本片段來自《微習(xí)慣-簡單到不可能失敗的自我管理法則》美斯蒂芬.蓋斯著宿亡。
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第六章 第8步：留意習(xí)慣養(yǎng)成標(biāo)志 ?P114
微習(xí)慣策略效果很好茄茁，可是如果你在一個(gè)行為真正成為習(xí)慣之前就停止捕传，繼續(xù)添加下一組習(xí)慣为迈，那么你可能會(huì)像手法拙劣的雜耍藝人一樣冒著讓手里的橘子全部落地的風(fēng)險(xiǎn)丹壕。
代表行為已成為習(xí)慣的信號(hào)有：
1.沒有抵觸情緒：該行為似乎做起來容易，不做反而更難沃疮。
2.身份：現(xiàn)在你認(rèn)同該行為盒让，而且可以信心十足地說“我常看書”或“我是個(gè)作家”司蔬。
3.行動(dòng)時(shí)無須考慮：你不需要做出執(zhí)行的決定就能開始該行為邑茄。不會(huì)想：“好吧，我決定去健身俊啼》温疲”你會(huì)自然地收拾好東西并出發(fā)，這是因?yàn)榈街芏耸谂粒蛘吆孟竦皆撨\(yùn)動(dòng)的時(shí)間了同木。
4.你不在擔(dān)心了：剛開始時(shí)，你也許會(huì)擔(dān)心自己漏掉一天或者早早放棄跛十，課當(dāng)行為變成習(xí)慣以后彤路，你知道你會(huì)一直做這件事，除非出現(xiàn)緊急情況芥映。
5.常態(tài)化：習(xí)慣是非情緒化的洲尊。一旦一件事成為習(xí)慣，你不會(huì)因?yàn)椤澳阏娴脑谧鲞@件事”而激動(dòng)不已奈偏。當(dāng)一個(gè)行為變成一種常態(tài)坞嘀，它就是習(xí)慣了。
6.它很無聊：好的習(xí)慣并不會(huì)讓人興奮惊来，它們只是對(duì)你有好處而已丽涩。你會(huì)因?yàn)樗鼈兌鴮?duì)生活更有激情，但別指望行為本身也是如此裁蚁。
I ?復(fù)述
這是作者給出的八個(gè)步驟當(dāng)中的最后一個(gè)步驟矢渊，作者一開始就提醒检眯，注意不要在一個(gè)習(xí)慣還沒形成，就急著進(jìn)行第二個(gè)昆淡，這樣很可能顧此失彼，兩個(gè)都搞不好刽严。
然后作者給出六種典型的狀態(tài)昂灵，當(dāng)出現(xiàn)這些情形的時(shí)候，都說明你已經(jīng)養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣俩由。
簡單概括這六個(gè)表現(xiàn)已經(jīng)習(xí)以為常了冷溶，習(xí)以為常的都有點(diǎn)兒聊了旗笔，好處就是再也沒有任何抵觸情緒了，完全不想就可以開干 了撑螺，根本不用擔(dān)心干多干少的問題，確定自己就是那個(gè)圈子里的人了崎弃！
作者之所以給出這樣清楚的提示甘晤，應(yīng)該是兩方面考慮吧，一方面是擔(dān)心貪多嚼不爛饲做，導(dǎo)致微習(xí)慣的努力全白費(fèi)了线婚，另一方面也是避免讀者完全沉浸在一個(gè)已經(jīng)養(yǎng)成的習(xí)慣里面，耽誤了下一個(gè)習(xí)慣的啟動(dòng)盆均。
所以作者才寫的這樣詳細(xì)塞弊，生動(dòng)吧！
這個(gè)我深有同感泪姨，的確是當(dāng)一個(gè)習(xí)慣已經(jīng)形成以后游沿，會(huì)不由自主的去做，完全不需要思考肮砾。
A1：自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)
讓我深有同感的體驗(yàn)是我寫書法的習(xí)慣養(yǎng)成诀黍。
現(xiàn)在，我覺得我應(yīng)該是已經(jīng)達(dá)到作者給出的6種的4種了唇敞。
我還不覺得自己進(jìn)入到什么書法的圈子里蔗草，成為了一個(gè)什么愛好者，或者什么身份了疆柔，我還是覺得自己的沒啥水平咒精，只是喜歡那種柔中帶剛的感覺而已。
另外旷档，我也不覺得無聊模叙，每當(dāng)寫出一個(gè)漂亮字心理還是會(huì)有種抑制不住的喜悅。
其它4條都合適鞋屈，超過半數(shù)應(yīng)該算是已經(jīng)養(yǎng)成了吧范咨！
養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣故觅，對(duì)自己來是一種非常大的鼓勵(lì)！
A2：以后怎么用
這種成功的體驗(yàn)非常美妙渠啊。
既然已經(jīng)成功養(yǎng)成了一個(gè)微習(xí)慣输吏，下面我需要制定一個(gè)新的目標(biāo)，看養(yǎng)成一個(gè)什么樣的習(xí)慣更加有利于我的個(gè)人成長替蛉。
眼下贯溅，我需要完成的微習(xí)慣就是用拆書幫的方法論拆解我感興趣的致用了書籍了！
當(dāng)我再次體驗(yàn)到上面6條中的4條的時(shí)候躲查，我就又成功養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣了它浅！可以開始下一站了。
