? ? ? ? ? 眼睛對(duì)于人的用處是非常大的少漆。常言道：久視也會(huì)傷肝，肝通目硼被。用眼過(guò)度也會(huì)對(duì)肝造成傷害示损，現(xiàn)今社會(huì)隨著電子產(chǎn)品的普及，電腦手機(jī)一族的用眼量極大嚷硫，所以我們更要愛(ài)護(hù)眼睛检访。那么在春季的時(shí)候我們要如何保護(hù)眼睛呢？
? ? ? ? 1.保證11點(diǎn)前睡覺(jué)
? ? ? ? 中醫(yī)認(rèn)為仔掸，晚上11時(shí)開(kāi)始血循肝膽經(jīng)脆贵，這時(shí)候入睡，讓“靜臥血?dú)w肝”起暮，就可以讓血液回流到肝臟解毒“肝陰足可濡養(yǎng)雙目”卖氨，自然眼睛就同時(shí)可以得到滋養(yǎng)。有的人喜歡躺在床上看會(huì)兒書或雜志再睡,其實(shí)這對(duì)眼睛非常不利。睡前10分鐘最好別再用眼睛,這樣才能讓其得到充分放松筒捺。睡前可以躺在床上閉目休息持搜、做做眼保健操，用濕熱毛巾熱敷雙眼來(lái)緩解眼睛疲勞焙矛。
? ? ? 還有就是要少熬夜葫盼，夜間熬夜用眼不僅會(huì)傷眼，也會(huì)傷肝村斟。建議每久視一會(huì)就起身活動(dòng)一下贫导，并眺望遠(yuǎn)方。夜間也盡量不要熬夜蟆盹，尤其是不要熬夜擺弄電子產(chǎn)品孩灯。
? ? ? ? 2.放風(fēng)箏踏青有助預(yù)防近視
暖風(fēng)微拂，初春正是放風(fēng)箏的好時(shí)節(jié)逾滥。專家推薦峰档，如果青少年兒童想調(diào)節(jié)眼肌，預(yù)防近視形成寨昙，首選項(xiàng)目是放風(fēng)箏讥巡。“其實(shí)并不是說(shuō)放風(fēng)箏有針對(duì)性療效舔哪，只是這種戶外活動(dòng)有助舒展身心欢顷，且能幫助孩子們盡量多望高處、遠(yuǎn)處捉蚤√浚”
? 近視眼的產(chǎn)生與過(guò)多視近、長(zhǎng)時(shí)間用眼缆巧，從而引起眼睛睫狀肌緊張密不可分布持，而放風(fēng)箏則能讓孩子們將視線延伸轉(zhuǎn)移至高遠(yuǎn)處，自然調(diào)節(jié)眼肌陕悬，幫助其放松休息题暖。城市兒童之所以近視率遠(yuǎn)高于農(nóng)村孩子，就是因?yàn)樗麄冞h(yuǎn)近視野交換遠(yuǎn)不足農(nóng)村孩子墩莫，從而無(wú)法保持眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌肉的靈活伸縮芙委。孩子們的室內(nèi)活動(dòng)基本都是視近，所以一定要找機(jī)會(huì)多望遠(yuǎn)狂秦。
除了望遠(yuǎn)之外灌侣，望綠對(duì)于預(yù)防近視也大有裨益。據(jù)了解裂问，人的眼睛最怕紫外線侧啼，游泳不戴墨鏡牛柒，或在雪地暴露時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，都會(huì)遭致視力損傷;而白光痊乾、紅光對(duì)眼睛也有較強(qiáng)刺激皮壁，室內(nèi)燈光，特別是電腦哪审、游戲機(jī)蛾魄、電視熒屏對(duì)視網(wǎng)膜均可能產(chǎn)生損害∈遥“但大自然的綠色卻剛好相反滴须，非但不會(huì)對(duì)人的眼睛有害，反而對(duì)協(xié)助視力恢復(fù)和眼睛休息大有好處叽奥。它是非常適合人類觀賞的顏色扔水。專家介紹，春季正值植被生長(zhǎng)之際朝氓，閑暇時(shí)去草地魔市、山坡、森林公園等地赵哲，所到之處皆滿目新綠待德，養(yǎng)眼又養(yǎng)心。有空就多出去走走吧誓竿！
? ? ? ? 3.盡量減少用眼過(guò)度
