? ? ? 因為今年突如其來的疫情，使每個人似乎都更加關(guān)心自己和家人的健康問題疑故。我也不例外，雖然一直都明白健康是一切的基礎(chǔ)俏讹，這個簡單的道理当宴，可是卻不知道怎么去重視，怎么去珍惜眼前的一切泽疆。因為這場全人類共同持續(xù)面對的瘟疫户矢，讓我更加渴望去主動了解一些健康的常識和基本的醫(yī)學(xué)理論。很有幸能夠接觸到這本《薄世寧醫(yī)學(xué)通識講義》殉疼，和書名一樣梯浪，這本書用普通群眾都能夠讀得懂的語言描繪了疾病、醫(yī)療瓢娜、醫(yī)院挂洛、藥物、醫(yī)生等一系列醫(yī)學(xué)領(lǐng)域體系知識眠砾。十分推薦作為醫(yī)學(xué)入門的必讀書籍 虏劲。
? 讀這本書的目的之一是學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)知識，預(yù)防和治療疾病荠藤。什么是疾不锏ァ？疾病是怎么來的呢哈肖？作者說吻育，疾病是人類進化的遺產(chǎn)，它的來源有三個：一是基因不完美淤井，二是人的器官是不完美的布疼，三是人類的適應(yīng)能力是不完美的。而醫(yī)學(xué)的目的就是努力彌補這些不完美币狠，這正是醫(yī)學(xué)價值的體現(xiàn)游两。不是說所有的疾病都要去用醫(yī)療手段解決，其實人自身的免疫系統(tǒng)是最好的醫(yī)生漩绵。人體是一個共生系統(tǒng)贱案，在這個系統(tǒng)里存在兩類細菌，姑且稱為“好人”和“壞人”吧止吐，所謂的平衡宝踪，不是指“好人”越多越好，存在的意義也不是殺光所有的“壞人”只留下“好人”碍扔，而是“好人”和“壞人”一起生活瘩燥，互相制衡，互惠互利不同，這樣人體者能正常地運轉(zhuǎn)厉膀。生病就是這種平衡被打破了溶耘，有三種情況會打破平衡：一是免疫系統(tǒng)認不出“壞人”，二是把“好人”當成“壞人”了服鹅，三是即使認出了“壞人”凳兵，也打不過“壞人”，于是壞人入侵菱魔，疾病就發(fā)生了留荔。
? ? ? 生病了就要馬上就醫(yī)嗎？這不一定澜倦。醫(yī)療的本質(zhì)是自我修復(fù)聚蝶，這是人類戰(zhàn)勝疾病的終極武器，對抗疾病的時候藻治，你要記得碘勉，身體里數(shù)以萬億計的細胞和你一起對抗疾病，雖然“壞人”一時占據(jù)了上風(fēng)桩卵，但經(jīng)過“好人”的調(diào)兵遣將之后就有能力與“壞人”抗衡了验靡。其中有一種情況就是當“壞人”在短時間內(nèi)集結(jié)了眾多勢力以致“好人”無法招架時，就要去就醫(yī)了雏节，而醫(yī)療就是人體自我修復(fù)的助手胜嗓，幫助我們更快的恢復(fù)元氣，對抗“壞人”钩乍。
? ? 然而辞州，并不是所有的疾病是顯而易見，或者明顯感覺得到的寥粹。一些毫無征兆的慢性病变过，比如幽門桿菌引起胃炎甚至胃癌，慢性炎癥引發(fā)的結(jié)腸癌涝涤，還有心腦血管疾病等媚狰。由于人體具有代償機制，即身體某些組織或者器官持續(xù)受損阔拳，無法恢復(fù)原樣崭孤，人體就會調(diào)動沒有受損的部分，加快補充或者代替受損部分完成工作糊肠，我們沒有察覺到的這些內(nèi)部的變化辨宠，不代表疾病沒有發(fā)生，只是暫時沒被發(fā)現(xiàn)罪针。典型的代表就是癌癥，雖然發(fā)病主要因素是年齡增大黄伊，但是細胞突積累毒素引發(fā)的癌癥發(fā)生在越來越多的年輕人身上泪酱，很多人生的悲劇是發(fā)現(xiàn)癌癥時已是晚期。
如何正確預(yù)防疾病，避免悲劇發(fā)生呢墓阀？作者在書中反反復(fù)復(fù)提到過這些建議毡惜，盡管在不同的章節(jié)的提法不一樣，但是大同小異斯撮，我現(xiàn)在對其歸納如下：
