一、要事優(yōu)先

人生不在于做多少事裹纳，而在于把重要的事情專注做择葡，用心做，做到極致剃氧！

大道至簡敏储，要做要事！把重要的事首先做朋鞍、用心做已添、做到極致！

1.三只青蛙

每天吃三只青蛙滥酥。先做重要的事更舞，把重要不緊急的事做完了，就沒有緊急的事了坎吻。

2.番茄工作法

作用：番茄鐘吃青蛙缆蝉，把要事干掉！

三類時(shí)間

工作時(shí)間：很專注，番茄不能多吃刊头，吃了就要有用黍瞧。

休息時(shí)間：徹底放松

戰(zhàn)略思維和全局觀的時(shí)間

工具

倒計(jì)時(shí)軟件：Timers，設(shè)置時(shí)間組合

7分鐘鍛煉軟件：Seven

3.二八法則

德魯克：20%的工作需要自己做原杂，80%的工作不需要做或者委托他人印颤。即時(shí)間管理的二八法則。

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二污尉、精力管理

時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理膀哲。精力就是你的能量，包括身體被碗、情緒某宪、思想、精神?四個(gè)維度锐朴。沒有充足的精力兴喂，是沒法高效的做重要的事的。

1.早起：

名言：“一日之計(jì)在于晨焚志，一晨之際在于起衣迷。”

書籍：《晨間日記的奇跡》

叫醒： 叫醒我們的不應(yīng)該是鬧鐘酱酬，應(yīng)該是日出和生物鐘壶谒。

起床時(shí)間：日出前一個(gè)小時(shí)起床最好。

晨起儀式：音樂鬧鐘膳沽，沐浴等儀式營造良好晨起氣氛汗菜。很多人做不到早睡，因?yàn)槿鄙賰x式感挑社。

晨起感恩：非常感謝自己陨界；非常開心地去接受新的一天，美好的事情就要來臨了痛阻。

早睡為了身體菌瘪，早起是為了內(nèi)心。

2.早睡

睡前儀式：睡前的儀式感阱当，有助地早睡俏扩。

先關(guān)注睡眠的質(zhì)量，再關(guān)注睡眠的時(shí)間

傳統(tǒng)鬧鐘是健康殺手弊添，會(huì)在深度睡眠時(shí)叫醒你录淡。

運(yùn)用現(xiàn)代軟硬件工具監(jiān)控睡眠和運(yùn)動(dòng)。Sleep cycle???? up手環(huán)

3.運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的多巴胺表箭、內(nèi)腓肽使人身心愉悅

LSD（Long Slow ?Distance）長距離慢跑

簡愛跑步法5字姿勢要訣：

挺：抬頭挺胸

傾：身體向前傾斜

柔：前腳掌先著地赁咙，后腳掌后著地钮莲。不是踮著腳跑，不邁大步彼水。

衡：直立平衡崔拥。

堅(jiān)：堅(jiān)強(qiáng)

軟硬件：

心率帶ALA ?對應(yīng)APP是ALa coach

悅跑圈，咕咚

注意事項(xiàng)

跑前：空腹凤覆，適當(dāng)喝點(diǎn)水链瓦，先安靜活動(dòng)半小時(shí)，可以晨間日記盯桦。慢跑1公里是最好的熱身慈俯。

跑中：10公里內(nèi)不需要補(bǔ)充水分

跑后：拉伸。靜態(tài)拉伸：保持一個(gè)動(dòng)作30秒拥峦。動(dòng)態(tài)拉伸：一直在動(dòng)贴膘。

4.飲食

早上吃好、中午吃飽略号、晚上吃少刑峡。

5.情緒

情緒受什么影響？

10%由發(fā)生在你身上的事情組成玄柠，90%由你對所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定突梦。也就是說是1成你控制不了，9成是可以控制的羽利。

越抗拒越持續(xù)

解決問題的核心宫患，也是源頭。寫下你抗拒什么这弧。

一切的發(fā)生娃闲，都是來成就你的，永遠(yuǎn)要感恩每一個(gè)發(fā)生当宴。要享受每一個(gè)發(fā)生畜吊，不僅僅是接納泽疆。情緒不好的時(shí)候户矢，還要感覺慚愧。

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三殉疼、反思

1.名言

孔子對弟子講 過要“吾日三省吾身”

蘇格拉底講過：“沒有反思的人生不值得過”

