人體養(yǎng)生奧秘之站樁需要么-（對(duì)大周天之前的鍛煉所感）
現(xiàn)在的武術(shù)研究和一部分養(yǎng)生方法里都說(shuō)站樁是基礎(chǔ)枪芒，比如混元樁松逊、三體樁，再低一點(diǎn)馬步樁问窃，站樁的好處我不必說(shuō)，這是必然的傻寂，網(wǎng)上都是息尺。但我感覺(jué)大家好像把站樁的功能夸大了。我只為養(yǎng)生鍛煉崎逃、一生健康而以掷倔，那我還需不需要站樁眉孩？我告訴你个绍，打通小周天前基本不需要，大周天前看情況浪汪。諸位觀眾巴柿，且聽(tīng)我慢慢道來(lái)。站樁按形式分為躺樁死遭、坐樁和站樁（不懂可百度）广恢，身體不好的站不住的，可以先坐著練呀潭，這就給我很大啟發(fā)了钉迷，那既然能坐著為什么就不能躺著？首先钠署，我先給養(yǎng)生的站樁定義一下糠聪，就是站著不動(dòng)，手放腿兩邊谐鼎，高級(jí)點(diǎn)就是抱球從下丹田慢慢往上到中丹田舰蟆，腿往下慢慢走直到大腿與小腿成90度，不帶意念或者意守下丹田狸棍，加其他動(dòng)作就不是站樁了身害，目前所有功法的站樁基本都在這個(gè)范圍里。其次草戈，咱們從站樁的好處一個(gè)一個(gè)分析塌鸯。一，通過(guò)調(diào)節(jié)呼吸按摩內(nèi)臟唐片。理由是自然呼吸靜心丙猬，可以按摩內(nèi)臟。這個(gè)你要是讀我的文章就知道牵触，躺著坐著都可以淮悼。二、通過(guò)正確的姿勢(shì)調(diào)理身體隱疾揽思。通過(guò)正確的站樁姿勢(shì)可以調(diào)整身形袜腥，讓氣更好的運(yùn)轉(zhuǎn)，改善體質(zhì)。這個(gè)打坐也可以達(dá)到羹令，只要打通任督二脈氣足了自然就可以調(diào)整了鲤屡，還事半功倍。三福侈、鍛煉腿部力量酒来，從而延緩衰老。人老先老腿肪凛，這確實(shí)是事實(shí)堰汉，可是咱們散步、跑步這些活動(dòng)不也是么伟墙，為什么站著就更好翘鸭？更充分的理由是站著腿練到后面，是靜中有動(dòng)戳葵，這全然不錯(cuò)就乓，因?yàn)檎緲兜阶詈竽軋?jiān)持時(shí)間長(zhǎng)就是大腿、小腿的肌肉在有規(guī)則的振動(dòng)以減少肌肉的酸痛拱烁，相當(dāng)于更加充分的活動(dòng)肌肉生蚁，而且要練武，最重要是腿戏自，下盤(pán)要穩(wěn)邦投。說(shuō)的很好，可是就咱們這些大眾人士是養(yǎng)生浦妄，還真想去達(dá)到武林高手一樣下盤(pán)穩(wěn)如泰山么尼摹，如果我告訴你打通任督二脈之后，你的感知力上升到一定程度剂娄，再去站樁蠢涝，很快就能達(dá)到調(diào)節(jié)肌肉的程度，站的時(shí)間更久阅懦，你還會(huì)傻去練么和二？最后，我想說(shuō)耳胎，站樁在武術(shù)里面就是馬步和靜站惯吕，練馬步可以磨練一個(gè)人的心性，極大提高腿部的力量怕午，如果你要練功废登，這個(gè)是必修課，如果你要成仙郁惜，這個(gè)也可以極大磨練你的心性堡距；如果你一周也走不了5萬(wàn)步（成年人），你還是把跑步，走路或者站樁加上羽戒，畢竟腿部不運(yùn)做動(dòng)會(huì)衰老的缤沦；如果你只為健康長(zhǎng)壽而且一周也超過(guò)5萬(wàn)步了，我就可以明確的告訴你易稠，在通小周天前不需要了缸废，你所要的就只有三件事，一：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣驶社，現(xiàn)在冬天了企量，晚上泡泡腳，二衬吆、練練呼吸+八段錦梁钾，三绳泉，永遠(yuǎn)的保持微笑逊抡、睡覺(jué)也是（微笑就是嘴一橫就自動(dòng)舌抵上腭了）（看菩薩、佛的表情）零酪，這在通小周天前很重要冒嫡，通大周天時(shí)看情況。再次四苇，從特定的注意事項(xiàng)說(shuō)起孝凌，真正練站樁的要注意1、丹田發(fā)力月腋；2蟀架、松肩墜肘；3榆骚、虛領(lǐng)頂勁片拍；4含胸拔背。這四種總結(jié)下來(lái)就是要丹田氣足妓肢，要會(huì)放松捌省，要頭有氣感，要督脈下端有氣碉钠，光練站樁去感受纲缓，你只能碰運(yùn)氣了，三五年小成都算你悟性高了喊废。關(guān)注我祝高，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的世界。
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