《少的力量热某，越簡單越厲害的工作生活雙贏法則》透典，美國里奧·巴伯塔著刽宪。

“我完成了下面這一切哀蘑，同時(shí)還抽出時(shí)間照顧我六個(gè)可愛的孩子诚卸。

1.拿得起放得下

2.注意飲食健康

3.生活有秩序工作有效率

4.參加長跑培訓(xùn)并且跑了兩次馬拉松

5.兼了兩份工作葵第，收入增加一倍

6.養(yǎng)成早起的習(xí)慣（每天凌晨四點(diǎn)起床）

7.成為一個(gè)素食主義者

8.完成三項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)

9.成功創(chuàng)辦了一個(gè)博客關(guān)于禪宗的修行绘迁。

10.還清全部債務(wù)

11.儲(chǔ)存了一大筆應(yīng)急基金

12.簡化每天的生活

13.整理家務(wù)

14.體重減輕了40英鎊

15.成功創(chuàng)作，并發(fā)行了兩本電子書

16.為一篇長篇小說起草了大綱

17.辭掉白天的全職工作只在家里做自己的事情

18.成功地創(chuàng)辦了第二個(gè)博客卒密，成為了一名作家

19.出版了這本書

這聽起來好像很多但我卻一點(diǎn)一點(diǎn)的把它能變成現(xiàn)實(shí)缀台，其實(shí)我每次只完成一件事情，我在此堅(jiān)持著一個(gè)目標(biāo)這個(gè)觀念哮奇，每次只集中精力在一件事情上并且全身心投入膛腐。

我的關(guān)于禪宗修行的博客睛约，現(xiàn)在在全世界排名高居前五十位，每個(gè)月有六萬多人捐款哲身，每個(gè)月有兩百多萬讀者辩涝，這里已經(jīng)證明了我已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了我自己的目標(biāo)。許多讀者都問我勘天，每天我擁有的時(shí)間跟其他人一樣多怔揩，我是如何去做那么多的事情的。

我的回答是脯丝，擺脫束縛商膊，只把注意力放在最重要的事情上！

[印]泰戈?duì)枺寒?dāng)飛鳥的翅膀綴滿黃金宠进，它就不能在高空翱翔了晕拆。

如果你能集中注意力在你所從事的工作上，不去想這個(gè)任務(wù)確實(shí)很艱苦材蹬，那么你就能享受到做每件事情的快樂实幕。

每天早上開始做的第一件事情，應(yīng)該是你一天中最重要的是事情堤器。在這件事情做好之前茬缩，千萬別去碰其他事情。如果第一件事情做完了吼旧，就讓自己休息一會(huì)兒凰锡，再著手去做下一件重要的事。如果你能在上午就能處理好兩到三件這樣的事圈暗，這一天你基本大功告成掂为，剩下的時(shí)間你就能輕松愉快地支配了。

我們的生活最嚴(yán)重的缺陷是沒有節(jié)制员串，這種自由起初看起來很好勇哗，但過不了多久就會(huì)面目全非，我們沒有足夠的空間去容納一切寸齐，我們不能承擔(dān)做太多的事情的重壓欲诺，沒有限制永遠(yuǎn)都不可能強(qiáng)大，你應(yīng)該學(xué)會(huì)限制以此來增強(qiáng)你的能力渺鹦。設(shè)立限制并不是隨心所欲的把一些事情去掉扰法，而是需要你的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和深思熟慮后才能得出結(jié)論。我提倡單一任務(wù)模式毅厚，即一次性只集中精力一項(xiàng)任務(wù)塞颁，越簡單越好，它可以使你的身心保持健康愉快，以此來提高你的工作效率祠锣】峥”