2.晨間日記

無數(shù)成功人士都有寫日記的習(xí)慣梯浪。

結(jié)合早上起來，結(jié)合一日之計(jì)在于晨瓢娜，我把它融會(huì)貫通成為晨間寫日記的習(xí)慣挂洛。

將生活當(dāng)中日積月累的寶貴的習(xí)慣，以及不斷涌現(xiàn)的智慧記錄下來眠砾。

我不想把偉大的精力花費(fèi)在無謂的瑣事上虏劲，我沒有時(shí)間對小事猶豫，我想把自己全身上下的寶貴的能量，用在實(shí)現(xiàn)自己的夢想上柒巫，所以我堅(jiān)持寫日記励堡。

3.反思的層次

對一件事的反思

要不要做？要的結(jié)果是什么堡掏？下一步行動(dòng)是什么应结？

對一天的反思

早上起來問自己：今天我要做些什么？

晚上睡覺前問自己：今天我都做了什么泉唁？

對一生的反思

人生的導(dǎo)航系統(tǒng)

4.反思的2種呈現(xiàn)方式

筆記型：寫日記

清單型：用清單軟件還清理安排各種事情

5.反思的時(shí)間維度

日檢視鹅龄、周檢視、月度檢視亭畜、年度檢視

6.周檢視

任選一天扮休，進(jìn)行本周反思、下周計(jì)劃拴鸵。

Omnifocus

清單系統(tǒng)：本周完成了哪些行程和下一步行動(dòng)

清空收件箱：批量將收件箱里記錄的事情明確意義肛炮，放到日歷、情境和將來也許清單里宝踪。

晨間日記

回顧每天的經(jīng)驗(yàn)與反思

日歷

未來1～3個(gè)月的行程安排侨糟。當(dāng)我們對未來一個(gè)月的事務(wù)已經(jīng)足夠掌握的時(shí)候，視角就會(huì)移到未來3個(gè)月的計(jì)劃上瘩燥，視角越遠(yuǎn)秕重，越能未雨綢繆。

7.月檢視

每個(gè)月都檢視一次過去一個(gè)月與半年及一年的目標(biāo)的匹配程度厉膀。

經(jīng)常檢視過去一段時(shí)間里自己的行為是否在為達(dá)成這個(gè)目標(biāo)添磚加瓦

德魯克 ?回饋分析法

8.年度檢視與夢想板

夢想板：來源于年度檢視溶耘，年度檢視建立在月度檢視基礎(chǔ)上，把12個(gè)月的月度檢視都打印出來服鹅，貼到墻上凳兵。這樣所得的成績和失敗就清晰的呈現(xiàn)出來，調(diào)整下一年的目標(biāo)企软。

平衡：九宮格夢想板庐扫，曼陀羅，八大關(guān)注仗哨，每一個(gè)關(guān)注里寫1-3個(gè)就好形庭，不貪多，要專精厌漂。

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四萨醒、時(shí)間管理系統(tǒng)

1.情境管理

情境就是指你有多少時(shí)間、空間苇倡、體能精力富纸。

大量的沒有截止日期的事件要按情境進(jìn)行安排和實(shí)施囤踩。

根據(jù)不同的情境去匹配不同的事情去做。

保持嚴(yán)謹(jǐn)（日程）又不失靈活性（情境）晓褪。

情境清單不以天為單位高职，而是近期要做的事。

2.事件分類

日歷：日歷辞州、特定時(shí)間怔锌、少而精、必須完成

有截止日清單：少量变过，有時(shí)間承諾埃元，容易達(dá)成就會(huì)很開心

無截止日清單：大量、盡早完成

3.日程+情境清單

廢除今天待辦媚狰，今天列下的計(jì)劃沒有完成岛杀，就會(huì)很不開心。意味著撕毀了自己所定下的協(xié)議崭孤。改用日程+情境清單的模式类嗤，這樣就不需要過度頻繁的修改自己的計(jì)劃

