十月，聊聊學習吧：做時間的主人
——2020-2021君子蘭班上學期第九封信
親愛的大女坑、小君子們：
周末愉快填具！
現在是周六的清晨，聽著鳥兒們的鳴叫醒來，想起作家沈從文的一句話：清晨而能聽見鳥鳴劳景，使人不甘墮落誉简。既然被美好事物（鳥兒們的歌唱）喚醒，就起來做一些美好的事吧盟广，比如讀書闷串，整理家務，做飯筋量，寫作業(yè)等烹吵。
秋意越來越濃，走在校園中心道上桨武，一片一片的梧桐落葉提醒我們肋拔，冬天就要到來了，可是落葉也是那么美呀酸，讓人不忍丟棄凉蜂，遑論踩踏了；枇杷樹已經在悄悄開花了七咧，到了11月份跃惫，它們會開出更多的白色小花，等春天艾栋；來臨爆存，青青的枇杷果就會掛滿枝頭，春夏交替時分蝗砾，黃黃的枇杷果就變得十分誘人——很多人只看見那一枚枚青青的或黃黃的枇杷果先较，不會留意枇杷花開是什么時候，什么樣子悼粮，你可以走近它們闲勺，欣賞那一朵朵不懼寒意的小花。
天冷了扣猫，我們教室門口的花兒們冷不冷呢？白天申尤，她們還在為我們開出美麗的花癌幕，那么，晚上昧穿，我們就把她們搬進教室里吧——《詩經》里說：投我以桃勺远，報之以李；她們投我們以花时鸵，我們報之以溫暖的教室胶逢。當然，我們的護花使者們每天都在這樣做，辛苦了初坠，感謝你們默默的付出和簸！
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先來回頭看看我們在這一周里留下的點點足跡——
這一周，我們投身緊張復習之中碟刺，周四迎來了縣第二次月考比搭，也相當于期中考試了。
復習南誊，我們當然是認真的身诺，利用《基礎訓練》上面的單元卷，復習鞏固基礎知識抄囚，強化練習古詩文默寫霉赡。周四拿到試卷，不知道大家對字音字形和古詩文默寫題做得怎樣幔托？沒聽到大家的反饋穴亏，應該是可以的，苦心人天不負嘛重挑。今天幾位語文老師參加縣里統(tǒng)一評改試卷嗓化，成績很快就會出來晶框。我想煌集，同學們半個學期勤勤懇懇，像農民種地一樣姨涡，辛勤侍弄莊稼史煎，大家一定會有好“收成”的谦屑！
周四監(jiān)考結束，馬不停蹄地赴周口參加一個為期7天的培訓篇梭，周五上午的課氢橙，就交給了咱們班的“語文王”躍輝同學，昨天下午聽課代表反饋說恬偷，躍輝講得太好了悍手！那是，之前大家已經欣賞他過的《水滸》故事會袍患，相信他講《漁家傲·秋思》坦康，也一定帶給大家很多東西。下周一协怒、周二有三節(jié)語文課涝焙，這三節(jié)課交給博浩卑笨、靜凡和秀清三位同學孕暇，聽他們講剩下的三首詞。到時候，李老師會當他們的助理妖滔，為他們拍照隧哮，維持紀律什么的。同學們也要做好預習哦座舍，你也要能經受住他們的“靈魂拷問”（提問）才算會學習沮翔。期待同學們下周的精彩！
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回顧就到這里了曲秉，接下來轉入正題采蚀，這封信，我們繼續(xù)聊學習的話題承二，聊聊學習時間從哪里來榆鼠，如何做時間的主人。
時間對每個人都是公平的亥鸠，每一天都是24個小時妆够，但是學習時間對每個同學來說就各各不同了。表面上负蚊，我們每天都是8節(jié)正課一節(jié)早自習三節(jié)晚自習神妹，但是學習時間，尤其是有效的學習時間家妆，還真不一樣鸵荠。
讀到這里，有些小君子們會感到疑惑：難道老師是希望我們延長學習時間再加一節(jié)課學習么伤极？或者課間也不休息繼續(xù)學習腰鬼？
當然不是了。
還記得第七封信里我提到的學習三件法寶嗎塑荒？對熄赡，是預習，上課和及時復習齿税。上面提到的學習時間彼硫，哪個時間是真正屬于預習和復習的呢？恐怕只有早晚自習了凌箕，不過那時候拧篮，我們是按照老師的要求來進行預習復習的，而且主要任務是復習牵舱，課堂幾乎沒有預習的時間串绩。那么，我們是不是可以找些零碎時間來進行預習呢芜壁？早上進班后礁凡，飯后高氮，課后，都是預習的好時候——預習不需要多么長的時間顷牌，但是效果卻是很明顯的剪芍。每一門科目，每天抽出幾分鐘時間窟蓝，就可以完成預習的任務罪裹。
