有人形容愛(ài)情就像飛蛾撲火贞铣,讓人又愛(ài)又怕闹啦。確實(shí),在愛(ài)情中辕坝,每個(gè)人都曾經(jīng)歷過(guò)痛苦窍奋、恐懼,也體驗(yàn)過(guò)狂喜與極樂(lè),我們渴望建立永恒真摯的親密關(guān)系费变,卻又害怕再度受傷摧扇。
其實(shí),你完全不用擔(dān)心挚歧,只要掌握正確的方法扛稽,你不但不會(huì)在親密關(guān)系里受傷,還會(huì)遇見(jiàn)真正的自我滑负,收獲幸福和愛(ài)在张。
這本《親密關(guān)系:通往靈魂的橋梁》將告訴你如何穿透自我障礙,用愛(ài)釀造幸福矮慕,雖然沒(méi)人能年復(fù)一年地活在火辣帮匾、熱情、浪漫的親密關(guān)系之中痴鳄,但我們能在親密關(guān)系的旅途中瘟斜,學(xué)習(xí)面對(duì)自己最好和最糟的特質(zhì),學(xué)習(xí)接受和放手痪寻,最終找到通往愛(ài)和幸福的橋梁螺句。
而且,書(shū)里的建議和分析橡类,不只適用于親密關(guān)系蛇尚,還適用于所有人際關(guān)系,因?yàn)楹芏嘞嗵幵瓌t都是共通的顾画,跟你是單身或有伴侶取劫,是異性戀或同性戀都無(wú)關(guān)。
本書(shū)出版以來(lái)連續(xù)暢銷(xiāo)16年研侣,引導(dǎo)了無(wú)數(shù)人從“幻滅”走向“和諧之愛(ài)”谱邪,著名作家張德芬深受本書(shū)的影響,為了讓更多人獲益义辕,她還親自動(dòng)手翻譯了本書(shū)虾标。
本書(shū)作者克里斯多福·孟是一位杰出的演說(shuō)家灌砖、生命教練和咨詢(xún)師璧函,在人際關(guān)系和親密關(guān)系領(lǐng)域,深入研究了近40年基显。他從心理學(xué)出發(fā)蘸吓,結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn),為讀者繪制了一張親密關(guān)系線(xiàn)路圖撩幽,引領(lǐng)我們穿越重重困境库继,最終贏回力量箩艺、獲得幸福。
接下來(lái)宪萄,就讓我們一起跟隨作者走進(jìn)這本書(shū)艺谆,去探索幸福的奧秘。
月暈現(xiàn)象
親密關(guān)系開(kāi)始時(shí)總是美好的拜英,兩個(gè)人互相吸引静汤,慢慢發(fā)展出浪漫的火花,這一階段溫馨而又甜蜜居凶,讓人流連忘返虫给。
但作者說(shuō),愛(ài)情初期的火花侠碧,只是一種華而不實(shí)的光亮抹估,因?yàn)閼賽?ài)初期,很多人都會(huì)努力在伴侶面前弄兜,展現(xiàn)出最好的一面药蜻,而隱藏自己真正的需求,就像凹凸不平的月球表面替饿,有了月暈的掩蓋而變得美麗一樣谷暮,所以作者把親密關(guān)系的第一階段稱(chēng)為月暈現(xiàn)象。
其實(shí)我們建立親密關(guān)系盛垦,是為了尋找歸屬感,因?yàn)槲覀冃枰伺惆槿柯⒄疹櫤土私馓诤唬晕覀儙е械幕孟牒托枨螅归_(kāi)尋覓之旅蔬充,希望找到一個(gè)把我們放在第一位的理想情人蝶俱。
但理想很豐滿(mǎn),現(xiàn)實(shí)很骨感饥漫,很多人終其一生都找不到理想的伴侶榨呆,于是他們會(huì)選擇一個(gè)最符合條件的候選人,然后試圖將他們改造成夢(mèng)中情人的樣子庸队。
我們會(huì)說(shuō)服自己:改造他不只是為了我积蜻,其實(shí)是為了他好。
于是彻消,你會(huì)用暗示或明示的方法竿拆,來(lái)表達(dá)期望與要求,比如你需要對(duì)方遷就你宾尚,你可能會(huì)說(shuō):如果你真的愛(ài)我丙笋,你就會(huì)讓著我谢澈。
一開(kāi)始,這些方法可能會(huì)有效御板,但久而久之锥忿,你的期望只會(huì)讓對(duì)方苦不堪言,正如作者所說(shuō)怠肋,期望就是通往地獄之路敬鬓,因?yàn)槠谕麜?huì)把接受和自由等充滿(mǎn)愛(ài)意的感覺(jué)擋在門(mén)外,如果你不能接受別人現(xiàn)在的樣子灶似,或不讓他們自由地做自己列林,那么你就不是真的愛(ài)他們,你只是想從他們身上得到滿(mǎn)足酪惭。
