憤怒是人的情緒之一使套，只要是個正常人每個人都會有憤怒的時候越庇，只是憤怒的頻率以及讓其憤怒的事件的大小不一樣而已。在憤怒的情緒下所做的決定以及行為可能會與你平時的做法相反猜丹，讓你清醒時后悔。就像我們在與自己的另一半相處會遇到一些讓我們覺得難以忍受的事情時硅卢，憤怒的情緒瞬間沖向大腦射窒，脫口而出的那些帶釘子的話，會讓你在情緒正常時后悔無比将塑。
人之所以憤怒脉顿，多是因為自己的愿望不能實現(xiàn)或達成某目標的行動遭遇挫折。
所以想要理解自己的憤怒点寥，就要理解自己的愿望艾疟。有時候自己的愿望已經(jīng)超出了自己能力范圍或者說只是一種模糊的輪廓根本不清晰，我們卻要求自己或者別人達這些的愿望敢辩，那必然會導致憤怒蔽莱。我們想要減少自己憤怒的頻率可以通過清晰化自己的愿望、提高自己的能力以及降低自己的愿望來實現(xiàn)责鳍。
