一.身體是自己蓋起的房子
? ? ①什么是陽剛之氣旅掂？
? ? ? ? 非兇狠暴戾赏胚，恣意橫行，而是一種大胸懷商虐，大氣度觉阅，大忍耐，大堅持秘车。
? ? 《禮記·樂記》剛氣不怒典勇，柔氣不懾，四暢交于中而發(fā)作于外鲫尊。
? ? ②為什么缺乏陽氣痴柔？
? ? ? -外感六淫邪氣沦偎，風寒暑濕燥火
? ? ? -內(nèi)有七情不和疫向，喜怒憂思悲恐驚
? ? ? -30歲后睪酮分泌減少
? ? ? -不良飲食習(xí)慣，衛(wèi)生適量豪嚎，少生冷寒涼
? ? ? -濫用抗生素
? ? ? -工作煩勞搔驼，不能按時作息
? ? ? -無節(jié)制的性欲
? ? ? -不良生活方式，吸煙酗酒等
二.陽氣是身體的房梁
? ? ? 陽氣充足侈询，人的精神面貌會有改觀舌涨，變得樂觀通達，所謂“七情”產(chǎn)生的病都會消失扔字。
三.養(yǎng)生要趁早
? ? -飲酒后不要有性生活
四.防止外界濕邪侵襲
? ? ? -汗腳要注意囊嘉，頭發(fā)濕著不睡覺不出門
? ? -怎樣預(yù)防濕邪温技？
? ? ? ? 合理作息，不熬夜不縱欲扭粱，適當運動
? ? ? ? 飲食清淡為主舵鳞，避免生冷油膩辛辣
五.擺脫亞健康從養(yǎng)陽入手
? ? ? 亞健康即是陽氣不足的初期狀態(tài)，典型癥狀是疲勞琢蛤。因為陽氣損耗過度蜓堕，五臟六腑不協(xié)調(diào)，機體能量不足博其。此時要扶助陽氣套才，協(xié)調(diào)陰陽。
? ? ? 經(jīng)常煩躁慕淡，易上火也是亞健康常見癥狀
? ? 預(yù)防亞健康：
? ? ? 養(yǎng)好腎陽延壽命：節(jié)房事背伴，早休息，不過勞儡率；
? ? ? 重視脾陽不生补揖荨：飲食溫熱，不吃寒涼
六.熬夜者的對策
? ? -一定要熬夜的3個對策
? ? ? ? -解酒良方
? ? -曬太陽是補充陽氣的捷徑