? ? ? ? ? 春天護(hù)眼首先要控制用眼時(shí)間,連續(xù)用眼1小時(shí)左右,就要休息15分鐘磅网√附兀可以兩掌輕捂雙眼,全身肌肉盡量放松筷屡。然后按摩眼睛周圍穴位,使眼內(nèi)氣血通暢,以達(dá)到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的◆の梗或者走到戶外毙死，在空氣新鮮處閉目，眼球從右到左喻鳄，再?gòu)淖蟮接腋鬓D(zhuǎn)5次扼倘，然后突然睜眼，極目遠(yuǎn)眺除呵。切勿用手揉搓再菊，否則會(huì)加重角膜損傷和視疲勞。
? ? ? ? ? ? 4.保持心情開(kāi)朗很重要
? ? ? ? ? 在春天颜曾，人們比其他季節(jié)更容易激動(dòng)纠拔，而情緒失控會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致眼睛和肝臟收到傷害。所以在春天泛豪，需要讓自己保持良好的心情稠诲，空閑的時(shí)間多聽(tīng)聽(tīng)悠揚(yáng)的音樂(lè)侦鹏。
? ? ? ? ? 下面小編要幫大家找回童年的記憶了，眼保健操還記得嗎臀叙？如果記不住了就跟我來(lái)回顧一下吧略水！
? ? 眼保健操第一節(jié)：按揉攢竹穴
用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松劝萤，指尖抵在前額上渊涝。隨音樂(lè)口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈床嫌，做四個(gè)八拍驶赏。
? ? ? 眼保健操第二節(jié)：按壓睛明穴
用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松既鞠、握起煤傍，呈空心拳狀。隨音樂(lè)口令有節(jié)奏地上下按壓穴位嘱蛋，每拍一次蚯姆，做四個(gè)八拍。
? ? ? 眼保健操第三節(jié)：按揉四白穴
用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上洒敏，大拇指抵在下頜凹陷處龄恋，其余手指自然放松、握起凶伙，呈空心拳狀郭毕。隨音樂(lè)口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈函荣，做四個(gè)八拍显押。
? ? ? 眼保健操第四節(jié)：按揉太陽(yáng)穴刮上眼眶
用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側(cè)太陽(yáng)穴上，其余手指自然放松傻挂，彎曲乘碑。伴隨音樂(lè)口令，先用大拇指按揉太陽(yáng)穴金拒，每拍一圈兽肤，揉四圈。然后绪抛，大拇指不動(dòng)资铡，用雙手食指的第二個(gè)關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，稍加用力從眉頭刮至眉梢幢码，兩個(gè)節(jié)拍刮一次笤休，連刮兩次。如此交替蛤育，做四個(gè)八拍宛官。
? 眼保健操第五節(jié)：按揉風(fēng)池穴
用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上葫松，其余三指自然放松。隨音樂(lè)口令有節(jié)奏地按揉穴位底洗，每拍一圈腋么，做四個(gè)八拍。
? ? ? 眼保健操第六節(jié)：揉捏耳垂 腳趾抓地
用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴亥揖，其余三指自然并攏彎曲珊擂。伴隨音樂(lè)口令，用大拇指和食指有節(jié)奏地揉捏穴位费变，同時(shí)用雙腳全部腳趾做抓地運(yùn)動(dòng)摧扇，每拍一次，做四個(gè)八拍挚歧。
? ? ? 這是一個(gè)太過(guò)空寂的城市扛稽，我也會(huì)希望能擁有一間屋子，一份簡(jiǎn)單的食物和一雙溫暖的眼睛滑负。愿心里想到的在张，眼里看到的，皆完美矮慕，安好帮匾！
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