4.行動(dòng)三角形

收集、排程辨宠、執(zhí)行遗锣。大腦是CPU，不是硬盤嗤形。清空大腦精偿，全面收集。

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五赋兵、方法

1.自下而上

沒有行動(dòng)力笔咽，一切都是空談。

從眼下的事情開始霹期，從底層具體的行動(dòng)開始叶组，獲得掌控，再去逐步升級历造。

忙碌的人甩十，時(shí)間帶寬總被眼下的緊急事件占用，窮人總是沒有時(shí)間帶寬去想未來帕膜。

2.4D原則

先把重要并緊急的事情處理完枣氧，贏得時(shí)間帶寬溢十。

要去做第二象限垮刹，重要不緊急的事，這樣就不再有緊急的事情了张弛。

執(zhí)行的4D原則：Do荒典、Defer酪劫、Delegate、Delay

3.爛開始寺董，好結(jié)果

很多人都有完美主義情節(jié)覆糟，一件很重要的事情，想好好開始遮咖，卻總也開始不了滩字。

先開始，就會(huì)贏得時(shí)間御吞、更多資訊和方法麦箍，就可以一遍比一遍做得更好。

距離完美陶珠，我們只欠一個(gè)很重要的開始挟裂！有目標(biāo)后，要從最重要的小事開始行動(dòng)揍诽。

反復(fù)練習(xí)诀蓉。爛開始不能懶行動(dòng)。

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六暑脆、習(xí)慣

1.好處

高效：能用潛意識來管控的事務(wù)就不需要再費(fèi)大腦去思考渠啤，也更不需要用工具來管理。自動(dòng)化運(yùn)行添吗，效率就會(huì)很高埃篓，獲得時(shí)間的自由。

實(shí)現(xiàn)夢想：我有夢想根资，我是一個(gè)有夢想的人架专，而且，我相信我的習(xí)慣可以幫助我實(shí)現(xiàn)夢想玄帕。

2.大基礎(chǔ)習(xí)慣

早睡早起反思+記錄部脚；輕斷食；運(yùn)動(dòng)健身

3.一次只能養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣

慢就是快裤纹！從你認(rèn)為最好的委刘、最重要的那個(gè)開始。一個(gè)習(xí)慣覺得差不多的時(shí)候鹰椒，再開啟下一個(gè)锡移。

4.堅(jiān)持

習(xí)慣要每天做才能養(yǎng)成，開始要刻意的去養(yǎng)成漆际，慢慢的變成自動(dòng)化行為淆珊。

一件事堅(jiān)持做到第7天，你就會(huì)產(chǎn)生自信奸汇，堅(jiān)持做一個(gè)月施符，你就會(huì)愛上自己往声，崇拜自己。

開始的時(shí)候會(huì)覺得很難戳吝，當(dāng)你持續(xù)做下去的時(shí)候浩销，就會(huì)越來越覺得簡單。

5.影呼人生的11個(gè)習(xí)慣

冥想：

早听哭、中慢洋、晚三次。在面臨重大挑戰(zhàn)前陆盘，抽點(diǎn)時(shí)間來冥想一下

早起

儀式感

村上春樹：生活中需要一些小確幸和儀式感

探索自己和自己家庭所適用的一些獨(dú)特的儀式

節(jié)儉

熱愛自己的事業(yè)

欲望不會(huì)讓我們成功且警，但是熱情可以。

閱讀：訓(xùn)練快速閱讀

打造自動(dòng)化的收入：自己的財(cái)富保值增值

為自己打工：努力讓更多人礁遣，讓別人的時(shí)間和金錢為自己打工斑芜；在不能自己創(chuàng)業(yè)的時(shí)候，也可以努力成為骨干祟霍，合伙人杏头。

堅(jiān)持鍛煉

和成功人士交朋友

成功人士的交往都是廣泛性和多樣性的，不是我們一般人三點(diǎn)一線的生活狀態(tài)沸呐。

關(guān)注學(xué)習(xí)醇王，在學(xué)習(xí)的場合與更多的人交朋友。

愛學(xué)習(xí)的人容易改變崭添，容易改變的人就容易成功

關(guān)注弱連接寓娩，不要僅僅停留在自己的舒適區(qū)，只與自己身邊的強(qiáng)連接聯(lián)系呼渣。弱連接能幫助我們更好的改變自己的人生棘伴。

做慈善：公益活動(dòng)

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七、主題閱讀

1.主題閱讀法：

漫無目的和追求數(shù)量都是不可取的屁置。在你自己想進(jìn)步的那個(gè)領(lǐng)域焊夸，開展大量的精讀和少部分的精讀。各種渠道的來源信息都要搜集涉獵蓝角，展開立體閱讀阱穗。將所學(xué)做筆記，可用思維導(dǎo)圖使鹅，PPT揪阶，分享給別人。通過廣泛閱讀患朱，可以發(fā)現(xiàn)其中的經(jīng)典鲁僚，深入進(jìn)行學(xué)習(xí)。主題閱讀每隔幾年要重復(fù)一次，知識更新蕴茴。

