今天第一次去健身房烤惊，感覺都還蠻新奇的乔煞。里面雖然不大，但是器材蠻多的柒室，只是自己都不會(huì)用渡贾。連跑步機(jī)還是問了同事，才第一次用雄右，還是蠻方便的空骚。我發(fā)現(xiàn)在跑步機(jī)上跑步相對操場累一些，而且時(shí)間過的慢一些擂仍。今天跑了三公里囤屹，二十多分鐘，感覺人都要暈了逢渔。做了三十個(gè)仰臥起坐牺丙，累的要命。真的現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)量太少了，身體素質(zhì)越來越不好了冲簿，這兩個(gè)月要慢慢加大運(yùn)動(dòng)量粟判，還要注意飲食。
今天也第一次做減脂餐峦剔，晚餐吃草的一次档礁，還加餐了一根蛋白棒，味道還不錯(cuò)吝沫，飽腹感也很強(qiáng)呻澜，就是有點(diǎn)小貴，不得不說健身減肥也挺費(fèi)錢安蚁铡羹幸！
