BY劉安娜160728
前面的話：
前幾天一直在應(yīng)用王者速讀法讀書栽烂，也有小伙伴說(shuō)，這是不是讀的太快了焰手，能不能讀到內(nèi)容菇晃。于是昨天我決定放慢節(jié)奏來(lái)讀這本《少的力量》磺送，從早上開始慢慢的體會(huì)書中的思想灿意，斷斷續(xù)續(xù)一直讀到晚上六點(diǎn)才讀完。因此馅袁，我領(lǐng)悟到汗销，30分鐘的重點(diǎn)不是30分鐘抵窒，而是設(shè)定了deadline（截止時(shí)間），迫于deadline的壓力削茁，讀書時(shí)會(huì)精神高度集中茧跋，而不像是時(shí)間充裕的讀書，越讀精神越渙散诅病，越來(lái)越慢富寿。
看書名大概就能猜到页徐，估計(jì)是講“少即是多（Less is more）”的原理，也即告訴我們恤左，不要貪多搀绣，少才是好链患，就像最近讀過(guò)的《筑巢記》里也講到了，少是更好纲仍；還有《精要主義》也是表達(dá)了同樣的思想贸毕。同時(shí)明棍，封面上還有一些重要的信息，那就是“越簡(jiǎn)單越厲害的工作生活雙贏法則”以及“沒(méi)有限制沸版，永遠(yuǎn)都不可能強(qiáng)大”推穷，進(jìn)一步的闡述了這本書的中心思想——少类咧，簡(jiǎn)單蟹腾，限制娃殖。
如果留意書的封底议谷，有六條原則這樣說(shuō)：
——原則1：自我設(shè)限卧晓，才能選擇最重要的；
——原則2：去粗存精郁稍，以最少的資源取得最大的效益胜宇；
——原則3：化繁為簡(jiǎn)桐愉，去掉不重要的；
——原則4：全神貫注左痢，實(shí)現(xiàn)高效率的重要手段俊性；
——原則5：養(yǎng)成習(xí)慣碎罚，實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)遠(yuǎn)進(jìn)步荆烈；
——原則6：從小處著手竟趾，確保成功岔帽。
如果時(shí)間緊迫，讀完了封面和封底屎飘，我們就可以把這本書扔到一邊去了，但如果你和我一樣檐盟，還想看看書里還講了什么葵萎，那就繼續(xù)往下讀唱凯。
一 關(guān)于作者
作者里奧·巴伯塔（Leo Babauta）應(yīng)用少的力量做到了很多小伙伴做不到的事磕昼，這還是讓人敬佩的掰烟，比如參加兩次馬拉松并完成三項(xiàng)全能，每天4點(diǎn)起床（最近讀的書的作者都是一些5點(diǎn)起床也不能滿足他們的人）蝎亚，創(chuàng)辦了全球排名前50的博客先馆，還清全部債務(wù)并儲(chǔ)存了一大筆應(yīng)急基金煤墙，體重減輕20公斤，發(fā)行了兩本電子書及出版了這本書等等铣减。
作者創(chuàng)辦的博客名為“禪習(xí)慣”（Zenhabits）脚作，該網(wǎng)站主要倡導(dǎo)在日益喧囂的生活中尋求一絲簡(jiǎn)單球涛，把精力集中到重要事情上亿扁，提高創(chuàng)造力，尋求快樂(lè)襟己。從書的字里行間里也可以看出來(lái)，作者秉承的“少的力量”還帶有禪修的意味煌张，和《精要主義》的商界精英風(fēng)格不同骏融，和《筑巢記》的原木+亞麻的恬淡個(gè)人風(fēng)格的“少萌狂，更好”也不同茫藏。思想相似又讓人耳目一新。
二 關(guān)于少的力量
書里到處都在提供給讀者最簡(jiǎn)單的理解這本書并操作的方法論，例如序言中說(shuō)：確定重要的+排除多余的售葡。目錄中告訴了我們六大原則：
——俳句的節(jié)制與博大（俳句是日本流行詩(shī)體挟伙，受限于三行十七個(gè)音節(jié)的格式）尖阔；
——沒(méi)有限制，永遠(yuǎn)都不可能強(qiáng)大谴供；
——馬只能放在馬車前桂肌，永遠(yuǎn)如此胃夏！
——單一任務(wù)模式：一次性集中于一項(xiàng)任務(wù)仰禀；
——一段時(shí)間注重一個(gè)習(xí)慣蚕愤，一次練習(xí)持續(xù)一個(gè)月；
——改變：遵循從小處著手的原則污呼。
→限制