比如作者18歲時(shí)幻想的理想伴侶是希痴,既要像母親般慈愛(ài)、溫柔春感,給人安全感砌创,又要像老師般成熟、親切鲫懒,還要擁有天使般的形象嫩实,但作者苦苦找尋,也找不到一個(gè)女孩窥岩,能同時(shí)具備這所有的優(yōu)點(diǎn)甲献。
于是,他找了一個(gè)有潛力的候選人颂翼,開(kāi)始了改造計(jì)劃晃洒,作者會(huì)買(mǎi)書(shū)給她看,讓她變得善解人意朦乏;還會(huì)教她如何做一個(gè)親切的人球及;甚至?xí)榱烁纳茖?duì)方的身材,帶她去健身呻疹;作者不惜一切代價(jià)去改造對(duì)方吃引,讓對(duì)方變成自己夢(mèng)中情人的樣子,結(jié)果搞得雙方都疲憊不堪刽锤,最后不歡而散镊尺。
其實(shí),我們每個(gè)人曾經(jīng)都和作者一樣姑蓝,會(huì)為了自己的需求去改造別人鹅心,但結(jié)果總會(huì)失敗,因?yàn)槲覀兊男枨鬀](méi)有任何人能滿(mǎn)足纺荧,除了自己旭愧,如果你總把期望寄托在別人身上颅筋,注定會(huì)失望,進(jìn)而變得憤恨输枯,從此進(jìn)入親密關(guān)系的第二階段:幻滅议泵。
所以,如果你想安全度過(guò)這一階段桃熄,你就需要放手和接受先口,學(xué)會(huì)放手,你就能擺脫需求的束縛瞳收,感受到純粹的愛(ài)碉京,和伴侶分享的事情也更多;學(xué)著接受螟深,不僅是為了接納伴侶谐宙,更是為了接納自我。
其實(shí)界弧,你原本就是一個(gè)完整的個(gè)體凡蜻,你不必向外尋求滿(mǎn)足,你所需要的一切垢箕,都存在于你的心中划栓。
幻滅
如果月暈現(xiàn)象這一階段沒(méi)能好好處理,你就會(huì)進(jìn)入親密關(guān)系的第二階段:幻滅条获,雖然幻滅聽(tīng)著不像好詞忠荞,但作者說(shuō)幻滅其實(shí)是件好事,表示你不再被錯(cuò)覺(jué)所迷惑帅掘。
在親密關(guān)系中钻洒,當(dāng)我們需求沒(méi)有被滿(mǎn)足,改造伴侶的計(jì)劃又失敗時(shí)锄开,我們就會(huì)做出一些“偏差行為”,比如吸引注意称诗、權(quán)力斗爭(zhēng)萍悴、報(bào)復(fù)心理、自我放逐寓免。
我們先來(lái)看影響最大的權(quán)利斗爭(zhēng)癣诱,權(quán)力斗爭(zhēng)指的是雙方為了突顯自己的重要性,而互相傷害袜香,像大吵大鬧撕予、拳腳相向、冷戰(zhàn)蜈首、避不見(jiàn)面实抡、冷嘲熱諷等欠母,都是權(quán)利斗爭(zhēng)的表現(xiàn)。
明明相愛(ài)的兩個(gè)人為什么要展開(kāi)權(quán)利斗爭(zhēng)呢吆寨?根本原因是為了逃避自己內(nèi)心深處的痛苦赏淌。
作者說(shuō)我們每個(gè)人潛意識(shí)里都藏著很多痛苦,而這些痛苦主要來(lái)源于童年時(shí)期啄清,當(dāng)我們與伴侶的關(guān)系越來(lái)越親密六水,那些被隱藏的痛苦就會(huì)浮出水面,所以我們會(huì)認(rèn)為自己的痛苦是伴侶造成的辣卒,進(jìn)而開(kāi)始攻擊對(duì)方掷贾,形成權(quán)利斗爭(zhēng)。
比如荣茫,約翰和瑪莉是一對(duì)戀人想帅,兩人住在一間舒適的公寓里,本來(lái)一切都很好计露,但最近約翰越來(lái)越無(wú)法忍受瑪莉總是把浴室弄得一團(tuán)糟博脑,一開(kāi)始約翰會(huì)用一種輕松、幽默的語(yǔ)氣來(lái)提醒瑪麗票罐,但提醒了幾次之后叉趣,瑪莉依然沒(méi)有任何改變。
一天早上该押,約翰一踏進(jìn)亂成一團(tuán)的浴室疗杉,就立刻轉(zhuǎn)身沖進(jìn)廚房,對(duì)瑪麗喊道:“我到底要跟你說(shuō)多少次蚕礼,用完浴室之后要收拾干凈烟具!”
