人生最好的境界是豐富的安靜熙揍。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?——周國平
一天晚上挠说，兩個室友從外面參加活動回來搏屑。一臉風塵和疲憊，但能看出她們很開心的樣子免胃，于是好奇地問了一句，怎么樣惫撰，今天好玩嗎羔沙？室友說：“你沒去真是太可惜了，我們一群人在一起特別開心......下次帶你一塊吧厨钻！別整天窩在寢室了扼雏。”
那時夯膀，我正在寫東西诗充，敲敲打打間，頭也沒回地說诱建，“我還是不去了吧蝴蜓，我不喜歡有那么多人的環(huán)境“吃常”室友不折不撓茎匠，“人多怕什么，你要是害羞押袍，就只和我們說話诵冒，我們帶你玩∫瓴眩”
我想了想汽馋，對她說：“我從小性格就是這樣，在人多的環(huán)境下會焦慮圈盔，和陌生人說話會緊張豹芯。我覺得大多的社交都是低質量的，交到的朋友過幾天就沒聯(lián)系了药磺。待在自己的小天地告组，做自己喜歡的事，反而樂得自在癌佩∧痉欤”
我知道便锨，我一直是一個內(nèi)向的人，不會主動去和人交流我碟。同學們都以為我是害羞放案，喜歡安靜。父母也總是催著我多和朋友出去玩矫俺。初中吱殉、高中，生活都過的很平淡厘托。和幾個最要好的朋友周末去書店逛逛友雳，課間就看看書，寫寫字铅匹，放假也頂多去公園走走⊙荷蓿現(xiàn)在回想一下，其實過的挺單調(diào)的包斑，但我知道流礁，這樣的我其實最真實，也最舒適罗丰。
我在生活中遇到過的每一個外向的人神帅，聲音總是清晰有力，人前總能侃侃而談萌抵，遇到什么都能主動上前找御。因此，得到老師更多的關注谜嫉，與同學有更多的交流萎坷，課余生活也非常豐富。不像我沐兰，一旦在眾人面前講話就會非常緊張哆档，不知道該說什么。有機會都不敢爭取住闯，生怕自己做不好而丟臉瓜浸。因此，在外向的人面前比原，總覺得自己像個小透明插佛，發(fā)著微弱的光，默默壓下心里的不甘量窘。
是不甘雇寇，其實也是自卑。我也曾想要變成大家都關注認可的外向型人，嘗試了好幾次锨侯，但均以失敗告終嫩海。
我是一個內(nèi)向的人，我有些自卑囚痴，因為這樣的我是不受歡迎的叁怪。我想要變成一個外向的人，我該怎么辦深滚？——如果你也和我一樣奕谭，有這樣的想法，那么痴荐，請你認認真真地看下去血柳，因為接下來這本書，將會告訴你：
你完全不必因為內(nèi)向而自卑生兆，內(nèi)向的性格照樣可以成就一個足夠優(yōu)秀的自己混驰！
一.內(nèi)向性格與外向性格的區(qū)別在哪里？
美國人自視為一個外向的種族皂贩，而這意味著美國人已經(jīng)丟失了對自己真實的評價。調(diào)查顯示昆汹，有1/3~1/2的美國人都具有內(nèi)向的性格傾向——換句話說明刷，在美國，兩三個人中間就會有一個性格內(nèi)向的人满粗。
內(nèi)向性格通常被視作不自信和悲觀辈末，而外向的人往往更受主流文化的認同。
社會上外向理想型人往往更多映皆，因為健談的人能交到更多的朋友挤聘，更容易得到面試官的認可和領導的器重，他們在人群中也會格外顯眼捅彻。而且有研究發(fā)現(xiàn)组去，那些健談的人總是比安靜的人更聰明一些——即使侃侃而談的天賦與那些好想法之間并沒有任何的聯(lián)系。
哈佛商學院的教學方式步淹、公司里的所謂團隊合作从隆、brain storming的工作方式、卡內(nèi)基的成功術等等＄择桑現(xiàn)在看來键闺，我們學校也完完全全是按這個模型設計的：強調(diào)課堂討論、口頭表達澈驼、團隊合作辛燥、project and presentation。而這些能力還成為我們的畢業(yè)生為雇主所喜愛的優(yōu)點，因此挎塌，很多原本內(nèi)向的人也會在這種社會要求下逼迫自己成為一個看起來非常外向的人徘六。
