前方高能預(yù)警
非戰(zhàn)斗人員請速速撤離
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話說……有小伙伴們都看到了，眼睛真尖掷邦，不過不是蹭的顏色东涡，而是前幾天我經(jīng)歷了人生中最嚴重的一次肌肉拉傷……
原因是北京秋天到了（一年里北京最好的幾天來了！）磷支，天漸高棺棵，氣候漸爽楼咳。家附近大學(xué)9月1號開學(xué)后，我就常去打球烛恤。
結(jié)果在一次突破上籃的時候母怜，我跳起后，發(fā)現(xiàn)右腳要落到別人腳面上了（俗稱被墊腳）缚柏，這可是很容易引起腳踝扭傷的姿勢……所以我就在空中又向前跨了一步……
結(jié)果……右腳是躲開了苹熏，左腳則以非常不自然的姿勢蹭在地面上，拉傷了大腿內(nèi)側(cè)……
上面的照片，其實是拉傷后4天的樣子轨域。我已經(jīng)能自由活動袱耽，痛感也少了很多。
紫色的一片干发，是因為肌肉拉傷出血朱巨，過一段時間出現(xiàn)的淤青。在拉傷的前兩天是不會出現(xiàn)的枉长。
感覺這次真的是人生中最嚴重的一次拉傷冀续。不過幸好自己處理的還算及時，立刻纏上了冰袋必峰，進行了10小時左右的冰敷沥阳。才能沒有什么更嚴重后果。
唯一后悔的是冰敷時間短了自点。因為要上班，坐地鐵脉让，所以上班期間都沒佩戴冰袋桂敛，只有回家冰敷了。現(xiàn)在想想溅潜，應(yīng)該打車去术唬，一天都冰敷，說不定能好的更快……
既然說到拉傷滚澜，肌肉拉傷又是健身運動中很常見的運動傷害粗仓。
所以今兒個，順勢做一張關(guān)于「肌肉拉傷」的長圖设捐。
一張圖告訴你：肌肉為什么會拉傷借浊？拉傷后，你該做什么萝招，又絕對不該做什么蚂斤！
