很多人選擇健身運(yùn)動掰盘，是為了讓自己身材更棒押袍、體能更好婿崭、身體更健康碍扔。 但如果可以選涨缚，相信更多人還是希望自己即使不運(yùn)動，也可以保持細(xì)胳膊細(xì)腿暂雹，怎么吃都...

2017已經(jīng)結(jié)束杭跪，最后一批90后也已徹底成年簿盅，80后的我們更是早早的就被吐槽為中年大叔…… 不過，熱愛健身運(yùn)動揍魂、永遠(yuǎn)活力無限的你們，估計是不會放...

周五答疑時間偎蘸，來說說本周大家問的關(guān)于“深蹲”最多的兩個問題： 深蹲庄蹋，到底過不過腳尖？ 不做深蹲迷雪，還能翹臀嗎限书？ 深蹲，膝蓋過不過腳尖章咧？ @羽??夜闌...

深蹲，力量訓(xùn)練之王赁严。深蹲的動作意義和訓(xùn)練要點(diǎn)我們介紹過不少扰柠，比如“完美深蹲的五個細(xì)節(jié)”，比如“深蹲疼约，如何正確的下蹲卤档？又如何正確的蹲起？”等等程剥。 ...

前兩天看了一個QURAO的帖子，內(nèi)容很有趣： “在你的國家舔腾，最不健康的食物是什么溪胶？” 底下回答的各種神奇食物，一大半我都沒見過也沒聽說過……比如...

肩部三角肌，一個大家都很重視采桃，卻也很容易被大家在訓(xùn)練中忽視的部位懒熙。 對于身材和健康，三角肌的重要性我們已經(jīng)一再強(qiáng)調(diào)了普办。而三角肌最大的訓(xùn)練重點(diǎn)工扎，就...

拉伸肢娘，作為日常運(yùn)動訓(xùn)練重要的組成部分，我們已經(jīng)介紹過很多次了舆驶。從拉伸的好處橱健，到拉伸的類型，再到拉伸的注意事項等等 總的來說沙廉，經(jīng)常拉伸拘荡，是讓你身體...

上周珊皿，2018新年伊始，和大家聊了聊：新的一年巨税，如何給自己制定一個靠譜的健身計劃蟋定？ 相關(guān)閱讀→新一年，你還在瞎**練么草添？ 當(dāng)時提到：正確的飲食驶兜，...

不知道和入冬以來沒下一場雪有沒有關(guān)系促王，最近北京很多人感冒。我老媽也不幸中招而晒，噴嚏鼻塞咳嗽頭疼…… 怎么辦蝇狼？吃藥唄……老爹從家里挑來挑去，結(jié)果找到...