這是第一次寫文章材泄，是因?yàn)楣緝?nèi)部學(xué)習(xí)沮焕，每個(gè)人必須做的功課，自己選題拉宗，就當(dāng)下新冠峦树，想討論下免疫力的問(wèn)題，本才疏學(xué)淺旦事，希望大家能給予指正魁巩。
關(guān)于免疫力的討論
? ? ? ? 今天想跟大家一起來(lái)討論下免疫力的問(wèn)題。為什么想提這個(gè)話題姐浮，相信大家在上一個(gè)月測(cè)量一個(gè)月體溫會(huì)有感觸谷遂，人體健康標(biāo)準(zhǔn)體溫是36.5-37.1度，而我們測(cè)量的大多已經(jīng)低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)卖鲤，有些人甚至在36度以下肾扰，我記得我有測(cè)到一個(gè)37的畴嘶，被問(wèn)，是不是發(fā)燒了集晚。而在50年前窗悯，孩子的平均體溫是37度左右，成人的平均體溫在36.5-36.8度偷拔。也就是說(shuō)隨著時(shí)間的推移蒋院，人們的體溫也在逐漸降低。而身體體溫每降低1度莲绰，免疫力會(huì)降低30%以上悦污。這個(gè)問(wèn)題我很擔(dān)憂，同時(shí)感覺(jué)也很無(wú)力钉蒲，我改變不了什么切端，只能盡最大的努力讓大家來(lái)重視這個(gè)問(wèn)題。我們搞中醫(yī)理療顷啼，提倡治未病踏枣，那么就盡可能的把這些知識(shí)分享給我們身邊的人。
在這之前我們先看一組數(shù)據(jù)钙蒙，截至到3月5日15點(diǎn)41分茵瀑，全國(guó)累計(jì)確診病例80566例，據(jù)衛(wèi)建委統(tǒng)計(jì)躬厌，在全國(guó)的確診病例中马昨，80%以上是60歲以上的老年人，75%以上有一種或一種以上的基礎(chǔ)病扛施，如心腦血管疾病鸿捧、糖尿病、腫瘤等疙渣，對(duì)于高齡并有基礎(chǔ)病的老年人匙奴，不管是這次新冠肺炎還是其他肺炎都是一種高危因素，因?yàn)檫@部分人的免疫力比較差（這里說(shuō)明一下妄荔，并不是說(shuō)這些基礎(chǔ)病導(dǎo)致免疫力差泼菌，沒(méi)有直接關(guān)系）。
免疫力是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的說(shuō)法啦租，是人體自身的防御機(jī)制哗伯，是人體識(shí)別和排除異己的生理反應(yīng)。中醫(yī)學(xué)稱之為正氣篷角，這里講的正氣是一種與人體免疫力相關(guān)的東西焊刹，看不到，摸不著，是無(wú)形的伴澄，是一套完整的組合系統(tǒng)赋除，比如有水谷精氣、腎精之氣非凌、清氣等举农，氣有推動(dòng)調(diào)控、溫煦涼潤(rùn)敞嗡、防御颁糟、固攝、中介的作用喉悴。這里我們重點(diǎn)說(shuō)下氣的防御作用棱貌，在《內(nèi)經(jīng)》里面有提到的，“正氣內(nèi)存箕肃，邪不可干”婚脱，說(shuō)明氣的防御功能正常，則邪氣不易入侵勺像，若氣的防御作用低下障贸，邪氣易于入侵而發(fā)生疾病，《素問(wèn).評(píng)熱病論》說(shuō)：“邪氣所湊吟宦，其氣必虛”篮洁。氣的防御功能決定著疾病的發(fā)生、發(fā)展和轉(zhuǎn)歸殃姓。我們也經(jīng)常跟顧客講袁波，你這病是由于氣虛所導(dǎo)致的等等。所以說(shuō)病毒入侵蜗侈，說(shuō)明氣的防御出了問(wèn)題篷牌。因?yàn)闅馓撨@個(gè)范圍太廣了，我們今天不延伸討論了宛篇。
那我們?cè)倏纯淳烤故鞘裁丛驅(qū)е旅庖吡Φ拖碌耐藁牵笾掠幸约跋聨讉€(gè)方面：
1、身體老化叫倍，這是正常現(xiàn)象豺瘤，隨著年歲的增長(zhǎng)吆倦，身體器官的功能會(huì)逐漸下降，免疫功能也會(huì)下降坐求。
