鋪天蓋地的消息，唐嫣羅晉結(jié)婚了赤惊，我居然不知道，悄咪咪的自戀的想大概太沉迷學(xué)習(xí)了凰锡，哈哈未舟，其實(shí)2018.10.28是我陽歷的生日，所以“唐羅”婚了我也沾沾喜氣掂为，用她們的照片鎮(zhèn)樓進(jìn)行我的復(fù)盤總結(jié)裕膀。
健康身心
身體是王道，一切的東西都要有好的身體去支撐菩掏，所以身體健康是革命的本錢魂角，從三方面：睡眠，運(yùn)動和飲食智绸。
1野揪、睡眠：
目標(biāo):22:30睡覺5:00起床
總結(jié)：上周睡覺特別不好，有2天晚上11點(diǎn)多還沒睡覺瞧栗，半夜還爬起來看小說斯稳，早上掙扎起床，明顯感覺精力不足迹恐，導(dǎo)致工作效率低挣惰，中午午睡醒不來，午睡30分殴边，依然掙扎起來憎茂，但是在繁忙的月底依然還是注意力不集中，導(dǎo)致工作學(xué)習(xí)效率低锤岸，一些上周的計劃沒有完成竖幔。
問題：熬夜絕對是影響你的天敵，至少對我是這樣是偷，每個人都有松懈的時候拳氢，所以我希望我在執(zhí)行計劃的時候有一定的彈性，思考如何在時間內(nèi)精力滿滿的做著喜歡的事情蛋铆。
本周改進(jìn)：松弛有度的掌控早上的時間馋评，給自己學(xué)習(xí)、運(yùn)動或者做一頓溫馨的早餐上刺啦，逼自己成長也要找到自己的節(jié)奏留特。
2、運(yùn)動：
目標(biāo):每日5000步，平板支撐早晚各一次三組磕秤，keep2小時
總結(jié)：10.22-28 目標(biāo)定下來好像只有每天5000+可能勉強(qiáng)合格乳乌，平板支撐一次沒有做，keep打開都沒有打開市咆。
問題：如何在運(yùn)動和學(xué)習(xí)中找平衡是我現(xiàn)在最大的問題汉操？我這個習(xí)慣真的很不好，總是用學(xué)習(xí)逃避運(yùn)動蒙兰，或者用運(yùn)動逃避學(xué)習(xí)磷瘤，幾乎成了下意思的反應(yīng)，這點(diǎn)想想就很怪搜变，大問題
本周改進(jìn)：目標(biāo)必須完成采缚，下周強(qiáng)制打卡，但是學(xué)習(xí)也要合理安排時間
3.飲食：
目標(biāo):繼續(xù)隔一斷一輕斷食挠他，飲食清淡營養(yǎng)
總結(jié)：看到我的運(yùn)動打卡扳抽，你基本上也可以想到我本周的情況，體重上升0.5殖侵，胡吃海喝還不動贸呢，不胖我胖誰，本來就是七分吃三分練拢军，練不努力楞陷，吃還天天大餐的節(jié)奏，我想這也是我在微胖界的根本茉唉。
本周改進(jìn)：運(yùn)動都要打卡也要力挺了固蛾，哪吃肯定要加把勁了，本周繼續(xù)隔一斷一輕斷食度陆，讓自己按原地計劃執(zhí)行艾凯。
關(guān)于讀書
一、喜馬拉雅聽聽書：
1. lip師兄《財報就像一本故事書》:深入淺出講述財報那點(diǎn)事懂傀。
lip師兄《股市穩(wěn)賺》:神奇公式了解一下
lip師兄《錢的外遇》：各種投資類型和方式览芳，打算這周再回聽一遍
二、讀書
1.網(wǎng)易蝸牛讀書(4小時07分鐘）
《堅(jiān)持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》習(xí)慣養(yǎng)成學(xué)習(xí)
《你的身體缚忧，是一切美好的開始》知道你的身體需要什么
《寫作打造個人IP》已讀兩章
總結(jié)：上周讀書情況一般闪水，網(wǎng)易的一天一個小時都沒有合理讀完，微信讀書也沒有蒙具，紙質(zhì)書籍翻了一頁球榆。
改進(jìn)：一讀喜歡的書朽肥，二讀有用的書，合理放棄自己追的無聊小說持钉，可以放在周末給自己獎勵的時候看衡招。
自我實(shí)現(xiàn)
一、寫作33827字
完成23篇文章每强，共計33827字始腾，獲得了76個喜歡浪箭，因?yàn)橐恢懿缓媒y(tǒng)計多少，直接寫自己寫作以來的總計辨绊。
完成原因：慢慢的日更就變成習(xí)慣奶栖，一種你下定決心的習(xí)慣。
昨天收到簡書的日更達(dá)人小提醒门坷，開心框冀，這就是堅(jiān)持的意義，因?yàn)槟阏娴臅趫?jiān)持的時候敏簿，努力去學(xué)習(xí)明也，這樣你才會有合理的輸出。
改進(jìn)：本周繼續(xù)日更惯裕，要邊學(xué)習(xí)邊輸出温数。
二、硬筆書法堅(jiān)持練習(xí)
完成每日練習(xí)硬筆書法30分鐘
三蜻势、英語學(xué)習(xí)堅(jiān)持學(xué)習(xí)
不知不覺英語單詞的學(xué)習(xí)也堅(jiān)持了那么久撑刺，嗯，繼續(xù)努力
完成每日英語單詞重新學(xué)習(xí)30分鐘
娛樂休閑
1握玛、網(wǎng)易公開課：
俞敏洪演講《在一個動蕩的時代够傍，做不動蕩的自己》《俞敏洪在大學(xué)激情演講》《馬云的教師夢》《王爍：人生逆旅，到最后也沒想好》《如何掌控你的自由時間》《TED歌曲“我的媽媽”/“黑香蕉”》
2挠铲、綜藝：
《奇葩說》第五季本周追的兩個辯論不好玩冕屯，太沉重，一個是家庭再婚拂苹，一個是愛情的雞飛狗跳安聘，我都不怎么喜歡，但是花希被淘汰，感覺好可惜哦浴韭，挺喜歡這個個子高高的大男孩丘喻。
《妻子的浪漫旅行》國外最后一期，感覺一般念颈，期待這周的夫妻三亞游
本周計劃：繼續(xù)聽公開課的一些感興趣的演講泉粉，追有意思的劇。
結(jié)語：
在寫復(fù)盤的最后舍肠，同事告訴我搀继，那個笑起來有酒窩的李詠因癌癥去世了，一開始是歡喜“唐羅”的結(jié)婚翠语，到最后得知李詠不幸的去世叽躯，生命是無常的，人生的階段也是各有起伏肌括，你為什么不試著變成你想成為的人呢点骑？我的一些時光被荒廢蹉跎，這也是我今年最大的改變谍夭，試著去改變黑滴，堅(jiān)持下去，堅(jiān)持的路上有朋友紧索，有自己不知道的蛻變袁辈。
我荒廢了時間，時間便把我荒廢了珠漂。?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? —— 莎士比亞
疲倦的生活里
總要有些溫柔的夢想
愿一切真心不被辜負(fù)
愿一切努力終有收獲
愿一切? 如你如愿