2.閱讀的工具

相對于紙質(zhì)劝评，盡量用硬件和軟件來學(xué)習(xí)

小米的多看閱讀（可關(guān)聯(lián)印象筆記）姐直，微信讀書倦淀，亞馬遜的kindle ?APP

重點(diǎn)推薦：硬件kindle

3.如何具體進(jìn)行閱讀？

按需閱讀：解決近期遇到的問題声畏，特別明確的目標(biāo)

按主題閱讀：積累某一領(lǐng)域的能力

必須做筆記撞叽，導(dǎo)圖、文字插龄、PPT愿棋，分享。

階段性回顧筆記內(nèi)容均牢。

4.閱讀的重要提示糠雨！

讀書是為了把外在的大量的顯性知識轉(zhuǎn)化為內(nèi)在的隱形知識，內(nèi)化為我們的能力徘跪，重點(diǎn)在于實(shí)踐甘邀。

5.推薦時(shí)間管理的經(jīng)典書籍

管理學(xué)泰斗德魯克：《百年德魯克》

效能領(lǐng)域泰斗史蒂芬·科維：《搞定I》《搞定II》《搞定III》

《番茄工作法》

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八、冥想

冥想與宗教無關(guān)垮庐，不需要特別的技巧松邪，也不需要花很多時(shí)間，也不是魔法哨查。

1.正念*冥想

有意識的保持自己在不評判的狀態(tài)：始終關(guān)注自己的呼吸逗抑，不會(huì)讓自己睡去，冥想過程中你會(huì)有很多想法寒亥，沒關(guān)系邮府，就是要讓自己的真實(shí)的思想涌出來，然后收集下來溉奕。

2.軟件

NOW?? Timer

3.好處

每天練習(xí)挟纱，在心理、情感腐宋、精神的各個(gè)方面紊服，會(huì)發(fā)生驚人的改變。

冥想是移動(dòng)電源胸竞。晚上靠睡覺欺嗤，白天靠冥想。

番茄工作法的5分鐘休息就可以冥想卫枝。

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九煎饼、拖延

1.定義

拖延是中性的，取決于程度是否可控校赤。拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗吆玖，明知后果有害筒溃，仍要把計(jì)劃要做的事往后推遲的一種行為。

2.壞處

拖延總是先做無關(guān)緊要的小事沾乘，結(jié)果重要的事情沒做怜奖，壓力越來越大，最后沒辦法哭著把事做完或者直接放棄翅阵。導(dǎo)致自我否定歪玲、焦慮、抑郁掷匠。

3.公式與原因

U（效率）=E（成功的信心）*V（愉悅感）/I（分心）*D（回報(bào)時(shí)間）

對成功信心不足滥崩；討厭被人委派任務(wù)；注意力分散很容易沖動(dòng)讹语；目標(biāo)與酬勞太過遙遠(yuǎn)钙皮。

分析分子和分母的大小，幫助我們把拖延降到最低顽决。

4.標(biāo)本兼治的三個(gè)藥方--最簡單也最難

選擇快樂有意義的事情來做涩嚣。少就是多勇蝙，簡化自己的目標(biāo)。

快點(diǎn)把那些不快樂的事情做完，然后去做快樂的盟迟。

三圈交集：成功的因子莱革，即優(yōu)勢献丑、快樂悟民、有意義

快樂的事，專注并形成自己的優(yōu)勢进每，能服務(wù)到社會(huì)汹粤、客戶以及身邊的人。

5.標(biāo)本兼治的三個(gè)藥方--速效救心丸田晚，最簡單但不能持續(xù)

