天氣:晴天
今日學習：看新聞聯(lián)播蛔添，使用黃油相機
今日進步：堅持記日記，寫小說
戰(zhàn)痘行為：從飲食兜辞，作息迎瞧，運動，護膚四方面綜合作用逸吵。
1.飲食
早餐：菜包+雞蛋
午餐：蓮藕+牛肉+雞蛋
晚餐:饅頭+排骨湯+金針菇
水果: 蘋果+車厘子+番茄+桑葚
水：喝2400mL白開水
其他：五谷豆?jié){
2.作息
早上6:20起,昨天晚上12:00點左右睡凶硅，下午1:30-2:00午睡
3.運動
未運動挺峡，運動33天受神，泡腳已經(jīng)55天
4.護膚
早上清水洗臉，晚上洗面奶洗，早晚涂修護霜
硫磺乳膏啸罢，涂第1天
記錄右臉、三餐胎食、飲料
照完藍光1小時圖
連續(xù)12點睡已3天扰才，連續(xù)熬夜0天
堅持泡腳，加快血液循環(huán)厕怜，加速新陳代謝
今天看醫(yī)生了衩匣，尋常痤瘡，皮膚出油旺盛粥航，主要就是控油琅捏。
查了一下藍光的作用就是殺菌，抑制油脂分泌递雀。
今天晚上確實有感覺出油少了一些柄延，希望能戰(zhàn)痘成功，好好吃藥缀程，好好休息
