讀了那么多專業(yè)書籍，與不同的人打了那么多交道近弟，自己試著去總結(jié)一下人的行為思維的模式（個(gè)人總結(jié)，小心才用）挺智。
先來介紹一下祷愉，大腦。
上面是我做的一個(gè)大腦體現(xiàn)功能的一個(gè)簡(jiǎn)圖赦颇，大致的介紹一下二鳄。
通過我們的各種感受器，借由我們的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)媒怯，外界信息傳遞到我們大腦订讼。大概在腦后跟位置，有一個(gè)功能區(qū)叫做杏仁核扇苞，它掌管著我們情緒啟動(dòng)（至于如何激發(fā)情緒欺殿，根據(jù)我們身體各種基本需要滿足情況）寄纵，情緒激發(fā)我們各種行為。
藍(lán)綠色的箭頭反應(yīng)的是我們快速反應(yīng)系統(tǒng)（進(jìn)化出來保命用的）脖苏，而紅線部分則是我們理性系統(tǒng)程拭。
我重點(diǎn)說一下理性系統(tǒng)這一塊，因?yàn)楦兄x祖國(guó)和平昌盛棍潘，我們生活在一個(gè)比較安全的大環(huán)境中恃鞋，所以保命的時(shí)候還是比較少。
所以在我們?nèi)粘Ｖ兴龅降钠胀ㄊ录嗲福蠖鄶?shù)是經(jīng)過了我們大腦皮層審視過了的恤浪，根據(jù)這個(gè)指揮官的命令來行事的。
由于大腦皮層非常耗能肴楷，而在人類過去幾百萬年歲月里资锰，獲取能量是一件非常危險(xiǎn)和艱難的事情，一方面發(fā)展自己能力以提升自己獲取能量額度阶祭。
另一方面，則是節(jié)約用直秆，非常的典型的【開源節(jié)流】策略濒募。
這就讓這位指揮官變成一個(gè)典型的經(jīng)驗(yàn)主義者，他一般會(huì)根據(jù)他過去處理某種事件經(jīng)驗(yàn)來操作圾结，方式就是簡(jiǎn)單化瑰剃，標(biāo)簽化。
比如一次被蛇咬了筝野，讓他記住了長(zhǎng)條形特征是有危險(xiǎn)的晌姚，所以下次我們看到一根繩子，顯然繩子也是長(zhǎng)條形的歇竟，所以我們馬上就會(huì)感到害怕恐懼挥唠，做好準(zhǔn)備逃跑或者攻擊的行為。
過去我們經(jīng)歷過的很多事情焕议，就此在我們大腦中被簡(jiǎn)單幾個(gè)特征標(biāo)簽化宝磨。
好像還沒說到重點(diǎn)，那就強(qiáng)行拉到重點(diǎn)地方來盅安。就是上圖中最上面標(biāo)有①的那個(gè)連接唤锉。
就是情緒本身當(dāng)成一種信息來到大腦皮層的時(shí)候，就會(huì)發(fā)生很多别瞭，各種心理障礙或者精神障礙之類窿祥，很大部分來自于這條回路。
我們?nèi)绾稳?duì)情緒(感受）的認(rèn)知會(huì)讓指揮官給杏仁核什么樣指令蝙寨，啟動(dòng)什么樣的情緒呢晒衩？如果情緒和對(duì)情緒認(rèn)知互為因果嗤瞎，那么就會(huì)形成穩(wěn)定內(nèi)耗循環(huán)，內(nèi)耗循環(huán)讓我們偏離了現(xiàn)實(shí)的真實(shí)目標(biāo)浸遗，轉(zhuǎn)而去追逐虛無縹緲次生情緒猫胁。
什么叫做內(nèi)耗循環(huán)，ta不支持我跛锌，是因?yàn)槲也缓闷眩晃也缓茫且驗(yàn)樗麤]給我支持（典型問題家庭互動(dòng)模式之一）
舉一個(gè)例子
假設(shè)這種狀況髓帽，由于過往經(jīng)驗(yàn)（比如看倚天屠龍記菠赚，就記住了殷素素臨死前告訴她兒子那句話【漂亮女人都是惡毒的】），看見美女就心慌（感受）郑藏，心慌這個(gè)被當(dāng)做信息送到我們的大腦皮層（比如認(rèn)知<這種心慌是對(duì)的>）衡查，結(jié)果指揮官下令，繼續(xù)心慌下去必盖“枭或者說<心慌不對(duì)>，給出一些列如何處理心慌的東西來歌粥。
但無論如何塌忽，我們大腦的資源都被用去處理心慌了，從而失去了與美女的真實(shí)接觸失驶。
可能這種內(nèi)心變化過程土居，我們很少，或者是在一些特定事情上才會(huì)有嬉探。但是對(duì)于精神癥患者擦耀，這是常規(guī)操作。
還有一個(gè)例子
今天在群里涩堤，有一個(gè)小伙伴說ta看書眷蜓，看到一本書覺得自己讀完之后沒有收獲，挺失望胎围。失望這個(gè)情緒來了到大腦之后账磺，與【看書就一定要有收獲】的認(rèn)知一起合作，弄出了一個(gè)焦慮的情緒痊远，焦慮情緒又反饋到大腦皮層垮抗，又與【只有笨的人才會(huì)焦慮】認(rèn)知混在一起，碧聪、冒版、。
所以對(duì)情緒（感受）的認(rèn)知逞姿，決定了我們是否可以跳出【不斷內(nèi)循環(huán)】?jī)?nèi)耗模式辞嗡，去直面最開始的那個(gè)感受（現(xiàn)實(shí)帶來的）捆等。