然而，內(nèi)向性格和外向性格究竟有什么差別呢勃蜘？
榮格說硕噩，內(nèi)向者往往是被內(nèi)心世界的想法和感受所吸引，而外向者則傾向于關注人們外部的生活及活動缭贡。內(nèi)向者的注意力往往集中在他們之于身邊事物的意義上炉擅，而外向者則會投身到事件當中。內(nèi)向者會在他們獨處的時候為自己充電阳惹，而外向者則會在社交活動滿足不了自身需求的時候為自己充電
本書的作者總結了三個不同點谍失，即：對刺激的反應、精力來源和思考路徑莹汤。
內(nèi)向性格的群體在生物學上有個名稱快鱼，叫敏感性應激群體。他們天生對外部的刺激更敏感纲岭。因此他們寧愿一個人待著抹竹，不用去理會外在刺激可能帶來的影響。
外向的人像一個太陽能電池板止潮，必須要有別人在窃判，從別人的互動，評價中他們才能吸收到能量喇闸，覺的有存在感袄琳。他們要不斷的通過社交來充實自己。而內(nèi)向性格的人像是個蓄電池燃乍。他們從自己的內(nèi)部世界獲取能量唆樊，要一個人呆著的時候才能自己充電。
內(nèi)向型的人想問題一般比較慢刻蟹，比較深逗旁。他們有一個想法一定是深思熟慮之后才會說出口的，是慢思考座咆。內(nèi)向性格的人喜歡保持專注痢艺，喜歡長時間的琢磨一個問題。
二.內(nèi)向性格需要改變介陶，可以改變嗎堤舒？
“這個世界上沒有絕對的內(nèi)向者，也不存在絕對的外向者哺呜。如果真的有那么一個人舌缤，那他必然是個瘋子。” ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?——榮格
我們可以從一些科學研究結論中得出国撵，高度應激性是內(nèi)向性格的一種生理學基礎陵吸。另一些研究則認為性格其實是由基因決定的，約有40%～50%受基因控制介牙。
但是壮虫，我們不能將內(nèi)向和外向性格簡單地歸結到天生的神經(jīng)系統(tǒng)上去。實際上环础，造成內(nèi)向性格的原因有很多囚似，可能來源于幼兒教育中所受的挫折，也可能是個人發(fā)展中偏激而沒有得到糾正的自我認知等线得。
另外饶唤，對公開演講和展現(xiàn)的焦慮其實是人性中最原始最典型的部分，而不是內(nèi)向者的專利贯钩。社會生物學家E·威爾遜認為在我們的祖先還生活在大草原上的時候募狂，凝視就只意味著一件事——我們被某個野生動物盯上了。我們還會淡定地待在那兒嗎角雷？不祸穷。你的本能只會對你說——快跑！
根據(jù)基因-環(huán)境作用理論勺三，那些遺傳了某些性狀的人傾向于尋求生活經(jīng)歷來強化這些癥狀粱哼。而任何一種性情都會有無限發(fā)展的可能性。
性格像橡皮筋檩咱，富有彈性且可以隨時拉長，但是這種拉伸是有限度的胯舷。就好像你將身子探出窗外（危險動作請勿模仿）刻蚯，能看到更遠的地方，有新的體驗桑嘶，但這并不代表你能夠離開房子炊汹，你必須在摔出去之前將頭縮回來。雖然我們可以超越性情的限制逃顶，但最好的選擇還是找準自己的位置讨便，正視適合自己的那片領域。
內(nèi)向性格不合群以政，不善于社交的同時霸褒，其實擁有很多外向者不具備的優(yōu)勢：
內(nèi)向性格的人創(chuàng)造力更強
孤獨的時候，想法是最不受抑制的
內(nèi)向性格的人想象力更豐富
更容易與人共情盈蛮，架構一個完整的邏輯鏈
內(nèi)向性格的人善于傾聽