早晚自習只有三節(jié)，不可能把當天所有的功課復習完运挫，因為每一節(jié)自習我們只能復習一門状共。怎么辦？我的經驗是谁帕，一是和預習一樣利用零碎時間口芍，二是利用睡前時間，就是晚上躺到床上之后雇卷，我們不會一躺下就進入夢鄉(xiāng)對吧鬓椭？甚至還可能很長時間還睡不著黑暗中睜著眼睛難以入睡呢，躺下來关划，回憶一下白天各科所學內容小染，恐怕沒有回憶兩三門你就進入夢鄉(xiāng)了——很多人的實踐證明，這也是非常好的催眠方法贮折！更讓我覺得神奇的是裤翩，復習效果非常好，回憶不起來的內容调榄，第二天早上起床后翻翻書踊赠，記憶就很牢固。
抓住一天當中一分鐘兩分鐘的零碎時間每庆，就能完成預習和復習目標筐带！
回到剛才設想的同學們的疑惑，我可不贊成大家課間時間還坐在座位上用功啊缤灵。因為讀過一些腦科學方面的書伦籍，一節(jié)課之后，大腦特別需要補充新鮮的氧氣腮出，眼睛也需要適當休息帖鸦。所以下課后站起來，去趟廁所胚嘲，或者欣賞一下前面后面花壇里的花花草草作儿，既為大腦補充氧氣又休息了眼睛，一舉兩得啊馋劈。
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這一段時間看到小君子們閱讀熱情很高啊攻锰，但也有小君子苦惱于讀書時間太少晾嘶。小君子們，在校的日子里口注，我們首先要做的就是學習各科知識，預習君珠，復習寝志，寫作業(yè)，主動找題強化策添〔牟浚可以零碎時間，見縫插針讀一篇美文唯竹。我經常說小說閱讀最好放在假期乐导，利用整塊時間來閱讀。在校期間零碎時間很不少浸颓，充分利用零碎時間記單詞刷題什么的物臂，也為自己贏得了更多看書的時間，讀書又促進了學習产上，久而久之棵磷，你就進入了學習上的良性循環(huán)，你就成了時間的主人晋涣。
另外仪媒，做時間的主人，更重要的是提高課堂學習效率谢鹊，做到專注認真算吩。上課幾分鐘還沒有進入學習狀態(tài)，這就是沒抓住課堂佃扼，靠課下補救偎巢，會多么吃力啊。
其實兼耀，這就是自律的問題艘狭。小君子們有沒有聽過這一句話？越自律翠订，越自由巢音。為什么這樣說呢？
大家聽說過蘋果品牌的前CEO喬布斯吧尽超？他曾說：“自由從何而來官撼？從自信來，而自信則是從自律來似谁。學會克制自己傲绣，用嚴格的日程表控制生活掠哥，才能在這種自律中不斷磨練出自信來⊥核校”喬布斯每天早上4點鐘起床续搀，當別人剛開始上班，他已經處理了很多工作菠净，剩下的大把時間就可以用來研究創(chuàng)造了禁舷。
暑假期間讀《高效能人士的七個習慣》，書中提到毅往，“不自律的人就是情欲牵咙、欲望和感情的奴隸∨饰ǎ”奴隸是沒有自由的洁桌。
當你能做到課堂高效，做到堅持找出時間來進行預習和復習侯嘀，你就是你時間的主人另凌。自律，通過掌握學習時間戒幔，提升學習效率途茫，很自然地提升你的學習成績。你也因此擁有更多的自由時間來發(fā)展你的興趣溪食，去閱讀課外書籍囊卜，你的自律就會帶給你積極自由——做更好的自己，追求自我實現错沃，這個是我們討論過的栅组。
小學階段的學習，很多時候靠老師安排枢析；到了初中玉掸，尤其是現在九年級，就要發(fā)展你的自制力醒叁，那些成績突出的同學司浪，無一不是自制力強的孩子。
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關于做時間的主人把沼，自律啊易，我想大君子們可能深有體會，有時間可以與孩子交流交流這個話題啊饮睬，來自你的切身體驗租谈，更能打動孩子。
做時間的主人捆愁，就是學會管理好自己的時間割去，尤其是自己能支配的課余時間窟却。“時間管理”就是根據自己的身體和學習屬性呻逆，充分發(fā)揮每一段時間的價值夸赫，做到價值最大化。
學校時間咖城、課后時間和周末時間的管理方法茬腿，建議大家在計劃的時候遵循這幾個原則：“因科制宜”、“長短計劃間行”酒繁、“整塊時間和零碎時間雙管齊下”滓彰、充分利用“限時效應”控妻、堅持“時間記錄和每日反思”州袒。
