養(yǎng)成早起床6:30蚓庭，晚上睡覺12:00前致讥。
跑步5公里，10個俯臥撐器赞。
第一周:
6:30--6:50起床洗漱
6:50--8:00跑步五公里垢袱，10個俯臥撐，吃早餐
8:00--9:00練習普通話港柜，練習發(fā)聲请契，朗讀
9:00--11:30工作
11:30--2:00吃飯+午休
2:00--5:30工作
5:30--7:00吃飯
7:00-8:00練習普通話，練習發(fā)聲夏醉，朗讀
8:00--9:00學習時間管理知識
9:00以后? 練習演講并且學習其他銷售知識
12:00前睡覺爽锥。
第二周:
仍然按照第一周的時間安排。
添加目標:
1.壓縮時間畔柔，每天記憶一段好的段落氯夷。
2.建立演講社群。
第三周:
仍然堅持以往時間靶擦，確立自己演講主題腮考，并盡量演講
