2019年還剩下100天時，給自己列個兩個100天訓(xùn)練打卡析恋，其中一個就是練習(xí)倒立良哲。
當(dāng)然，對于沒有任何倒立基礎(chǔ)的我來說助隧，首次練倒立筑凫，就需要充分了解注意事項(xiàng)和技巧。
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照書學(xué)不如跟老師學(xué)并村，深諳這個道理巍实，于是搜索了各平臺各網(wǎng)站后，終于找到一個適合倒立小白的付費(fèi)課程哩牍。
看著老師示范棚潦，覺得非常簡單，然而當(dāng)自己開練的時候姐叁，才發(fā)現(xiàn)“開頭真難”瓦盛，靠著墻壁，手依然在顫抖外潜。兩手肘與頭頂百會穴三點(diǎn)未成著力點(diǎn)原环，單依靠腰部支撐，累的真是酸爽处窥。
古典老師所說的721法則嘱吗，運(yùn)用于練習(xí)倒立，效果斐然，10%的時間跟老師學(xué)谒麦，20%的時間咨詢答疑俄讹，70%的時間反復(fù)練習(xí)。熟能生巧绕德，練習(xí)多了患膛，在第三天已經(jīng)可以堅(jiān)持30秒。
從0到1最難耻蛇，但從10秒到30秒踪蹬，從30秒到1分鐘，是每天一進(jìn)步臣咖。
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