1.接種疫苗：目前國內(nèi)接種疫苗的觀念并未完全普及经伙，但是經(jīng)科學(xué)研證明過接種疫苗至少有三個好處，一是用生小病來預(yù)防大病勿锅，接種時短期內(nèi)可能會有不舒適帕膜，但是這種輕微的不適相較于它能治療的疾病而言是微乎其微；二是不生小病溢十，也能預(yù)防部迳病；三是不僅防病张弛，還能治病荒典，這是疫苗對抗疾病的新邏輯。因為發(fā)生過“假疫苗”事件吞鸭，國人對疫苗的安全性仍然存疑寺董，重新接受是需要一段時間的心理修復(fù)期的，好在大部分人還是認同接種疫苗的刻剥，只要接種的覆蓋率達到一定程度遮咖，就會產(chǎn)生群體保護效應(yīng)，即使個別人沒有接種透敌，他生活在群里接種的環(huán)境中盯滚，也不會受到感染，因為病菌的傳播源已經(jīng)被大家阻斷了酗电。
2.預(yù)防或者治療慢性感染：除了接種疫苗之外魄藕，要提倡分餐、避免給嬰兒喂養(yǎng)咀嚼后的食物撵术、對幽門螺桿菌感染人群進行藥物治療背率。
3.避免高危行為：危險因素包括了基因、慢性病毒或者細菌感染嫩与、不健康的飲食習(xí)慣和肥胖寝姿，要避免高危行為就要積極戒煙、不要過度引酒划滋、不熬夜饵筑、不吃過燙食物、霧霾天要戴口罩处坪、不食用可能含有亞硝酸鹽或者黃曲霉素的食物根资。特別強調(diào)的是戒煙戒酒可以減少基因損傷架专，減緩衰老的速度。
4.健康飲食：少吃糖玄帕、少吃紅肉和加工肉類部脚、少吃鹽、多吃膳食纖維豐富的食物裤纹、多吃水果蔬菜委刘、多攝入高Omega-3脂肪酸（海產(chǎn)品）。
5.保護機體的修復(fù)和代償能力：適度節(jié)食鹰椒、盡量保證每天的睡眠時間為7~8小時锡移。適量運動可以增強自我修復(fù)能力和代償能力，是延緩衰老的有效方法吹零。
6.進行疾病早期篩查罩抗，將疾病控制在萌牙狀態(tài)，所以不要以為疾病沒有被發(fā)現(xiàn)就認為自己是健康的灿椅，定期體檢就是給自己上保險套蒂，從源頭上預(yù)防或者從是間環(huán)節(jié)阻斷，可以有效預(yù)防慢性病的發(fā)展茫蛹。
? ? ? 對于疾病和醫(yī)療知識的普及只是這本書的一小部分操刀，作者還花了大量篇幅介紹了醫(yī)學(xué)深化的里程碑，包括了靜脈輸液婴洼、搞生素骨坑、X射線、呼吸機柬采、氯丙嗪等發(fā)明和發(fā)現(xiàn)欢唾，不但見證了醫(yī)學(xué)的發(fā)展，更體現(xiàn)出醫(yī)學(xué)的雙重性格粉捻，即有了人文的科學(xué)才更科學(xué)和伴隨著科學(xué)的人文才是真人文礁遣，充分展現(xiàn)出醫(yī)學(xué)的溫情。另外還列舉出了改變醫(yī)學(xué)發(fā)展的大醫(yī)生肩刃，希波克拉底祟霍、威廉.奧斯勒、沃納.福斯曼盈包、塞麥爾維斯沸呐、林巧稚，他（她）都是在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域做出重大貢獻呢燥，甚至改變醫(yī)療發(fā)展的劃時代人物崭添，其中讓我印象深刻的是伍連德，他是首位華人諾貝爾醫(yī)學(xué)獎候選人叛氨，”肉身“抗擊東北肺鼠疫呼渣，他提出了大規(guī)模傳染病的控制原則：第一根暑，管理傳染源；第二徙邻，切斷傳播途徑；第三畸裳，保護易感人群缰犁。100多年前提出的這三個原則也為我們現(xiàn)在抗擊新冠病毒提供了寶貴的借鑒經(jīng)驗，更可貴的是怖糊，伍連德還發(fā)明了簡易口罩帅容，大大降低了死亡率。這些劃時代的發(fā)明和做出卓越成就的的大醫(yī)生對推動醫(yī)學(xué)不斷向前發(fā)展做出了不可磨滅的貢獻伍伤。
? ? ? 科學(xué)技術(shù)不斷向前發(fā)展并徘，而任何科技的發(fā)展都能為醫(yī)學(xué)所用，因此說所有的諾貝爾獎都是醫(yī)學(xué)獎一點也不為過扰魂，醫(yī)學(xué)的向前發(fā)展在不斷延長人類的平均壽命麦乞，據(jù)科學(xué)研究和明確歷史記載表明，將人類壽命延長到120歲是完全可能的推測劝评。有了生命的長度之后姐直，生命的寬度也有無限可能，為了能夠在最后的告白時更有尊嚴蒋畜，請務(wù)必拓展生命的寬度声畏。在讀這本書之前，無論健康與不健康的任何過往都成序曲姻成，讓生命有意義的起點就是——健康插龄。書中的知識點已然不再那么重要，除非你真的明白了這個道理：讓你健康最好的時間是十年前科展，其次是現(xiàn)在均牢。