正在準(zhǔn)備早餐的瑪莉無(wú)辜的說(shuō)道:“對(duì)不起,我本來(lái)是要收拾的奠蹬,但你急著進(jìn)去洗澡朝聋,所以我就忘了《谠辏”約翰還是不依不饒的質(zhì)問(wèn)瑪麗為什么把化妝品亂放冀痕,瑪莉也開(kāi)始反擊,于是兩人爆發(fā)了激烈的爭(zhēng)吵狸演。
明明很小一件事言蛇,為什么會(huì)引起這么大的爭(zhēng)吵?這其實(shí)是兩個(gè)人的成長(zhǎng)環(huán)境不同所造成的宵距。
瑪莉是在嚴(yán)格的家教下長(zhǎng)大的腊尚,小時(shí)候如果她不把衣服收好,就會(huì)被媽媽處罰满哪,所以當(dāng)約翰一再要求她收拾浴室時(shí)婿斥,她就會(huì)回憶起被父母嚴(yán)格要求和懲罰時(shí)的痛苦經(jīng)歷劝篷。
而約翰生長(zhǎng)在一個(gè)缺愛(ài)的家庭,從小就被父母忽視受扳,小時(shí)候不論他發(fā)脾氣携龟、耍賴(lài),還是生重病勘高,都無(wú)法引起家人的注意峡蟋,所以當(dāng)他一再對(duì)瑪莉強(qiáng)調(diào)浴室衛(wèi)生,而瑪莉還是不收拾好時(shí)华望,他就會(huì)回憶起童年時(shí)被忽視的痛苦經(jīng)歷蕊蝗。
他們都很痛苦,并認(rèn)為自己的痛苦是對(duì)方造成的,結(jié)果兩人就不斷的爭(zhēng)吵,試圖控制對(duì)方的行為亚隙。
現(xiàn)實(shí)中,我們很多人都跟約翰和瑪麗一樣子漩,寧愿陷入不愉快的權(quán)利斗爭(zhēng)也不愿面對(duì)傷痛,但如果只是逃避痛苦石洗、不斷的斗爭(zhēng)幢泼,就可能陷入另一種偏差行為:報(bào)復(fù)心理。
當(dāng)你認(rèn)為自己的痛苦是對(duì)方造成時(shí)讲衫,你就會(huì)刻意傷害對(duì)方缕棵,來(lái)減輕自己的痛苦,這種“我不好過(guò)涉兽,你也別想好過(guò)”的心理招驴,會(huì)讓你的痛苦又添上一層罪惡感,然后你會(huì)陷入越報(bào)復(fù)越痛苦的惡性循環(huán)枷畏,最后進(jìn)入令一種偏差行為:自我放逐别厘。
如果你不斷在親密關(guān)系中追逐需求,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不管是與伴侶斗爭(zhēng)拥诡,還是報(bào)復(fù)伴侶都無(wú)法得到滿(mǎn)足丹允,這時(shí)你會(huì)感到沮喪和無(wú)力,最后走上自暴自棄袋倔、自我放逐的死路。
那有沒(méi)有辦法能讓我們安全度過(guò)幻滅期嗎折柠?當(dāng)然有宾娜,作者提供了很多建議和方法,我重點(diǎn)總結(jié)了2點(diǎn)扇售。