這六大原則在書的前1/4有詳細(xì)解釋燕酷，俳句的原則是用最少的尋求最有價(jià)值的周瞎，而最有價(jià)值的需要采用檢查任務(wù)表+邁向目標(biāo)的方法來(lái)檢查声诸。由長(zhǎng)期目標(biāo)（通常為一年）細(xì)分找到自己的行動(dòng)計(jì)劃，構(gòu)成任務(wù)表泻肯。將限制運(yùn)用到各方面灶挟，限制同時(shí)進(jìn)行項(xiàng)目為三個(gè)毒租，限制家里的雜物在二百件以內(nèi)蝌衔，限制攝入的信息，限制自己的責(zé)任曹锨，克制占有欲沛简。
現(xiàn)代人的通病斥废，其實(shí)就是沒(méi)有節(jié)制的買買買牡肉，吃吃吃，存存存毛俏。學(xué)會(huì)了少的力量煌寇，就能集中精力取得想要的成就阀溶，像里奧這樣。而將馬放在馬車前面就要是學(xué)會(huì)分辨事情的順序和輕重緩急迹卢，例如很多閱讀方法教人們?nèi)绾?分鐘讀1500字，眼睛的信息獲取寬度徒仓，手指的作用等等腐碱，提供各種工具和手段，但是速讀最重要的一點(diǎn)是選擇掉弛，用目標(biāo)和主題去選擇為什么要讀這本書症见，然后才是讀書的具體手段，如果不加選擇的一味快速讀下去殃饿，就容易本末倒置谋作。
書中除了直接傳授方法論，還有很多章節(jié)里提出自我檢查的方法乎芳，例如選擇最重要的一系列問(wèn)題：你的目標(biāo)是什么？你愛(ài)做的是什么奈惑？對(duì)你來(lái)說(shuō)什么最重要吭净？什么是最具有影響力的？什么能產(chǎn)生長(zhǎng)遠(yuǎn)價(jià)值肴甸？當(dāng)覺(jué)得自己手頭事情太多焦頭爛額的時(shí)候寂殉，多問(wèn)自己這些問(wèn)題，就能發(fā)現(xiàn)是不是背了太多的鍋原在，職場(chǎng)的便利貼方便的是別人友扰，損失的是自己。
→集中
少的力量的第四條原則單一任務(wù)模式也就是集中庶柿，集中于一個(gè)目標(biāo)村怪、集中于當(dāng)前、集中于手中的事浮庐、集中于積極的事甚负，看上去和《吉田醫(yī)生哈佛求學(xué)記》的吉田醫(yī)生的“多件事同時(shí)推進(jìn)”的方法不同，但其實(shí)本質(zhì)是相同的，甚至應(yīng)該結(jié)合使用腊敲，在戰(zhàn)略上同時(shí)推進(jìn)多件事項(xiàng)，在戰(zhàn)術(shù)上完成每一件事的時(shí)候都要集中精神全力以赴维苔。最簡(jiǎn)單的例子是可以同時(shí)閱讀多本書碰辅，但總要每本書讀了約定頁(yè)數(shù)才放下拿起另一本，而不是兩本書左一眼右一眼的介时，那樣什么內(nèi)容也吸收不了没宾。
同時(shí)，里奧也建議將這種集中用在生活中沸柔，吃飯就是吃飯循衰，喝水就是喝水，跑步就是跑步褐澎，將精神集中在當(dāng)下正在做的事情上会钝，也是一種集中注意力的鍛煉方法。現(xiàn)代信息過(guò)載時(shí)代工三，我們的注意力很容易被分散迁酸，反復(fù)練習(xí)集中將有效提高時(shí)間效率，獲得更大收益俭正。
→改變
集中精神完成單一任務(wù)奸鬓，也就是集中精神在一段時(shí)間里養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，例如從不運(yùn)動(dòng)到每天運(yùn)動(dòng)15分鐘掸读，從一個(gè)字不寫到每天寫500字，從不看書到每天讀書20頁(yè)，從不學(xué)英語(yǔ)到每天學(xué)習(xí)20個(gè)單詞会喝，從小處著手列荔，從可以實(shí)現(xiàn)的改變著手。精選一個(gè)習(xí)慣肾请，挑戰(zhàn)它始苇，把計(jì)劃寫下來(lái)，公示目標(biāo)筐喳，每天報(bào)告自己的進(jìn)展催式，例如發(fā)朋友圈或微博打卡，或者參加各種各樣的互助社群避归。這是一個(gè)承諾–展示責(zé)任–獲得鼓勵(lì)–激發(fā)靈感的循環(huán)荣月，通過(guò)不斷循環(huán)這個(gè)過(guò)程，達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)梳毙。
