2019-04-13
心惠語錄：
? 人成了，事就成了崎坊。
? ? 別人怎樣對你备禀，是你自己吸引來到。
? ? 別人在你身邊奈揍，是自由的曲尸、是喜悅的。
? ? 愿做一束光男翰，不為改變另患，只為呈現(xiàn)。
功課：1.看到? 接納? 感恩? 慈悲? 2.一致性表達? 3 情緒信念來臨時蛾绎，先懷疑自己的判斷再行動? 4.每天和內(nèi)在的小孩鏈接昆箕。5.更好的愛自己。6多贊美自己和別人租冠。
覺察日記～～
一 事件～邊老師關(guān)系的奧秘課上老師講的一句話觸動了我:在關(guān)系中鹏倘，你是想對他好，還是你要他對你好顽爹。
二? 我的感受～愧疚?
對方的感受～
三? 我的想法～其實自己在和他的相處模式下纤泵，大多數(shù)時候是在要求他必須對我好，一直再要镜粤。
四? 期待～自己對自己的: 做個心中有愛多給與的人捏题。給他多的愛和溫暖。
? ? 記住～1.別人不滿足我的期待是應(yīng)該肉渴，別人滿足我的期待要感恩公荧。2.放下期待，降低期待黄虱。
五? 我的深層需要～愛與鏈接
六 我的應(yīng)對～不斷覺察自己的模式稚矿。
七 我的模式～向外要的多。
八.做些什么滿足我的深層需要～放下期待捻浦，接納包容晤揣。
每天對自己說～
1，親愛的海英朱灿，你是很重要的一個人昧识。你可以如是的去表達你的想法，維護自己的利益盗扒。你很重要很重要跪楞。你很珍貴缀去。
? ? ? 你是被爸爸媽媽愛的孩子。他們都是如此的愛你甸祭，我是長大的你缕碎，我也如此的愛你，陪伴你池户，永遠不分離咏雌。
? ? 我內(nèi)在的小海英，我感受到了咱們在一起的每個瞬間校焦。我很開心有你的陪伴赊抖，我們永遠在一起。
2. 我已經(jīng)足夠好寨典。我做的已經(jīng)足夠好氛雪。
3.我是被父母愛的孩子。我值得擁有愛耸成。
4.我接納自己的不完美报亩。也接納周圍人的不完美。
5.我是一個獨立自主的人了井氢，可以為自己負(fù)責(zé)捆昏。
6.我無須活在證明里，因為我的好我自己知道毙沾。
7.活在當(dāng)下，放下過去宠页，相信未來左胞，相信自己可以擁有快樂開心自由的生活。
8.我是一個獨特的女人举户，天性溫柔善良烤宙，又有內(nèi)在的力量。我接納自己的女性身份俭嘁，我原本富足躺枕。
九 生命力～向上。
食禪～大米山藥粥有一種淡淡的香味供填。
呼吸禪～早晨到小廣場草地上去深呼吸拐云，感受到自己身體的舒展。
