我真的是個(gè)付出鬼。
在關(guān)系里囤踩，我只有付出了我才有安全感旨椒。每一次，別人對(duì)我一點(diǎn)點(diǎn)好堵漱，我都想加倍奉還综慎。真的，不想欠誰(shuí)的勤庐。聽(tīng)起來(lái)是挺酷的示惊。但是背后我總能感覺(jué)到些許微涼好港。別人幫了我，我其實(shí)會(huì)特別不舒服米罚。我也特別不好意思尋求幫助钧汹，更不會(huì)示弱。我就想录择，我得回饋多少才能平衡過(guò)來(lái)呀拔莱！
這里面的心理機(jī)制是什么呢？
我付出了隘竭，我就要收獲塘秦。
我索取了，我就要償還动看。
如果我付出了尊剔，我沒(méi)有得到收獲。我就有權(quán)指責(zé)你弧圆，貶低你赋兵，拋棄你。反正我不是壞的搔预，你才是霹期。如果我索取了，我就一定要償還拯田，要不你就會(huì)生氣历造，會(huì)指責(zé)，會(huì)拋棄我船庇。我就會(huì)是個(gè)壞人吭产，我不想做個(gè)壞人。
這背后的真實(shí)原因是什么鸭轮？
自體虛弱臣淤。
自我價(jià)值感低。
認(rèn)為自己不值得窃爷。我做到了邑蒋，我才有權(quán)利。這是權(quán)利關(guān)系按厘。并不是愛(ài)的關(guān)系医吊。在這個(gè)人的原生家庭中，獲得的所有支持和鼓勵(lì)都是要付出代價(jià)的逮京。
考了100分卿堂，才能買(mǎi)到心愛(ài)的禮物。要出去玩懒棉，必須寫(xiě)完作業(yè)草描。要爸媽喜歡览绿，必須做個(gè)“優(yōu)秀”的孩子。
要獲得男朋友的疼愛(ài)陶珠，必須乖巧挟裂、瘦弱、性感又聽(tīng)話揍诽。不然就會(huì)被拋棄诀蓉。就會(huì)被淘汰。
不能做自己喜歡的事暑脆，因?yàn)榘职謰寢屇信笥巡幌矚g渠啤，他們不喜歡他們就會(huì)拋棄我，我要做他們喜歡的事情他們才會(huì)愛(ài)我添吗。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)我做了他們喜歡的事情沥曹，他們還不能給我全部意義上的愛(ài)，他們就是壞人碟联。我就可以恨他們妓美，罵他們，指責(zé)他們是壞的鲤孵。
我女朋友要漂亮性感壶栋，我體驗(yàn)了性價(jià)值之后，恩普监，我覺(jué)得這女人怎么這么沒(méi)勁（其實(shí)是女方?jīng)]有愛(ài)人的能力贵试，男人也意識(shí)不到），可是有個(gè)漂亮的女朋友我有面子啊凯正，那我自己到底需要什么毙玻，不知道，那廊散，就這么好下去吧桑滩，可是我還是不滿足啊，那我就偷偷的出軌吧允睹，回來(lái)又覺(jué)得她也挺好的呀施符，我又對(duì)不起她，那我就這么過(guò)下去吧擂找。
發(fā)現(xiàn)什么好玩的了嗎？
在這些關(guān)系中浩销，所有人贯涎，都自己想要什么不去要，然后先滿足別人慢洋，他滿足的還是他以為對(duì)方需要的塘雳，實(shí)際對(duì)方需要不需要不知道陆盘，不去求證，自以為是败明。之后滿足了他以為對(duì)方想要的隘马，自己要什么還是不說(shuō)，自己想要什么也不愿意弄清楚妻顶，還要對(duì)方像個(gè)神一樣去弄懂酸员，然后還要對(duì)方給他他自己都弄不明白自己想要的。然后整個(gè)關(guān)系里都是試探讳嘱，都是摸索幔嗦，都是權(quán)利。
我們到底可以做些什么沥潭？
1.認(rèn)清自己的真實(shí)需求
2.先自我滿足
3.直接要邀泉，提出對(duì)方可實(shí)現(xiàn)的途徑，再次滿足
4.臣服于事實(shí)