2蚕泽、運(yùn)動(dòng)不足?? 運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致體力差，身體功能下降，造成免疫力低下须妻。
3仔蝌、心理和情緒因素? 我們?cè)诟颊呓涣鞯倪^(guò)程中，經(jīng)常聽到今天發(fā)生某某事情荒吏，心情不美敛惊、郁悶，得病的患者也大多比較容易生悶氣绰更，胡思亂想的瞧挤。容易氣滯血瘀，造成免疫力下降患病儡湾。
4特恬、過(guò)度抗菌? 現(xiàn)在醫(yī)生開藥也好，還是患者來(lái)藥店買藥徐钠，首選抗生素堰酿，其實(shí)這是有問(wèn)題的，抗生素不光能殺死有害病菌毡庆，他能將有害的和好的菌一起殺死搪哪，一旦菌群失調(diào)就會(huì)造成免疫力低下。還有人會(huì)過(guò)度清潔摊崭，身體免疫系統(tǒng)一旦適應(yīng)了過(guò)于清潔的環(huán)境讼油，免疫力也會(huì)下降，一旦環(huán)境發(fā)生變化就會(huì)得病呢簸。
5矮台、飲食不均衡，過(guò)度根时。過(guò)少或過(guò)多都可以造成營(yíng)養(yǎng)失調(diào)瘦赫，免疫力低下。
那免疫力低下的表現(xiàn)有哪些呢：
身體易被感染蛤迎、體質(zhì)虛弱确虱、營(yíng)養(yǎng)不良、精神萎靡替裆、疲乏無(wú)力校辩、食欲降低、睡眠障礙等辆童，生病宜咒、打針吃藥成了家常便飯，病程長(zhǎng)把鉴，易反復(fù)故黑。如感冒反復(fù)發(fā)作、扁桃體炎反復(fù)發(fā)作、哮喘场晶、支氣管炎混埠、肺炎、腹瀉等反復(fù)發(fā)作诗轻。嬰幼兒免疫系統(tǒng)發(fā)育不完全或免疫力低下會(huì)導(dǎo)致身體或智力發(fā)育不良钳宪，還容易誘發(fā)重大疾病。
發(fā)生免疫力低下概耻，如何去調(diào)節(jié)免疫力呢使套，知道原因，其實(shí)也就簡(jiǎn)單了鞠柄，一方面可以對(duì)癥下藥侦高，如是運(yùn)動(dòng)不足，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)喚起身體功能厌杜，恢復(fù)免疫力奉呛，主要做一些有氧運(yùn)動(dòng)，像快走夯尽、慢跑瞧壮，太極和八段錦是很不錯(cuò)的選擇；情緒問(wèn)題引起的匙握，那就疏導(dǎo)心理咆槽，找到情緒的發(fā)泄口，像寫日記圈纺，找人傾訴秦忿，不再郁悶生氣，轉(zhuǎn)移注意力等等蛾娶。不過(guò)度使用抗生素灯谣，不過(guò)度使用清潔商品。除此之外蛔琅，還可以通過(guò)飲食胎许、藥物以及理療等方式來(lái)輔助提高免疫。
藥物方面有中藥和西藥罗售，中藥有六味地黃丸辜窑、玉屏風(fēng)散、補(bǔ)中益氣丸莽囤，百令膠囊谬擦、金水寶等等，通過(guò)中醫(yī)中藥的方式和理論朽缎，來(lái)增強(qiáng)人的免疫力，提升人的正氣。西藥方面比較常見的有蛋白粉话肖、胸腺五肽北秽、胸腺肽多糖等等。
理療我們常用的是艾灸和按摩最筒，一般穴位有百會(huì)贺氓、大椎、腎腧床蜘、神闕辙培、關(guān)元、膻中邢锯、足三里扬蕊、太溪、涌泉等丹擎，要根據(jù)病患的具體情況組合主穴和配穴尾抑。
飲食方面要做到飲食均衡，粗細(xì)搭配蒂培，食物多樣再愈。
前面說(shuō)那么多都是免疫力低下的問(wèn)題，那免疫力超常也會(huì)引起身體不適护戳，過(guò)敏反應(yīng)翎冲，自身免疫疾病等，如風(fēng)濕等都是免疫系統(tǒng)紊亂引起的媳荒。
所以免疫力的問(wèn)題不是小問(wèn)題抗悍，我們都應(yīng)當(dāng)注意起來(lái)。
