過去30年搪柑，研究人員一直在告訴我們聋丝，睡眠不足可能是導致Ⅱ型糖尿病的一個因素。如今工碾，一項發(fā)表在《臨床內(nèi)分泌學和代謝雜志》（JCEM）的最新研究指出弱睦，過度睡眠可能會增加患糖尿病的風險。
改變睡眠習慣
據(jù)該項研究報道的第一作者倚喂，阿姆斯特丹VU醫(yī)學中心的Femke Rutters說每篷，在過去50年里瓣戚，個人平均自我報告的睡眠時間已經(jīng)減少了1.5-2小時，而同時期的糖尿病發(fā)病率增加兩倍焦读。
這雖然只是旁證子库，但Ms Rutters在一份聲明中指出：“在將近800人的健康群體中，我們觀察到睡眠時間與糖代謝之間的性別特異性關(guān)系矗晃÷匦幔”
Ms Rutters說：“在男性中，睡眠過度或不足都與降低體內(nèi)細胞對胰島素的反應性张症，減少葡萄糖吸收有關(guān)仓技，因而會增加日后患糖尿病的風險。在女性中俗他，則沒有發(fā)現(xiàn)太多的相關(guān)性脖捻。”
胰島素敏感度
為了得出他們的結(jié)論兆衅，研究人員研究788個已經(jīng)在歐洲研究項目（關(guān)注胰島素敏感度與心臟病之間的聯(lián)系）報名參加的人員地沮。這些參加者都身體健康，年齡在30-60歲之間羡亩，且來自歐洲國家摩疑。
睡眠和體力活動通過運動追蹤器進行監(jiān)測，而患糖尿病風險則通過一種可以測量人體如何有效利用胰島素的設(shè)備來評估畏铆。
研究發(fā)現(xiàn)雷袋，與平均睡眠7小時的男性相比，睡眠最少或最多的男性的糖轉(zhuǎn)化能力很有可能受到損害辞居。相對于平均睡眠時間比較充足的男性來說楷怒，那些睡眠最多和最少的有著較高的血糖水平。
然而瓦灶，相對于睡眠7小時的人率寡，那些多于或少于平均睡眠時間的女性卻對胰島素反應更加敏感。研究表明倚搬，她們同時還具有可以增強胰島β細胞功能——一種存在于胰島中可以分泌胰島素的細胞。這也表明乾蛤，睡眠不足也許不會增加女性患糖尿病的風險每界。
研究員說，若干因素可能在男性和女性之間有所不同家卖。譬如眨层，男性會更頻繁受到睡眠窒息癥的影響——一種降低睡眠質(zhì)與量的疾病上荡；然而趴樱，女性更多的是短波睡眠馒闷，一種更加令人愜意的睡眠狀態(tài)。
深入研究
Elizabeth Robertson博士叁征，英國糖尿病協(xié)會研究主任纳账，在一封電子郵件的聲明里對這項發(fā)現(xiàn)進行了說明：“很多研究都已經(jīng)明確地表明，不正常睡眠習慣和II型糖尿病患病風險的潛在關(guān)聯(lián)捺疼，但我們還尚未確定為什么疏虫。該研究認為，那是因為過多或多少的睡眠都會影響人體對血糖水平的反應啤呼，而且卧秘，研究人員發(fā)現(xiàn)這對男性具有特異性」倏郏”
Elizabeth Robertson博士最后講道：“由于研究性質(zhì)翅敌，需要進一步工作去佐證這些發(fā)現(xiàn)，同時也解釋為什么不同的睡眠模式并沒有影響女性惕蹄。重要的是蚯涮，我們發(fā)現(xiàn)II型糖尿病患病風險可以降低，隨著體重的控制焊唬，通過一些常規(guī)鍛煉和平衡的健康飲食習慣恋昼。”