里奧·巴伯塔曾經(jīng)是一個(gè)超級(jí)的美式工作狂，后來他搬到離美國本土非常遙遠(yuǎn)的關(guān)島隱居伴网，天天經(jīng)營自己的博客禪習(xí)慣蓬推。這本少的力量就是禪習(xí)慣的結(jié)集。永遠(yuǎn)有說不完的郵件澡腾，減不下來的體重拳氢，事情怎么做都做不完？里奧.巴伯塔教你如何以少的力量蛋铆，擺脫忙亂生活的夢(mèng)魘馋评。他的觀點(diǎn)一點(diǎn)都不復(fù)雜，就是希望大家過上簡單的生活刺啦。自我設(shè)限留特、去粗存精、化繁為簡玛瘸、全神貫注蜕青、養(yǎng)成習(xí)慣、從小處著手糊渊，讓你一邊讀右核，一邊立刻行動(dòng)！

例如手機(jī)渺绒，根本就是一種最能剝奪自由的工具贺喝，卻總被宣傳成''讓你自由自在，隨時(shí)保持聯(lián)系''的好東西宗兼□镉悖回想那沒有手機(jī)的時(shí)代，一般打工仔殷绍，''將在外染苛，君命有所不受''，出門工作主到，老板找不到他茶行，下班離去時(shí)老板還是找不到他，何等逍遙登钥？現(xiàn)在可不同了畔师，我們每個(gè)人都是手機(jī)的囚徒，無所逃于天地間怔鳖。

這本書茉唉，令我印象最深的，恰恰是我早已實(shí)行多年的規(guī)則结执。比如說不要一整天都在打電話度陆，應(yīng)把該聯(lián)絡(luò)的人全數(shù)列出來，電話一次打完献幔。我通常會(huì)播出30分鐘的通話時(shí)間懂傀。電郵亦如是，一不小心蜡感，它可是會(huì)成為生活的主宰蹬蚁，所以每天只在固定的時(shí)間收發(fā)信件，對(duì)于上了''黑莓''癮郑兴，3分鐘收不到郵件就混身不自在的人來說犀斋，這似乎有點(diǎn)不可思議；可是請(qǐng)回頭想一想情连，聯(lián)絡(luò)到底是為了什么叽粹，從前我們是因?yàn)橛惺虏畔氲揭?lián)絡(luò)他人，現(xiàn)在往往卻是為了聯(lián)絡(luò)而聯(lián)絡(luò)却舀。所以當(dāng)常常有人和我索取聯(lián)系方式虫几，彼此交換電話電郵的時(shí)候會(huì)順道問一句，你有沒有微信挽拔，這樣子會(huì)更方便些辆脸，方便我就不想這么方便更何況那根本算不上是方便，且看一般人使用這類聊天工具的習(xí)慣螃诅，他們有事沒事都要搭上幾句啡氢，誰上線了就跟誰說聲HI，誰說自己今天不開心就要草草安慰他兩句术裸，問他到底怎么了空执，這種溝通多有多大的意義呢，其唯一作用無非就是讓沒有意義的溝通繼續(xù)下去穗椅。

你做的很多工作并不意味著都有意義辨绊。實(shí)際上這樣無的放矢的瞎忙，就像是在賭博你總是為了得到一個(gè)幾乎不可能的回報(bào)盲目的去投入匹表。這種做法是不會(huì)見效的门坷。做大量的事就意味著你是在做一大堆繁瑣不重要的事，同時(shí)你還會(huì)因繁瑣的工作產(chǎn)生疲勞和壓力袍镀。

設(shè)置限制和選擇最重要的這兩個(gè)原則正是本書的關(guān)鍵他們是對(duì)少的力量這個(gè)觀念的精辟詮釋默蚌。

當(dāng)挑戰(zhàn)來臨，就集中精力和注意力苇羡，我準(zhǔn)能成功地跨越面前的一切堡壘绸吸。并且，同一時(shí)間我只專注于一個(gè)目標(biāo)，我的唯一目標(biāo)锦茁，而不是想著立即去完成所有的事情攘轩。

對(duì)于走神。如果你老是會(huì)想起過去和將來码俩，可別因此而責(zé)備你自己度帮，不要試圖強(qiáng)迫自己將這些想法清除出你的腦袋，注意一下就可以了稿存，你要輕聲地告訴自己笨篷，要理解生活就得想想過去，要生活得好就得想到將來瓣履，然后溫和地把自己拉回現(xiàn)實(shí)率翅。