更容易給人可靠值得信任的感覺
內(nèi)向性格的人更容易在一個領域保持長期的專注
更容易成為專家废菱，藝術家
所以，內(nèi)向的你不必自卑，真正改變世界殊轴，推動文明向前發(fā)展的人都是有這種內(nèi)向特質的衰倦。因為擁有這些優(yōu)勢，他們做事更加沉穩(wěn)——這也是領導者必備的品質旁理；思維更加敏銳——誕生了很多藝術家和思想家樊零；能做出顛覆性的成果——這才是對世界真正的貢獻。
因此孽文，內(nèi)向者平時要勇敢的做自己驻襟，不內(nèi)疚，不自責叛溢，安安靜靜的做個內(nèi)向者塑悼，不試圖改變性格，但在需要的時候勇敢表達自己楷掉，展現(xiàn)自己的才能厢蒜，讓別人知道自己的存貨，才會取得應有的成就烹植。
三.內(nèi)向者如何將劣勢變?yōu)閮?yōu)勢斑鸦？
如果在你的靈魂里，自卑感在悄無聲息地不斷瘋長草雕，只要你同它一樣堅毅巷屿，那你也是幸運的。
內(nèi)向者是孤獨的墩虹，所以自卑嘱巾，焦慮和恐懼也會如影隨形；但內(nèi)向者也是堅毅的诫钓，安靜而堅定的力量更能激發(fā)內(nèi)在的潛能旬昭。
作為一個內(nèi)向者，我深知自己最害怕的是什么菌湃，無非是別人探尋的目光和面對眾人的緊張感问拘。但若要適應社會，成就更好的人生惧所，這種公開場合的表達是不可避免的骤坐。針對這一點，作者也給了我們幾個實用的建議：
1.做好充足準備
相信這對于內(nèi)向者來說并不是一件很難的事情下愈，因為我們平時最愛做的事就是為未來做準備纽绍。當你做好充足的準備，即使是焦慮緊張也能告訴自己我已經(jīng)準備好了势似，再怎么樣也能將任務圓滿完成顶岸，只是可能缺乏自信腔彰，下次一定會更好的！
2.和自己制定契約
其實內(nèi)向者不愿意參加過多的社交和展示辖佣，并不是因為他們做不到霹抛，而是缺乏動力，不是不能卷谈，而是不想杯拐。和自己制定一個契約吧，在特定時間世蔗，戴上外向的面具完成一定的交際任務端逼，展示足夠多的次數(shù)，之后污淋，給自己一些獎勵和一段時間的恢復期顶滩，例如自己在家里喝喝小酒唱唱歌，單獨待一個下午寸爆，想到什么就去做什么礁鲁。
3.福爾摩斯觀察法
當你定時變得活躍之后，遇到突發(fā)情況或者仍然克服不了緊張感怎么辦 赁豆？其實你是過于關注自己的感受了仅醇。用這個方法，就像大偵探福爾摩斯破案時那樣魔种，觀察對方析二，將內(nèi)部注意力轉移到外部，把對準自己的那架攝像機拿出去节预。
好姑娘叶摄，內(nèi)向是你的一部分，也必定成為你優(yōu)秀的原因安拟。不必自卑准谚，也不用焦慮，內(nèi)向性格只是一種傾向去扣，只有在你將它看做一個問題的時候它才會成為問題。形成自己的個性就是力量樊破。有效利用你的稟賦——比如堅韌愉棱、專一、洞察力以及敏感哲戚，去做自己喜歡或有意義的事情吧奔滑。
譬如寫作。寫作是用一種深入靈魂的語言顺少，表達對世界的真切感受朋其。如果你感到不安王浴，或者有心情沒有地方寄托時，就動動筆寫一兩行文字吧梅猿，也許不會有人看到氓辣，但你的世界，卻因此變得堅強而美麗袱蚓，你的生命钞啸，也會變得更加豐富，更有張力喇潘。
譬如欣賞一幅畫体斩。然而真正偉大的藝術品不必追隨潮流，因為它本身就能引領潮流颖低。
譬如思考人生絮吵。當然 ，在你思考一段時間后忱屑，你會發(fā)現(xiàn)人生其實是不需要思考的蹬敲，而是去體驗，去感受想幻，是用你敏感睿智的心粱栖，一寸一寸地拓荒出來的。
所以脏毯，我的好姑娘闹究。
你要記住：孤獨之前是迷茫食店，孤獨之后是成長渣淤。
你若盛開，清風自來吉嫩。