時(shí)間交替法

番茄工作法為典型嘱兼，沉浸工作法

象限整合法

把想做的事和不想做的事整合在一起。

化整為零

降低難度贤徒，把事務(wù)分解到每天最小的單位

最后分解到的單位芹壕，一定是你心甘情愿去做事的單位。也叫瑞士奶酪法接奈，可以用碎片時(shí)間來做踢涌。

在一個(gè)比較大的任務(wù)中使用見縫插針的方法，就是利用零碎的時(shí)間序宦，而不是消極等待整塊時(shí)間的出現(xiàn)睁壁。

把大任務(wù)分解成小任務(wù)，利用積累的方法，來實(shí)現(xiàn)事務(wù)的最終被完成潘明。

善用拖延

6.標(biāo)本兼治的三個(gè)藥方--增強(qiáng)自控力和意志力行剂，最難但效果最好

第一，系統(tǒng)學(xué)習(xí)钳降，時(shí)間管理模型

土豆番茄燉青蛙厚宰，收集排程執(zhí)行

第二，立竿見影牲阁，不勞而獲的期待固阁，不要有壤躲。

用90天來改變自己城菊，從一件小事開始

可以采取公眾承諾、自我激勵(lì)等等方式（需要辨別碉克，與高地清風(fēng)分享比較）

不快樂的事情靠外部或者自控力是堅(jiān)持不了多久的凌唬，還是要把難度降低，從中發(fā)現(xiàn)樂趣和動(dòng)力漏麦。

愛非堅(jiān)持客税，因?yàn)楫?dāng)自己愛上一件事時(shí)，你自然就能持續(xù)的做下去了撕贞。

第三更耻，重建線上的生活方式

運(yùn)動(dòng)和冥想

正念冥想強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)：每一時(shí)刻保持續(xù)不判斷的覺察

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九、學(xué)習(xí)

1.學(xué)習(xí)的金字塔

上部：被動(dòng)學(xué)習(xí)捏膨，包含聽講秧均、閱讀、視聽

過渡：演示

下部：主動(dòng)學(xué)習(xí)号涯，討論目胡、實(shí)踐、教授他人一個(gè)知識聽是聽了链快，知道了誉己，意義并不大，重點(diǎn)是要持續(xù)地域蜗、反復(fù)的實(shí)踐巨双！

2.科學(xué)重復(fù)

成功來得并不簡單 ，需要專注的霉祸、持續(xù)地筑累、重復(fù)地做一件事情。

興趣的培養(yǎng)是循序漸進(jìn)的脉执，慢慢積累升華疼阔。

艾賓浩斯記憶曲線的八個(gè)學(xué)習(xí)周期

從零到天才10000小時(shí)定律。

3.學(xué)習(xí)的三個(gè)區(qū)域

舒適區(qū)：即已經(jīng)掌握的部分。呆在舒適區(qū)婆廊，不會(huì)有進(jìn)步

學(xué)習(xí)區(qū)：即還沒掌握迅细，經(jīng)常犯錯(cuò)目前需要練習(xí)的部分。

恐慌區(qū)：即完全不會(huì)的部分淘邻。呆在恐慌區(qū)積極性會(huì)被打壓

4.監(jiān)督輔導(dǎo)

有教練監(jiān)督輔導(dǎo)提升

5.分享

要學(xué)會(huì)分享茵典！分享得越多，收獲就越大宾舅。敢于分享统阿，別人看到了就會(huì)給予我們反饋。

最好的學(xué)習(xí)是教會(huì)別人筹我，幫助別人扶平。

6.自轉(zhuǎn)與公轉(zhuǎn)

自轉(zhuǎn)是讀書、實(shí)踐蔬蕊，參加培訓(xùn)課程结澄，分享

公轉(zhuǎn)是總結(jié)別人遇到的問題，歸納演繹總結(jié)岸夯，再教給別人麻献。

最終形成自我的裂變

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十、動(dòng)機(jī)

沒有動(dòng)機(jī)那就是沖動(dòng)猜扮。沖動(dòng)勉吻，就讓我們只有3分鐘的熱度，不能持續(xù)

1.動(dòng)機(jī)的三個(gè)層次

第一層：生物沖動(dòng)

第二層：外部驅(qū)動(dòng)如尋求獎(jiǎng)勵(lì)旅赢、避免懲罰齿桃，只追求結(jié)果

第三層：內(nèi)在驅(qū)動(dòng)

自己引導(dǎo)自己，有過程鲜漩，有修正源譬。

2.持續(xù)精進(jìn)的第三種驅(qū)動(dòng)力

自主：心甘情愿，快樂孕似、有意義

專精：某一領(lǐng)域踩娘，教練反饋，訓(xùn)練弱項(xiàng)喉祭，享受突破的快樂养渴，享受過程的痛苦

目的

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十一、旅行

旅行的意義

讓自己放松泛烙，給自己充電理卑，讓自己放空

觀世界，建立世界觀蔽氨。一個(gè)人生活的廣度決定他優(yōu)秀的程度藐唠。

發(fā)現(xiàn)創(chuàng)意帆疟，把這些不同地方人的創(chuàng)意運(yùn)用到自己的工作和生活中。

動(dòng)力宇立。努力工作踪宠，贏得財(cái)富，提高效率妈嘹，贏得時(shí)間柳琢。

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十二、人際關(guān)系

卡耐基的《人性的弱點(diǎn)》润脸。一個(gè)人的成功柬脸，15%靠能力，85%靠人際關(guān)系毙驯。

1.人際關(guān)系的兩大部分

情感靠強(qiáng)連接倒堕，信息靠弱連接

強(qiáng)連接:家庭的親密關(guān)系

弱連接:

