原料：南瓜250克套硼，糯米100克线梗，百合1個(gè)尔崔，冰糖哲鸳、枸杞、芝麻各適量涤伐。
做法：糯米淘洗干凈馒胆，放入水中浸泡4小時(shí)，撈出放入攪拌機(jī)打碎凝果。百合剝片国章，洗凈；南瓜洗凈豆村、去皮、切塊骂删。
功效：南瓜具有潤(rùn)肺益氣掌动、化痰排膿四啰、驅(qū)蟲解毒、療肺癰便秘粗恢、滋潤(rùn)毛囊壁柑晒、美容抗痘等功效；百合含有淀粉眷射、蛋白質(zhì)匙赞、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分妖碉，具有潤(rùn)肺止咳涌庭、清脾除濕、補(bǔ)中益氣欧宜、清心安神等功效坐榆，加上打碎的糯米熬煮成粥，枸杞冗茸、芝麻加強(qiáng)口感席镀，不僅更易消化，還能滋陰潤(rùn)燥夏漱，增強(qiáng)身體抵抗力豪诲。
