fā)展做出改變,同時(shí)也自發(fā)學(xué)習(xí)哆姻,給自己的知識(shí)充電宣增。一開始會(huì)覺得累,但堅(jiān)持一段時(shí)間矛缨,一定覺得自己做的事情非常有意義爹脾,重新找回精力的。
002. 積極互動(dòng)
給別人留下好的第一印象箕昭、大部分傳遞正能量灵妨、把錢花在別人身上,這些確實(shí)能讓你快樂盟广,不再郁郁寡歡闷串。
還記得我畢業(yè)后的第一份工作在東京,日本是個(gè)號(hào)稱“過勞死”出名的敬業(yè)大國(guó)筋量,而我從事的又是加班到半夜是家常便飯的廣告行業(yè)烹吵。那時(shí)碉熄,精力體力已經(jīng)消耗到零,但我依然堅(jiān)持對(duì)我的同事非常好肋拔!
下班已經(jīng)12點(diǎn)了锈津,還是請(qǐng)她去喝杯她最喜歡的紅酒。在便利店買早餐的時(shí)候順便給她帶一個(gè)營(yíng)養(yǎng)滿點(diǎn)的補(bǔ)充能量飲料凉蜂。在她遇到和上司不合等工作不順的時(shí)候琼梆,下午抽空10分鐘去安慰她,讓她重新站起來... 這些看似都是我在付出窿吩,而真正快樂的卻是我茎杂。給予,真的會(huì)讓自己重新找回精力纫雁。
003. 儲(chǔ)存能量
“身體好”已經(jīng)是一個(gè)職場(chǎng)人必備的條件煌往。我曾經(jīng)身體差到每個(gè)月都要跑醫(yī)院2-3次,不定期發(fā)燒頭疼轧邪,公司都不滿意我為什么病假這么多刽脖。
這給了我很大的教訓(xùn),明白不生病的時(shí)候也要鍛煉身體忌愚,照顧好自己曲管。吃好,睡好硕糊,鍛煉好院水。身體好,精力充沛癌幕,才能更好地去發(fā)揮自己的力量衙耕!
從下周的第一個(gè)工作日起,早上堅(jiān)持晨跑勺远,三餐保證營(yíng)養(yǎng)橙喘,晚上養(yǎng)成睡前30分鐘不碰手機(jī)的習(xí)慣。