1前塔、要直面內(nèi)心的痛苦嚣艇,為自己的感覺(jué)百分之百的負(fù)責(zé)。
你要明白自己的痛苦不是別人造成的华弓,它早就存在于你的潛意識(shí)食零,你只有勇敢的找出痛苦并直面它,你才能放下對(duì)伴侶的要求寂屏,用愛(ài)意去對(duì)待伴侶贰谣,改善自己的親密關(guān)系。
而且你要知道迁霎,心里的很多痛苦并不可怕吱抚,只能?chē)樀接啄甑哪悖鳛槌赡耆丝剂阌心芰μ幚硭鼈兠乇m然痛苦不能避免,但要不要受苦你卻可以選擇昌粤。
2既绕、好好溝通
親密關(guān)系中的很多問(wèn)題,如果好好溝通都是能解決的涮坐,那怎么溝通呢凄贩?首先你需要放下立場(chǎng),多換位思考膊升,看看你是否誤解對(duì)方了怎炊。
然后你要明確目標(biāo),溝通不是為了爭(zhēng)對(duì)錯(cuò)廓译,親密關(guān)系里沒(méi)有對(duì)錯(cuò)评肆,只有愛(ài),所以你的目標(biāo)應(yīng)該是達(dá)成雙贏和諧的局面非区。
最后瓜挽,溝通時(shí)注意描述自己的感受,而不是責(zé)怪對(duì)方征绸,比如上文例子中的約翰可以說(shuō):“瑪麗你弄亂衛(wèi)生間久橙,讓我回憶起小時(shí)候不被重視的感受,我覺(jué)得很沮喪管怠,這個(gè)問(wèn)題早就存在淆衷,但這不是你的錯(cuò)”。
如果溝通時(shí)你能做到這些渤弛,相信不僅能和平的解決問(wèn)題祝拯,還能讓親密關(guān)系更好。
內(nèi)省
在親密關(guān)系中,當(dāng)雙方度過(guò)了幻滅期佳头,緊接著就會(huì)進(jìn)入第三階段:內(nèi)省期鹰贵。
作者說(shuō)內(nèi)省期是親密關(guān)系中最黑暗的時(shí)期,在這一階段你會(huì)覺(jué)得伴侶不再像從前那么迷人康嘉,生出一種難以捉摸的倦怠感碉输,對(duì)很多事都失去興趣,就像被墻困住一樣亭珍。
但盡管如此敷钾,內(nèi)省期也是非常關(guān)鍵的時(shí)期,如果你在幻滅期块蚌,已經(jīng)掌握了平靜溝通和面對(duì)痛苦的能力闰非,就能幫你在內(nèi)省學(xué)會(huì)檢視自己的想法和感覺(jué),與自己的優(yōu)點(diǎn)和缺陷和平相處峭范,并最終獲得天賜之禮:成為真正的自己财松。
當(dāng)然內(nèi)省和幻滅是完全不同的,幻滅會(huì)讓你發(fā)現(xiàn)自己的錯(cuò)誤觀念纱控,學(xué)會(huì)為自己百分之百負(fù)責(zé)辆毡,內(nèi)省則會(huì)讓你有更深的洞察力,去揭開(kāi)錯(cuò)覺(jué)的面紗甜害,從而大大地改變你對(duì)自己的看法舶掖。
而且,幻滅期也存在很多問(wèn)題尔店,如果不好好解決眨攘,親密關(guān)系會(huì)徹底破裂,那具體都有哪些問(wèn)題和解決方案呢嚣州?
