一閉眼义锥，一睜眼铅鲤，今天又是天亮了...對(duì)于那些常常早晨睡不醒沐序、晚上不想睡的夜貓黨來說棺弊，早上起床往往是個(gè)登天還難的技術(shù)活→_→至少5次手機(jī)鬧鈴帆啃，響一次關(guān)一次，關(guān)一次瞇一會(huì)……只能說：
「晚上嗨不睡虐秋，早上困不醒」
——不愿早起的工作日榕茧，你懂，我也懂客给。
比起花上吃奶的力氣來逼自己起床用押，不如來點(diǎn)實(shí)際的——用一道午餐肉三明治來拯救每一個(gè)逝去的早起時(shí)光(?????)? ???
寒冷的冬季需要很多肉肉肉來補(bǔ)充能量，嗷嗚咬下靶剑，滿嘴的香氣讓你的腎上腺素急速飆升蜻拨，叫醒你的胃，治愈你的起床氣桩引，比咖啡更管用缎讼！
這樣一道簡(jiǎn)單、易做不費(fèi)力的三明治坑匠，不只是早餐血崭，哪怕是當(dāng)做工作日午餐、下午茶點(diǎn)心都非常適合厘灼，馬上來看看做法夹纫，明天的早餐就有著落了~
一朵傾力推薦
層層好味 | 午餐肉三明治
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食 材
西蘭花? ? ? ? ?50g
午餐肉 ? ? ? ? ? 一罐
米飯 ? ? ? ? ? ? ?適量
蛋餅 ? ? ? ? ? ? ? 1張
海苔片 ? ? ? ? ? 適量
詳細(xì)步驟雙手奉上
第一步：
熱鍋熱水，將西藍(lán)花焯水熟透取出设凹，待涼后加少許鹽舰讹、橄欖油切末備用
第二步：
將午餐肉取出，切片備用（這一步可以將午餐肉用鍋煎一下围来，更香）
第三步：
將保鮮膜平鋪在午餐肉罐頭盒中跺涤，加入適量米飯匈睁，再加鋪一層西藍(lán)花碎监透，一層米飯，用搟面杖壓實(shí)航唆；最后取蛋餅胀蛮、午餐肉各一張分別加鋪上去
第四步：
將罐頭里的食材壓實(shí)，將保鮮膜提出糯钙；去掉保鮮膜粪狼，捆上海苔片即可
我深知大家平日時(shí)間緊迫，我也一樣任岸。所以再榄，我主要分享快手的健康餐。簡(jiǎn)單制作的食物享潜，只要運(yùn)用基本的調(diào)味技巧困鸥，就可以在節(jié)約時(shí)間、滿足健康需求的同時(shí)，也滿足味蕾疾就。真要想吃制作復(fù)雜的美食澜术，就偶爾下個(gè)館子換換口味，這才是我心中理想的生活方式猬腰。完全不自己做飯的生活鸟废，只能叫湊合。
所以好好生活第一步姑荷，從一頓健康營(yíng)養(yǎng)的早餐開始盒延！
預(yù)告
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