運(yùn)動會注意事項以及運(yùn)動小常識

運(yùn)動會注意事項以及運(yùn)動小常識

  一,運(yùn)動會注意事項

  1.運(yùn)動會上運(yùn)動員不佩帶首飾、手表,不帶鑰匙等其它物品進(jìn)場.

  2.運(yùn)動前要做好準(zhǔn)備活動.提高肌肉的力量、彈性和靈活性县习,同時提高關(guān)節(jié)韌帶的機(jī)能,增加韌帶的彈性谆趾,使關(guān)節(jié)腔內(nèi)的滑液增多躁愿,從而防止肌肉和韌帶的損傷。冬季運(yùn)動會時,準(zhǔn)備活動的時間應(yīng)該長些.

  3.運(yùn)動過程中掌握知覺過程沪蓬,產(chǎn)生意識預(yù)見彤钟。

  4.運(yùn)動時要嚴(yán)肅認(rèn)真,并組織嚴(yán)密怜跑。掌握好動作的要領(lǐng).

  5. 進(jìn)行短跑活動要注意不能串道样勃,特別是在沖剌的時候,身體沖力很大性芬,精力高度集中且思想防備意識松懈峡眶,一旦相互絆倒,極容易受傷植锉。中長跑時辫樱,注意呼吸,要三步一呼俊庇,三步一吸狮暑。如果氣短,做不到辉饱,就改成二步一呼二步一吸搬男。注意:嘴不要張的太大,否則彭沼,進(jìn)冷氣會肚子痛缔逛。中長跑途中,為了加大肺通氣量姓惑,呼吸時采用口鼻同時進(jìn)行呼吸的方法褐奴。呼吸節(jié)奏應(yīng)和跑步節(jié)奏相配合.

  6.比賽前30--40分鐘可以飲200ML葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素C于毙。不要吃巧克力敦冬。

  7.運(yùn)動或比賽前,學(xué)生應(yīng)注意保持良好的睡眠和體力的積蓄唯沮,賽前應(yīng)控制過多的飲食和飲水脖旱,更不得飲酒。

  8.等全身發(fā)熱時才脫外衣介蛉,長跑結(jié)束后應(yīng)立即披上外衣夯缺,以防傷風(fēng)感冒。長跑時所穿的鞋襪應(yīng)柔軟和腳.

  9.參加運(yùn)動會甘耿,一定要在指定的地方觀看比賽踊兜,不要在賽場上隨意穿行、玩耍佳恬、亂逛捏境,以免影響其他運(yùn)動員的比賽,同時也避免被鉛球或其它器械傷害

  10.比賽結(jié)束后毁葱,不要立即停下來休息垫言,要堅持做好放松活動,例如慢跑等倾剿,使心臟逐漸恢復(fù)平靜筷频。蚌成。

  11.運(yùn)動會結(jié)束后,不要馬上大量飲水凛捏、吃冷飲担忧,也不要立即洗冷水浴

  12.運(yùn)動結(jié)束后, 要做好整理活動和放松活動。

  13.沒有比賽項目的同學(xué)不要在賽場中穿行坯癣、玩耍瓶盛,要在指定的地點(diǎn)觀看比賽,以免被投擲的鉛球示罗、標(biāo)槍等擊中惩猫,也避免造成人員傷亡。

  運(yùn)動會注意事項

  為了確保運(yùn)動會如期蚜点、順利開展轧房,保障運(yùn)動會期間安全,特跟大家講講運(yùn)動會期間的有關(guān)注意事項:

  一绍绘、賽前準(zhǔn)備

  1锯厢、賽前做好運(yùn)動員的訓(xùn)練工作,注意訓(xùn)練的時間與強(qiáng)度脯倒,早上不要五點(diǎn)鐘实辑、晚上晚自學(xué)以后還有人在練,運(yùn)動量不能太大藻丢,訓(xùn)練前要做好準(zhǔn)備活動剪撬,不能一開始就直接進(jìn)行專項練習(xí),做好身體的全面準(zhǔn)備活動悠反,防止運(yùn)動受傷残黑。

  2、各班要召開專門會議斋否,布置比賽有關(guān)安全事宜;作好安全防御工作梨水,如比賽任務(wù)落實、大本營位置茵臭、運(yùn)動常識宣傳教育等疫诽。對所有參賽學(xué)生的身體健康狀況,要進(jìn)行全面細(xì)致的了解旦委。長跑運(yùn)動員必須進(jìn)行心電圖檢查奇徒,否則不準(zhǔn)參賽。凡有心臟病缨硝、慢性疾病等摩钙、不適合參加劇烈運(yùn)動的人員,不要參加比賽查辩。重感冒的也不能參加比賽胖笛。

  3网持、運(yùn)動員、工作人員长踊、學(xué)生裁判員功舀,班級啦啦隊、服務(wù)人員之斯,各司其職。加強(qiáng)學(xué)習(xí)遣铝,提高安全防御能力佑刷。要遵守賽場紀(jì)律,服從指揮酿炸,這是確保運(yùn)動會安全的基本要求瘫絮。