第一個(gè)是受害者監(jiān)牢鲫售。
作者說(shuō)我們?cè)谟H密關(guān)系中會(huì)自動(dòng)扮演三種角色,分別是受害者该肴、迫害者和拯救者情竹,一旦遇到問(wèn)題,我們就會(huì)在這三種角色中不斷轉(zhuǎn)換匀哄。
比如秦效,一天早上作者醒來(lái)覺(jué)得肩膀很酸,這時(shí)問(wèn)題出現(xiàn)涎嚼,他首先變成受害者阱州,開(kāi)始喃喃自語(yǔ)地抱怨,接著又變成了迫害者法梯,對(duì)自己的身體生氣苔货,并猛力按摩肩膀,然后在洗澡時(shí)又變成了拯救者,用熱水沖了很久自己的肩膀蒲赂。
其實(shí)受害者、迫害者和拯救者不僅不能解決任何問(wèn)題刁憋,還會(huì)形成一個(gè)三面墻的監(jiān)牢滥嘴,把你死死地困在里面,要想破墻而出至耻,你就得跳出這三種角色若皱,記住自己的真正目標(biāo),用愛(ài)和決心來(lái)獲得自由尘颓。
第二個(gè)是左右為難走触。
左右為難會(huì)把簡(jiǎn)單的選擇,變成峰回路轉(zhuǎn)的戲劇情節(jié)疤苹,讓人分心互广,無(wú)法做出正確的選擇。
比如有位女士因?yàn)槭軌蛄俗约旱恼煞蛭酝粒X(jué)得對(duì)方無(wú)聊又呆板惫皱,就和一個(gè)有趣的藝術(shù)家有了婚外情。
她帶著左右為難的心情找到了作者尤莺,作者先勸她和丈夫離婚旅敷,和藝術(shù)家一起生活,她不愿意說(shuō)離開(kāi)了丈夫就沒(méi)有了穩(wěn)定的來(lái)源颤霎,作者又勸她和藝術(shù)家了斷媳谁,跟丈夫好好過(guò)日子,她還是不愿意友酱,說(shuō)丈夫太無(wú)趣了晴音,自己會(huì)被悶死。
你看粹污,這就是一個(gè)左右為難的局面段多,讓人糾結(jié)而又痛苦,那怎么才能走出這個(gè)困境呢壮吩?
其實(shí)也很簡(jiǎn)單进苍,你得先聽(tīng)出內(nèi)心的聲音做出選擇,并接受自己的選擇鸭叙,如果聽(tīng)不到內(nèi)心的聲音觉啊,就干脆兩個(gè)都不選,去探索第三種選擇沈贝。
第三個(gè)是對(duì)家庭死忠杠人。
在生活中,我們會(huì)死忠與家族處理感情和問(wèn)題的方法,比如嗡善,作者在不開(kāi)心時(shí)辑莫,會(huì)像他母親一樣,用沉默來(lái)表達(dá)憤怒罩引,也會(huì)像他父親一樣冷嘲熱諷各吨,還有很多人按照父母的要求來(lái)選伴侶和工作,也是對(duì)家庭死忠的表現(xiàn)形式袁铐。
那如何走出這個(gè)困境呢揭蜒?你需要找出你在哪些方面,陷入了對(duì)家族死忠的困境剔桨,并賦予自己力量屉更,去改變這個(gè)你之前認(rèn)為不可能改變的習(xí)慣。
聽(tīng)到這你是不是快對(duì)親密關(guān)系失去信心了洒缀,無(wú)論是月暈階段瑰谜、幻滅階段、還是內(nèi)省階段帝洪,都充滿(mǎn)了各種問(wèn)題和痛苦似舵,那親密關(guān)系有沒(méi)有甜蜜的、讓人愉悅的階段呢葱峡?當(dāng)然有砚哗,這就是下面我們要講的最后階段:?jiǎn)⑹尽?br>
啟示
當(dāng)你穿越了最黑暗的內(nèi)省階段,你就會(huì)到達(dá)最明亮的啟示階段砰奕,啟示是靈魂與人格之間的橋梁蛛芥,不僅能讓我們獲得真正的自由,還能幫我們從親密關(guān)系進(jìn)入更深的靈魂關(guān)系军援。
那怎么判斷自己是否進(jìn)入了啟示階段呢仅淑?
一般啟示有三種呈現(xiàn)方式,第一種是啟示推著你從一個(gè)階段邁向下一個(gè)階段胸哥,并在痛苦和問(wèn)題中獲得成長(zhǎng)涯竟,比如幻滅的痛苦,會(huì)讓你看穿月暈現(xiàn)象里虛幻的光彩空厌,再比如內(nèi)省會(huì)讓你發(fā)現(xiàn)自己錯(cuò)誤觀念的根源庐船。
第二種就像神跡顯現(xiàn)一樣,可遇不可求嘲更、琢磨不透筐钟,但知道有這種方式也是好的,因?yàn)槟憧梢蕴崆白龊脺?zhǔn)備赋朦,隨時(shí)迎接它的到來(lái)篓冲。
第三種是自己選擇的結(jié)果李破,你可以進(jìn)入“量子隧道”,獲得啟示壹将,并體驗(yàn)到靈魂關(guān)系嗤攻,而不必辛苦的走完前三個(gè)階段,那這是怎么做到的呢诽俯?
