寒對(duì)于許多女性來說都不陌生蜕琴，日常生活中也常常聽到這個(gè)詞，但你真的了解宮寒嗎宵溅？
固生堂佛山南海分院中醫(yī)內(nèi)科呂崇江醫(yī)生介紹凌简，在中醫(yī)中，宮定義為胞宮恃逻，包括女性所有生殖器官雏搂，是子宮藕施、輸卵管、卵巢等的統(tǒng)稱畔派。寒指的是寒邪铅碍。
1?宮寒四大診斷方法润绵，你知道嗎线椰？
最常見的分為4個(gè)方面：很多女性一旦出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，就覺得自己是宮寒尘盼，手腳冰冷是宮寒的其中一個(gè)癥狀表現(xiàn)憨愉，但并不能作為宮寒診斷的唯一標(biāo)準(zhǔn)，那么女性患者如何判斷自己是否宮寒呢卿捎？
望：月經(jīng)血顏色是黯黑配紫、量少、有淤血塊午阵，白帶是色白清稀躺孝，而且面色黯黑或蒼白無華，舌色暗淡底桂，舌淡胖苔白潤植袍。
聞：宮寒女性的白帶有腥味。
問：備孕很久都無法成功懷孕的女性或痛經(jīng)籽懦，性冷淡于个，月經(jīng)延期，甚至閉經(jīng)暮顺，腰辛酸冷厅篓，四肢手腳偏涼，口淡捶码，喜歡吃辛辣食物羽氮，受冷容易咳嗽的女性也可能患上了宮寒。
觸：宮寒女性小腹偏涼惫恼。
2脾氣暴躁也會(huì)得宮寒乏苦？
呂崇江醫(yī)生表示，宮寒并沒有那么泛濫尤筐，日常生活中主要是生活優(yōu)越汇荐、不愛運(yùn)動(dòng)、愛生氣盆繁，腦力勞動(dòng)者容易得宮寒掀淘。宮寒并非天生的，而是體質(zhì)因素和后天因素所共同作用的結(jié)果油昂。
體質(zhì)因素：
有些女性天生的體質(zhì)與遺傳因素有關(guān)革娄，如果父母體質(zhì)偏寒倾贰，或是父母生孩子時(shí)年齡偏大，身體陽氣逐漸減弱拦惋，導(dǎo)致生下的女孩體質(zhì)偏寒匆浙，就容易患上宮寒。
后天因素：
1厕妖、女性長(zhǎng)期居住在潮濕寒冷的環(huán)境首尼，整天都待在空調(diào)房?jī)?nèi)，喜歡吃冰冷的食物言秸，喜歡穿短裙也是導(dǎo)致宮寒的原因软能。
2、貪冷貪涼举畸，女性體質(zhì)屬陰查排，不可以貪涼，在傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生中抄沮，即使在炎熱的夏季跋核，冷飲、冰茶叛买、瓜果等寒涼之物也不可以貪食砂代，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣，寒邪在體內(nèi)生成聪全，導(dǎo)致宮寒泊藕。
此外，女性多孕多產(chǎn)难礼，過度勞累也會(huì)容易患上宮寒娃圆。還有愛生氣、脾氣暴躁的女性也是宮寒的高發(fā)人群蛾茉。
3宮寒中醫(yī)如何治療讼呢？
宮寒怎么治？相信是很多宮寒女性關(guān)注的問題谦炬。呂崇江醫(yī)生認(rèn)為悦屏，中醫(yī)治療宮寒有艾灸、中藥外敷键思、中藥泡腳础爬、口服中藥等等方法，但這些方法的使用需要在專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行吼鳞。
另外看蚜，呂崇江醫(yī)生特別推薦中藥外敷的暖宮療法治療宮寒，它可以祛除宮寒赔桌、調(diào)理月經(jīng)供炎、控制炎癥渴逻。因此，暖宮療法非常適合體質(zhì)虛寒的女性音诫。
曾有一個(gè)痛經(jīng)十年的患者經(jīng)朋友介紹找到了呂崇江醫(yī)生惨奕。他從情緒生活方式等制定了患者個(gè)性化綜合治療，運(yùn)用暖宮療法藥物敷貼穴位暖宮及配合純中藥內(nèi)服竭钝；囑咐患者調(diào)節(jié)心情梨撞，緩解壓力，早睡早起蜓氨，多去爬山聋袋，每周去登一次山队伟，多親近大自然穴吹；還讓患者用生姜艾葉煮水泡腳，以身體微微似有汗出為度嗜侮，切勿出大汗港令。
經(jīng)呂崇江醫(yī)生切脈問診，并在他的建議下锈颗，患者做完一療程暖宮療法顷霹，配合內(nèi)服中藥，連續(xù)十次之后击吱，痛經(jīng)癥狀已明顯緩解淋淀，整個(gè)人精神變好了，到目前痛經(jīng)癥狀已基本消失覆醇。
呂崇江醫(yī)生對(duì)此表示朵纷，暖宮療法有溫經(jīng)通絡(luò)的作用，不但對(duì)治療痛經(jīng)效果佳永脓，而且抵抗疾病能力也會(huì)增強(qiáng)袍辞，感冒生病的機(jī)率也會(huì)比之前大大較減少。
4宮寒預(yù)防方法推薦
中醫(yī)講究未病先治常摧，宮寒也不例外搅吁，那么日常生活中如何預(yù)防宮寒的發(fā)生呢？
呂崇江醫(yī)生提醒女性尤其要注重經(jīng)期護(hù)理和產(chǎn)后調(diào)理落午，在經(jīng)期和產(chǎn)后這兩個(gè)特殊的階段谎懦，尤其要注重身體的調(diào)養(yǎng)和防護(hù)，其次溃斋，在日常生活中還需要注意以下事項(xiàng)：
1界拦、不能居住在陰冷潮濕的環(huán)境中，需要住到光線充足盐类，有日光照射的環(huán)境中寞奸；
2呛谜、不能吃寒冷的食物或中藥，特別是體內(nèi)偏寒的女性不適合喝涼茶枪萄；
3隐岛、不能長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)，室內(nèi)溫度保持26度最佳瓷翻，不能頻繁到過熱或過冷的環(huán)境聚凹；
4、運(yùn)動(dòng)不僅能舒緩情緒齐帚，還可以疏通經(jīng)絡(luò)妒牙，預(yù)防宮寒的發(fā)生，女性可以選擇一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)对妄，并長(zhǎng)期堅(jiān)持下去湘今，如每天快走一個(gè)小時(shí)、進(jìn)行戶外爬山運(yùn)動(dòng)剪菱；
5摩瞎、保持良好的作息習(xí)慣，晚上九點(diǎn)前需要上床睡覺孝常；
6旗们、最重要的是保持良好的心情；
7构灸、日常生活中可以多吃偏溫的食物上渴，如花椒、胡椒喜颁、砂仁稠氮、鹿茸、羊肉等洛巢。
5?宮寒膳食方
【材料】當(dāng)歸15克括袒，羊肉500克，生姜5稿茉、6片锹锰。
【做法】所有材料放進(jìn)煲內(nèi)燉成湯即可。
【功效】溫補(bǔ)陽氣漓库。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
【材料】枸杞15克恃慧，羊肉500克，生姜5渺蒿、6片痢士。
【做法】所有材料放進(jìn)煲內(nèi)燉成湯即可。
【功效】滋陰補(bǔ)腎茂装。
枸杞羊肉湯
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