這一段一直在考慮要不要立新一年的flag，立什么樣的flag有效果衍锚。
1.立不立
給自己一根弦友题，不管思想怎么震蕩，都會反思戴质、校準(zhǔn)一下度宦。
2.立什么樣的flag
兩部分：一部分是日常習(xí)慣養(yǎng)成踢匣，幫助自我培養(yǎng)覺知的靈在；另一部分是階段性目標(biāo)戈抄，給自己一個看得見的階梯离唬。
3.flag的具體內(nèi)容
（1）關(guān)于身體——保持開放覺知，保持能量流動划鸽。
每日晨間输莺、晚間正念各15分鐘（及以上）一周≥五次。
每日健走萬步漾稀。一周≥三次≥15公里
每周瑜伽≥4次.小時(shí)模闲。年修煉體式≥10項(xiàng)。
（2）關(guān)于思考——不再重復(fù)固有生存模式
反復(fù)學(xué)習(xí)“未來世界生存法則”和“相處之道”崭捍。
學(xué)習(xí)正念尸折，爭取完成八周地面課。
周記梳理思維模式殷蛇，生活感悟实夹。
讀三兩本書，注重理解粒梦，不強(qiáng)求量亮航。
精簡生活，體驗(yàn)斷舍離匀们。
增強(qiáng)內(nèi)心能量缴淋。
（3）關(guān)于工作——牢記“言語道斷”，理清指責(zé)界面
控制工作時(shí)間泄朴，盡量不加班重抖。
每工作超一個半小時(shí)，強(qiáng)迫自己（活動）走路≥10分鐘祖灰。
分隔工作時(shí)間情緒和生活時(shí)間情緒钟沛。
擴(kuò)展工作模式，加大溝通協(xié)調(diào)比例局扶。
（4）關(guān)于家庭——愛和同理心
每周帶女兒戶外活動≥2小時(shí)恨统。
保持積極的溝通和傾聽。
清淡飲食三妈。
陪爸媽旅游1次畜埋，更耐心的陪伴。理解老年人內(nèi)心的恐懼和焦慮畴蒲。
（5）關(guān)于社會——打破思維框架
和女兒城市深度旅行≥2次由捎。
持續(xù)擴(kuò)大交際圈。
不評判饿凛。
參加團(tuán)體≥2次狞玛，體驗(yàn)更多的碰撞和融合。
（6）關(guān)于發(fā)展
安排特定時(shí)間涧窒，完成學(xué)業(yè)心肪，爭取拿到學(xué)位。
穩(wěn)定理財(cái)纠吴。
探索打造職業(yè)（內(nèi)外）形象硬鞍。
4.準(zhǔn)則
你不是門上的鎖，你是打開門的鑰匙戴已。
尊重自己的感受固该，不強(qiáng)求，日積跬步糖儡。
尊重他人的感受伐坏，不抱怨，吸引力法則握联。
認(rèn)真思考第二序的改變桦沉。
太極，粘連金闽，勇敢的心纯露。
沒有那么多問題，一切都是生活代芜。