這個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃可以是21天哺窄，也可以是30天，也可以是100天，當(dāng)然21天是最常見的萌业，但需要注意的是坷襟，需要準(zhǔn)備計(jì)劃后的計(jì)劃，很多時(shí)候生年，我們?cè)O(shè)定了21天的計(jì)劃婴程，終于到了21天了，完成了抱婉，我們非常開心档叔，然后把這個(gè)計(jì)劃扔在腦后。這也是為什么長(zhǎng)期目標(biāo)非常重要蒸绩，根據(jù)目標(biāo)拆解出的21天計(jì)劃保證了在21天之后我們還有新的計(jì)劃衙四。
三 關(guān)于目標(biāo)、時(shí)間患亿、文件传蹈、生活中少的力量
每天精選出三件最重要的事，然后集中精力攻克步藕，這三件事里至少有一件和你的長(zhǎng)期目標(biāo)有關(guān)聯(lián)卡睦，其他兩件也許是因?yàn)楣ぷ餍枰龅摹＞拖衽硇×摹蹲屛磥?lái)現(xiàn)在就來(lái)》書中講到的“每天先吃掉三只最大的青蛙”漱抓，以及博恩·崔西的《吃掉那只青蛙》表锻，把每天最重要最困難的工作比喻成青蛙，越大只越丑越要一口吞下乞娄，快速完成這樣一件吞青蛙級(jí)別的事情的成就感是無(wú)與倫比的瞬逊。
在任何領(lǐng)域，都要牢記應(yīng)用“簡(jiǎn)單”二字仪或。減少承諾确镊，篩選了真正和目標(biāo)有關(guān)、具有長(zhǎng)遠(yuǎn)價(jià)值范删、回報(bào)率高的事件以后蕾域，才是時(shí)間管理的開始，這也是馬要放在馬車前面的表現(xiàn)到旦。時(shí)間管理的工具也需要是簡(jiǎn)單的旨巷，過(guò)于復(fù)雜的工具和過(guò)多的功能會(huì)分散注意力。吉田醫(yī)生的時(shí)間管理思路就很簡(jiǎn)單添忘，那就是任何一分鐘都不放過(guò)采呐，可以同時(shí)推進(jìn)的事情就同時(shí)做，例如全家周末去圖書館玩搁骑，丈夫帶著大女兒看繪本斧吐，她背著二女兒背單詞又固，既學(xué)習(xí)了又是周末親子時(shí)間。
個(gè)人生活是需要簡(jiǎn)化的煤率，要給自己一個(gè)簡(jiǎn)潔的家仰冠。
囤積的身外之物，隨時(shí)都在消耗我們的注意力蝶糯，和每天搜尋想要的那件衣服或東西的時(shí)間洋只。我們不用像日劇《我的家里空無(wú)一物》中的女主麻衣一樣把家里扔得空無(wú)一物，但也應(yīng)該進(jìn)行價(jià)值判斷裳涛，半年沒(méi)穿的衣服木张，半年沒(méi)用上的雜物众辨，有一點(diǎn)擠腳的鞋子端三，不太喜歡的包，兩年沒(méi)有讀過(guò)的書鹃彻，對(duì)未來(lái)的自我實(shí)現(xiàn)沒(méi)有價(jià)值的東西就大膽的扔掉（怕浪費(fèi)也可以捐掉或者賣舊物）郊闯。
后面的話：
昨天讀完了這本書我是覺(jué)得有點(diǎn)失望的，主要是因?yàn)榛ㄙM(fèi)時(shí)間太多蛛株，時(shí)間價(jià)值大幅下跌了团赁，然而今天在寫這篇文章的時(shí)候又覺(jué)得，既然有收獲谨履，就不算是浪費(fèi)了時(shí)間欢摄。
除了吸取書中的內(nèi)容以外，這本書最重要的是提供了另外一種思路笋粟，展現(xiàn)了一個(gè)不同的看待的少的角度怀挠，與我開頭的假想不同，“少的力量”與“少即是多”并不一樣害捕，少的力量并沒(méi)有追求多绿淋，是真的在追求少，追求一種生活中的慢尝盼，一種內(nèi)在與外在的和諧吞滞。
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