  二、比賽期間的安全

  1填硕、比賽過程中麦萤,非運(yùn)動員、觀眾不要隨意進(jìn)入比賽場地扁眯,也不得在比賽場地內(nèi)停留壮莹,要在指定的地點(diǎn)觀看比賽,不要影響比賽姻檀。長跑比賽時嚴(yán)禁陪跑命满,要有組織地為運(yùn)動員加油助威,不能影響運(yùn)動員比賽绣版。

  2胶台、參加比賽前要做好準(zhǔn)備活動,活動四肢杂抽、拉伸肌肉诈唬,到身體發(fā)熱,額頭缩麸、背上出汗為止铸磅,身體充分活動開以后才能在比賽中發(fā)揮出自己的能力。賽場上杭朱,要服從裁判愚屁,若有異議的,可以在賽后一小時內(nèi)向大會委員會報告痕檬。

  3霎槐、在比賽前等待的時間里,要注意身體保暖梦谜,應(yīng)當(dāng)穿上外衣丘跌、做好身體袭景、心理的比賽狀態(tài)。

  4闭树、臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水耸棒。臨賽前半小時內(nèi)”ㄈ瑁可以吃些巧克力与殃,以增加熱量。 少吃苦油膩的食物碍现。多吃一些容易消化的食物幅疼。

  三、比賽期間安全

  比賽期間一旦發(fā)生突發(fā)性事件昼接,應(yīng)立即做出反映爽篷。

  1、比賽期間運(yùn)動員出現(xiàn)挫傷慢睡、扭傷逐工、肌肉拉傷等運(yùn)動損傷時,裁判要立即停業(yè)比賽,運(yùn)動員也可馬上停止比賽漂辐,請醫(yī)務(wù)人員到場醫(yī)治泪喊。

  2、一旦運(yùn)動員出現(xiàn)劇烈嘔吐髓涯、休克窘俺,比賽場地內(nèi)出現(xiàn)摔傷等突發(fā)事件,等較重癥狀時复凳,要采取以下措施:(1)各組裁判員要立即向大會工作領(lǐng)導(dǎo)小組報告瘤泪。(2)做好搶救的準(zhǔn)備工作。并安排應(yīng)急車輛護(hù)送傷者到醫(yī)院救治育八。

  3对途、運(yùn)動會開始后,裁判員期間必須始終堅守崗位髓棋,隨時準(zhǔn)備處理可能發(fā)生的運(yùn)動傷害或其他安全問題实檀。

  四、比賽中注意事項按声。

  1膳犹、各運(yùn)動員要記住自己的比賽項目和比賽時間,運(yùn)動員一定要提前15分鐘到檢錄處檢錄签则。

  2须床、運(yùn)動員要保管好號碼布, 比賽時,號碼布統(tǒng)一別在胸前渐裂,無號碼布者不得參加檢錄和比賽豺旬。

  3钠惩、部分徑賽項目為分道跑,每位運(yùn)動員只能在自己的跑道內(nèi)進(jìn)行比賽族阅,不得搶道篓跛、串道,妨礙其他運(yùn)動員正常比賽坦刀,接力比賽更要注意安全愧沟,運(yùn)動員不要犯規(guī)、觀眾更不要影響比賽鲤遥。

  4沐寺、運(yùn)動員要嚴(yán)格執(zhí)行報名表上的項目參加比賽,不能冒名頂替渴频,一經(jīng)查實芽丹,取消相關(guān)運(yùn)動員的所有比賽成績北启。

  5卜朗、當(dāng)比賽出現(xiàn)徑賽與田賽項目兼項沖突時,應(yīng)先向田賽裁判請假咕村,獲得同意后场钉,再參加徑賽項目的比賽,請假時錯過的比賽輪次不補(bǔ)懈涛。

  6逛万、比賽結(jié)束后,不要立即停下來休息批钠,要堅持做好放松活動宇植,例如慢跑等,使心臟逐漸恢復(fù)平靜埋心。 劇烈運(yùn)動以后指郁,不要馬上大量飲水、吃冷飲拷呆,也不要立即洗浴闲坎。

  7、各班同學(xué)應(yīng)在本班指定的位置休息茬斧,并注意衛(wèi)生腰懂,比賽結(jié)束后及時打掃。運(yùn)動會期間注意宿舍安全项秉、財物安全绣溜,特別要注意錢包安全。

  同學(xué)們娄蔼,院運(yùn)動會是一個積極向上的涮毫、健康的活動瞬欧,是一個體育盛會,是展示自我的舞臺罢防,同時也是反應(yīng)一個良好班集體的機(jī)會艘虎,希望大家在運(yùn)動會期間遵守比賽規(guī)則,遵守校紀(jì)校規(guī)咒吐。

  最后友誼第一野建,比賽第二。

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