“因科制宜”：優(yōu)勢學科，不要花費過多時間弓候；弱勢學科郎哭，可以多花時間。
“長短計劃間行”：兼顧長遠目標和近期小目標菇存，兩者是兩條線夸研，不能只關注其一。
整塊時間和零碎時間雙管齊下：不能顧此失彼依鸥，既要利用好整塊時間亥至，比如周六上午，又要利用好零碎時間贱迟，比如飯后睡前課間姐扮。
充分利用“限時效應”：尤其對作業(yè)，限時可以提高效率衣吠。想想原本集中精力一個小時就可以完成的作業(yè)茶敏，你卻花了一上午，一會兒寫作業(yè)一會兒看手機缚俏，太浪費時間了惊搏。尤其是周末寫作業(yè)，更需要利用“限時效應”忧换，你試試恬惯！
堅持“時間記錄和每日反思”：我們班有一些同學就是這樣做的，頭天晚上或早上在小本子上或便簽紙上列自己的零碎時間利用計劃亚茬，或者記一下完成每一項任務所花時間宿崭，每天晚上打鉤，反思時間利用才写。平時時間觀念強注重了做題速度葡兑，做題效率就會高奖蔓。
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最后，跟大家分享一個我剛剛看到的一個管理時間的方法：每天睡前花5分鐘列出第二天的任務清單讹堤。
不知道你有沒有經歷過這種情況吆鹤，每當夜深人靜，信誓旦旦地對自己說：明天我一定要好好工作/學習洲守！一定要完成XX疑务，XX……結果，第二天忙了一天梗醇，非常累知允，可好像還是有很多事情沒做完，甚至連自己忙了些什么也記不起來叙谨。最要命的是温鸽，事情越來越多，你卻越來越拖延手负，于是陷入了惡性循環(huán)難以自拔涤垫。
問題的原因就出在——決策疲勞【怪眨“決策疲勞”就是持續(xù)地做決定讓人的生理和心理產生的不舒適感蝠猬。簡單地說，一個人做的決定越多统捶，損失的意志力榆芦、自律和自控力也就越多。
人為什么越長大喘鸟，越容易得拖延癥匆绣？因為越長大，我們每天所要做的決策就越多迷守，大腦也就越容易想著偷懶犬绒。而我們一天得做數千個大大小小的決策：現在該不該起床了？今天吃什么兑凿？今天穿哪件衣服凯力？哪雙襪子？今天有什么事情要做礼华？一系列事情咐鹤，讓我們從睜眼開始就要不停做決策。不過圣絮，當我養(yǎng)成「每天5分鐘祈惶，為第二天列清單」的好習慣后，大腦偷懶的次數就明顯減少了。如果沒在清單里寫下待辦任務捧请， 它們就會占據寶貴的思維空間凡涩。任務清單一旦寫下，工作記憶就獲得了解放疹蛉。這個習慣活箕，讓決策多個任務，變成單一任務——檢查清單可款，大腦就可以將更多精力放在任務本身育韩，而非決策上。
每天5分鐘闺鲸，看似很無聊筋讨，但能換一個高效的大腦，簡直不要太劃算摸恍！
具體做法：
①花5分鐘悉罕，簡單羅列出第二天主要要完成的5件事。
②確定好后误墓，中途盡量不要再添加蛮粮。
③第二天根據清單益缎，完成任務谜慌。
④完成一個打一個勾，照著清單來就ok了莺奔。
⑤睡覺前欣范，根據當天清單完成情況，再列出下一天的清單令哟。
關于時間管理恼琼，我要提醒大家的是，千萬不要為了學習而“欺負”我們的腸胃和大腦屏富！也不能因為要去洗頭發(fā)要去上廁所而不去吃飯晴竞，你現在欺負你的腸胃，以后可能會得胃病狠半。也不能晚上加班學習十一二點去欺負大腦噩死，大腦在夜間需要充分的休息，才能保證我們白天有充沛的精力神年。
這兩天在想精神和軀殼的問題已维。我們借身體活著，有自己的思想已日，因精神而得自由垛耳；而精神與軀殼，不是可以分開的，身體的任何部位的不適堂鲜，都會影響我們的精神栈雳。二者之間的關系，是和諧共生的缔莲，所以我們不能顧此失彼啊甫恩。
好了，這封信就寫到這里吧酌予，期中考試已經結束磺箕，前幾天我們共同努力投入復習，做時間的主人抛虫，尤其是自習時間和邊角料時間的主人松靡，以后，你會更多自主的時間做你時間的主人建椰，比如這個周末雕欺，你可以選擇晚起、刷劇棉姐、游戲屠列，也可以選擇早起、讀書伞矩、跑步等——能掌控自己的時間笛洛，才可能掌控你的人生！
預祝同學們取得理想成績乃坤！
你們的苛让，王老師
2020/10/31