我在之前的文章中提到過(guò)自我的概念钝鸽。《520汇恤，更應(yīng)該是我愛(ài)我》
大體來(lái)說(shuō)，我們的需求等于我們自己拔恰。
例如：
我想聯(lián)系我的男朋友因谎，但是他不理我呀。怎么辦仁连？
聯(lián)系男朋友會(huì)怎樣呀蓝角？他陪著我。那你需要的是陪伴饭冬。因?yàn)橛X(jué)得孤獨(dú)了嗎使鹅？發(fā)生了什么讓你有這種感覺(jué)。今天工作上沒(méi)有得到認(rèn)可昌抠。想找男朋友陪伴是想有人確認(rèn)我是好的患朱，是被認(rèn)可的，我不是那么差炊苫〔锰可是男朋友現(xiàn)在又很忙，不理我加重了我的不被認(rèn)可侨艾。所以我現(xiàn)在需要被認(rèn)可执虹。——認(rèn)清自己的真實(shí)需求
可是你是一個(gè)成年人了呦唠梨，你能不能自己給予自己認(rèn)可呢袋励？自己告訴自己我還不錯(cuò)呀、只是犯了個(gè)小差錯(cuò)呀、我下次改正就好了呀茬故、工作也還是依然需要我呀盖灸。男朋友不理我，不陪我磺芭，是他也要有他要獨(dú)自面對(duì)的事情呀赁炎，而并不能以此判定他就是不愛(ài)我的呀，就算他真的不愛(ài)我了钾腺，也不等于我就是不值得被愛(ài)的呀徙垫。好了，這么多呀之后垮庐，你給到了你自己想要的了松邪，你滿足了自己∩诓椋——先自我滿足
接下來(lái)逗抑，去找真正此刻能滿足你需求的人。你有個(gè)好朋友寒亥，她總是支持你邮府，恩，我跟她出來(lái)吃個(gè)飯溉奕，聊一聊褂傀，逛逛街，或者打個(gè)電話加勤。告訴她你今天的感覺(jué)仙辟，
“我感覺(jué)今天工作沒(méi)做好很挫敗，男朋友不陪我鳄梅，我很傷心叠国，我現(xiàn)在很悲傷，你能陪我說(shuō)會(huì)話戴尸，讓我覺(jué)得我不是一個(gè)沒(méi)人需要粟焊，不被愛(ài)的人嗎？”
這才是現(xiàn)實(shí)化你的需要孙蒙。把別人給你的愛(ài)的方式直接地告訴給了對(duì)方项棠。
——直接要，提出對(duì)方可實(shí)現(xiàn)的途徑挎峦，再次滿足
錯(cuò)誤的示范是：
姐妹你在干嘛香追？我男朋友可能是出軌了。
我們說(shuō)具體的事件坦胶，對(duì)方不一定經(jīng)歷過(guò)翅阵。所以很多時(shí)候我們說(shuō)事件歪玲，對(duì)方理解不到你的感覺(jué)，你到底怎么了掷匠。我們交流實(shí)際上交流的是感覺(jué)。悲傷岖圈、痛苦讹语、快樂(lè)，誰(shuí)都有蜂科。你三姑四大爺家兒媳婦的表舅子偷了別人家的一只黃鼠狼顽决，這事就很少人經(jīng)歷過(guò)。
最后导匣，任何你提出的需求都有可能被拒絕才菠。這就是現(xiàn)實(shí)。但不等于贡定，你就不好赋访、不值得了。每個(gè)人缓待，都有每個(gè)人獨(dú)自要面對(duì)的問(wèn)題蚓耽。不是你有需要，你把需要現(xiàn)實(shí)化的提出旋炒，所有人都必須滿足你步悠。你以為你真的是個(gè)小公主嗎？啪~醒醒吧瘫镇！你能接受自己有時(shí)不被滿足鼎兽，但大體上是被滿足的人，是一個(gè)成年人最基本的心理铣除。讓那個(gè)小孩慢慢走出來(lái)谚咬，慢慢長(zhǎng)大吧！——臣服于事實(shí)
親愛(ài)的通孽，答應(yīng)我序宦，從此以后不再做個(gè)付出鬼，不再要挾背苦，而是直面自己的需求互捌。
你需要被照亮和溫暖~
有任何咨詢事宜，請(qǐng)后臺(tái)留言行剂。
Loveing U~