作者說(shuō)重點(diǎn)在于我們是否愿意臣服屯曹,如果我們選擇臣服,我們就會(huì)從“做事”的模式轉(zhuǎn)換成“接受”惊畏,而“接受”正是人際關(guān)系的關(guān)鍵,臣服能讓我們接受引導(dǎo)密任、啟發(fā)颜启,并獲得知識(shí)、增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)浪讳,最終脫離困境缰盏。
比如,作者有次和妻子大吵一架之后淹遵,感到非常沮喪口猜,正當(dāng)他在想要不要離婚時(shí),腦海中突然出現(xiàn)一句話(huà):“當(dāng)你想盡快到達(dá)一個(gè)地方透揣,最快速的方式就是济炎,你已經(jīng)在那里了》妫”
他發(fā)現(xiàn)他真正想要的是和妻子和平相處须尚、彼此相愛(ài),而到達(dá)這種狀態(tài)最快的方式侍咱,就是臣服于內(nèi)心的愛(ài)耐床,于是他轉(zhuǎn)身進(jìn)入廚房,做了妻子最?lèi)?ài)吃的菜楔脯,結(jié)果他的付出深深的感動(dòng)了妻子撩轰,兩人關(guān)系變得更加親近。
啟示隨時(shí)都可能發(fā)生昧廷,如果你愿意像作者一樣接受自己看見(jiàn)的事物堪嫂,靈魂就會(huì)一點(diǎn)一滴地讓你發(fā)現(xiàn)它的存在,并引導(dǎo)你走出困境麸粮。
當(dāng)然溉苛,你可能還會(huì)離開(kāi)啟示的階段,重新體驗(yàn)權(quán)力斗爭(zhēng)弄诲、失望或停滯的狀態(tài)愚战,但啟示會(huì)在你心中留下深刻的印痕娇唯,讓你在面對(duì)困境時(shí)仍能心存希望,并相信只要你決心選擇愛(ài)寂玲,就能渡過(guò)所有困難塔插。
好了,以上就是本書(shū)的精華拓哟。
每個(gè)人都想擁有高質(zhì)量的親密關(guān)系想许,但這需要你的努力,你要學(xué)會(huì)主宰自己的身體断序、感覺(jué)及心智流纹,接受靈魂的引導(dǎo),把親密關(guān)系當(dāng)成自己的修道院违诗,不斷修煉自己的內(nèi)心漱凝,放下執(zhí)念,選擇原諒而不責(zé)怪他人诸迟,真心的感激而不批判他人茸炒,讓愛(ài)意在彼此之間流動(dòng)。
其實(shí)人這一生阵苇,陪伴我們最久的就是自己的伴侶壁公,而親密關(guān)系的質(zhì)量,直接決定著我們的幸福質(zhì)量绅项,經(jīng)營(yíng)好親密關(guān)系紊册,學(xué)會(huì)無(wú)條件的愛(ài)自己和對(duì)方,你就能贏得幸福快耿。
因?yàn)閻?ài)是親密關(guān)系里的潤(rùn)滑劑湿硝,有了愛(ài)就有了穿越重重困難的勇氣,而幸運(yùn)的是润努,你不必費(fèi)力去尋找关斜、追逐或贏得愛(ài),因?yàn)閻?ài)不會(huì)躲藏铺浇,不會(huì)跑走痢畜,也不會(huì)向你要求任何代價(jià)。
你只要在心里為它留一塊空間鳍侣,保持對(duì)愛(ài)的期待丁稀,愛(ài)就會(huì)自然地注入你心中,讓你超脫情緒倚聚、倦怠感线衫、迷思及沖動(dòng),接受靈魂的引導(dǎo)惑折,成為真正的自己授账。
到最后枯跑,你與每一個(gè)人的相遇,都會(huì)成為神圣的邂逅白热,因?yàn)槟憧梢詮膭e人身上發(fā)現(xiàn)真正的自己敛助。