離開理想化

這些年，我常常被一種深刻的情感折磨著延柠，對同一個人的愛恨交織祸挪。我不知道，為什么在同一個人的身上捕仔，自己竟有如此極端又濃烈的感情匕积，我試圖去和解盈罐，都無濟于事榜跌，冰火兩重天，讓我痛苦不堪盅粪。

小時候我恨爸爸钓葫，高中時曾問前排的女同學“你恨過你爸爸嗎？”她用一種怪異的眼神看著我……我無法向她表達票顾，就好比你痛恨吸血鬼础浮，卻發(fā)現(xiàn)自己就是吸血鬼時，你內心的矛盾和掙扎……

嫁給雷先生奠骄，我愛他又恨他豆同，我想依賴他，卻又恨他對我的冷漠和無情……原來含鳞，愛也苦澀……

老師們影锈，是我這一生的重要他人，我卻被一次次傷害，一次次失望……師生情鸭廷，也意難平……

當我遇到了心理咨詢……我終于找到了扭轉的齒輪枣抱，看到是我的高期待，對他人的理想化辆床，讓我通往地獄……可是我如何能從這些挫敗的體驗中走出佳晶，并轉化成寶藏呢？

說到這里讼载，我特別要感謝的人轿秧，是我的咨詢師姚老師……其實我對老師有期待，有依戀维雇，有失望淤刃，也會有憤怒………我發(fā)現(xiàn)這些相同的感受會頻繁出現(xiàn)，并不僅僅在一個人身上……有一次吱型，老師說的話逸贾，觸發(fā)了我痛苦的回憶，曾經創(chuàng)傷再次被激活……那刻津滞，我看到了自己的應激反應铝侵，用了很長時間去內觀，慢慢的把怨恨消融在愛里触徐，謝謝姚老師做我的鏡子咪鲜，并不斷涵容我。

通過心理咨詢撞鹉，我看到了真實的自己和他人疟丙，當我能接納他人的真實，也就能接納自己的“不完美”鸟雏，接納生活中的“好與不好”享郊，能夠把“愛恨情仇”都裝載在一段關系里。

愛的時候懂得如何表達愛孝鹊，恨的時候懂得如何表達恨炊琉，獲得“隨心所欲而不逾矩”的安全感，最終一笑泯恩仇又活。

告別全能自戀

小時候在家族里苔咪，我?guī)缀鯖]地位，家族的姐妹們太厲害了柳骄，哪怕我已經很努力了团赏，和她們比起來，也實在是拿不出手……我承載了父親的希望耐薯，這希望壓得我喘不過氣來……總是被比較舔清，我很是自卑隘世。

嫁給雷先生，面對他的家庭背景鸠踪，低價值感丙者，工作不如意的我，更是卑微到了泥土里……完全沒有話語權营密，沉默成了我的語言……

這樣的我械媒，承認自己不懂不會，意味著不再被需要评汰，也不被愛了……被遺棄的痛苦侵蝕著我纷捞，是多么難以忍受的事呀！

都說圈子決定命運被去，可我哪有什么圈子主儡？害怕再被傷害的我，把自己活成了孤島……直到那次惨缆，被某老師重傷的我終于覺醒了……別人的傲慢雖然讓我不爽糜值，但自己的無知卻會讓自己永遠沉淪……為了擺脫金字塔底層的命運偎快，努力奔跑吧……

努力給了我豐厚的回報……我撕掉了原有的標簽惫霸，讓世界看到了全新的我，我不再是人微言輕了……而當我的價值感越來越足時美尸，安全感也就越來越多捣染。這時我能更好的悅納自己的不足骄瓣，也允許他人否定我，我不是全能的耍攘，同時也不是無能的……

這些體驗對于咨詢師是寶貴的榕栏，在咨詢室里，即便不知道答案蕾各，甚至有時連問題也沒有找到扒磁，也可以保持舒適和自在。咨詢師真實的狀態(tài)示损，可以照見來訪者渗磅，并引領他活出真實的自己嚷硫。咨詢師并不比來訪者更高明检访。只是咨詢師站在一個旁觀的視野，看來訪者的歷程仔掸，會有更全觀的看見脆贵。

敞開漫長而艱難

長期被世界負性對待的我，喪失了對人的信任起暮，和走出去的勇氣卖氨，但我并非活在真空中，我也渴望有圈子……

幸好有了姚老師，還有老師帶領的研修班的同學筒捺，你們善意的目光和溫暖的抱持柏腻，給了我打開心門的力量……

曾奇峰老師說，讓一個人人格更健康的唯一途徑系吭，就是獲得新的客體關系經驗五嫂。

想起咨詢師，她曾問我肯尺，既然這么痛苦沃缘，為什么不搬家離婚呢？于我则吟，這不是個簡單的選擇問題槐臀，而是系統(tǒng)工程，我并不愿意啊……

兩年過去了氓仲，我還住在原來的小區(qū)水慨，還是那林林總總的人，但是我的感受卻有了千差萬別……這是為什么呢敬扛？

我的鄰居們讥巡，不僅和我分享好吃的，邀請我喝茶喝酒聊天舔哪，還給我介紹新朋友欢顷，這是我前半生，做夢都不敢想的……這又是為什么捉蚤？

也許是修通自己抬驴，把心敞開了，而這真是一個漫長又艱難的過程缆巧。

哪怕在關系中受傷布持，也不放棄前進，徐徐圖之陕悬，把每次受傷都當成探索的機會题暖，笨拙地研習著與人相處的技巧，彈性的面對不同的人捉超，不斷做利益他人的事胧卤，一切都不同了。

人際關系正向的反饋拼岳，滋養(yǎng)著我枝誊，讓我可以不斷擴大區(qū)域……我一點點的活出了，咨詢師的樣子……任何功夫要達到最高境界惜纸，都不是靠練技術叶撒，而是靠自己的氣度和胸襟绝骚。

使命和熱愛，讓我從未放棄祠够，活著就是為了成長自己压汪，影響世界的……

如果五年后，你的家人和朋友因你而改變古瓤，那是因為你做了什么?

如果十年后蛾魄，你所住的小區(qū)、城鎮(zhèn)湿滓，因為你而逐漸改變滴须，那是因為你，多做了些什么?

如果很多年很多年后叽奥，這個世界因為你發(fā)生了改變扔水，那是因為你，又做了些什么?

我仍帶著這樣的初心朝氓，砥礪前行魔市！

雯雯寫于2022.9.11凌晨2.33