所有的相遇都是有價(jià)值的，所有的相遇都是久別重逢

弱連接不是人脈尔苦，而是信息的傳遞.最有效率的交流也許是跟不太熟的對象進(jìn)行的涩馆。

從弱聯(lián)系那里獲得想法行施，乃至于與弱聯(lián)系合伙創(chuàng)業(yè)允坚，都有利于提高一個(gè)公司的創(chuàng)新能力。

你的社交網(wǎng)絡(luò)越多樣性蛾号，你的創(chuàng)新能力就越強(qiáng)

2.經(jīng)營弱連接的4個(gè)關(guān)鍵：

專長：經(jīng)營弱連接的基礎(chǔ)稠项。個(gè)人必須有專長和定位，不斷的研究鲜结，形成你的優(yōu)勢展运，這是你的基礎(chǔ)。必須對別人有價(jià)值精刷，成為信息的輸出者拗胜，成為網(wǎng)絡(luò)中的交換機(jī)

分享：越廣泛，價(jià)值越大

有效接觸：12次接觸理論怒允，互動(dòng)交流

反饋：從大家身上不斷的獲取反饋埂软，成為成長的動(dòng)力。

3.管理聯(lián)系人的八個(gè)小技巧

通過工具進(jìn)行人脈的管理

聯(lián)系人:各種移動(dòng)終端關(guān)聯(lián)纫事，同步

名片:名片全能王APP

分組

社交工具

名字加備注

刪除和整理

聯(lián)系人勘畔，要么開始去互動(dòng)，要么刪除丽惶，不互動(dòng)留下來就沒有任何意義炫七。

非實(shí)時(shí)溝通:規(guī)定時(shí)間，統(tǒng)一查看回復(fù)

利用會(huì)議钾唬，集中的沙龍跟很多人互動(dòng)

人際交往過程中万哪，一定要為別人創(chuàng)造價(jià)值侠驯，這是核心。

4.做一件事影響一群人

找到和你志同道合奕巍，有共同需求的一群人

圈子是沒有意義的陵霉，只有把需求轉(zhuǎn)化成目標(biāo)，讓更多有目前標(biāo)的人在一起伍绳，建立一個(gè)部落踊挠。

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十三、工具

工欲善其事冲杀，必先利其器

1.工具選擇

平臺?：工具盡量選擇全平臺的效床，如果全平臺沒有最好的軟件，就選擇單平臺的权谁。

新貴好：選擇最新剩檀，最貴和最好的。不要浪費(fèi)時(shí)間去找盜版的旺芽，越獄的沪猴。

只要一個(gè)好：在無數(shù)同類型的當(dāng)中選擇一個(gè)好用的，不要選擇太多采章。

統(tǒng)一：公司和團(tuán)隊(duì)要統(tǒng)一运嗜。

排行榜:推薦參考

不懼：用軟件，不用害怕悯舟，再復(fù)雜的東西担租，也是越用越熟練。

2.軟硬件工具推薦

todo

Doit.im

Omnifocus

印象筆記:用其專長抵怎，即管理知識而不是管理事件

易錄:專業(yè)的錄音軟件奋救，靜音的時(shí)候自動(dòng)停錄，可以剪輯

Notability:加工過程使用的軟件反惕，可以共享到印象筆記中尝艘，在印象筆記中輸出結(jié)果。

掃描全能王:將紙質(zhì)資料快速電子化過程性姿染。軟件背亥，最終導(dǎo)入到印象筆記中，注意標(biāo)題和標(biāo)簽

把證件的復(fù)印件掃描好盔粹，需要時(shí)直接打印隘梨。

Printer Pro ? 前提需要無線打印系統(tǒng)，無線路由器Airport

Apple watch

Airport：無線上網(wǎng)

Apple TV：把手機(jī)的內(nèi)容鏡像投射在投影上或電視上舷嗡。

時(shí)間膠囊：備份和無線上網(wǎng)

iCloud：云空間

MAC電腦安裝平行桌面軟件轴猎，切換到windows

Siri：設(shè)置我的信息；學(xué)習(xí)APP的句法

Keynote：最酷的演講形式进萄，手機(jī)操縱幻燈片捻脖。只能對蘋果電腦的幻燈片進(jìn)行控制锐峭。

kindle：電子書

a ?time logger：沒有記錄就沒有發(fā)生，要記錄時(shí)間可婶，分析時(shí)間沿癞，才能安排時(shí)間。

1Password矛渴、oneSafe：密碼管理

五級密碼：一椎扬、最簡單，泄密也無所謂具温；二蚕涤、互聯(lián)網(wǎng)一般帳號；三铣猩、社交應(yīng)用揖铜，郵箱；四达皿、網(wǎng)絡(luò)付費(fèi)天吓；五、銀行類

最簡單用筆記類軟件峦椰，把密碼按一定規(guī)則轉(zhuǎn)換為只有自己能看懂的龄寞。

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十四、雜事與行動(dòng)

清空大腦后收集到手機(jī)里的事務(wù)叫雜事们何，雜事不可以被管理萄焦，能管理的只有行動(dòng)。項(xiàng)目就是很多個(gè)下一步行動(dòng)的集合清單冤竹，清單上的所有行動(dòng)都要指向我們渴望得到的那個(gè)結(jié)果。

1.明確意義

方向大于方法茬射，先是做正確的事鹦蠕，再是正確的做事。意義就是篩選出正確的事在抛， 要進(jìn)行選擇與取舍钟病，80%的事情不需要做或者不需要自己做。刪除不需要做的刚梭，有意義的再放到清單系統(tǒng)中肠阱，待辦的就放入日歷和情境清單中，暫時(shí)保留還需要醞釀的進(jìn)入將來/也許清單朴读。

2.連接雜事與行動(dòng)之間的3個(gè)問句

要不要做屹徘？

我要的結(jié)果是什么？

我下一步的行動(dòng)是什么衅金？

3.行動(dòng)公式

我+動(dòng)詞+關(guān)鍵人+事情

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十五噪伊、高空導(dǎo)航系統(tǒng)

人生高空管理=底層跑道重要緊急事件+1萬米項(xiàng)目重要不緊急+2萬米關(guān)注范圍（八大關(guān)注）+3萬米目標(biāo)+4萬米愿景+5萬米宗旨

項(xiàng)目和跑道是用來行動(dòng)的簿煌，二萬到五萬米高空是用來反思與檢視的

項(xiàng)目就是近期需要一段時(shí)間，需要多個(gè)步驟才能完成的鉴吹。

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目標(biāo)：

有目標(biāo)只是基礎(chǔ)姨伟，因?yàn)槟繕?biāo)還有正確與否的問題，還有值得與不值得的問題豆励，不過前提是我們必須先有目標(biāo)本身夺荒，然后才有不斷修正的過程。我們不能因?yàn)椴恢雷约旱娜松ツ睦锪颊簦筒辉O(shè)定目標(biāo)般堆。我們也不能因?yàn)樵O(shè)定了目標(biāo)，就盲目堅(jiān)持目標(biāo)诚啃；我們需要在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中不斷檢視淮摔、評估、反饋.....如果你有很多方面的體驗(yàn)之后始赎，你可以選擇把你最希望的和橙、最喜歡的、最優(yōu)勢的那部分造垛，把它發(fā)展成你的長期目標(biāo)魔招。

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成功與幸福：

關(guān)系：幸福和成功是兩回事。成功不一定幸福五辽，但幸福一定是成功的办斑。

過程與結(jié)果：我們不應(yīng)該去建立財(cái)富、名望等目標(biāo)杆逗，它認(rèn)為這些都是結(jié)果乡翅；我們更應(yīng)該去建立“過程性”的目標(biāo)，通過“過程性”的目標(biāo)罪郊，我們在對它進(jìn)行持續(xù)的努力之后蠕蚜，我們必然會(huì)得到結(jié)果性的目標(biāo)。

哈佛幸福公開課：我們不要去追尋財(cái)富悔橄、名望和美貌靶累。我們要反過來關(guān)注自己的成長，對人際關(guān)系的貢獻(xiàn)癣疟，以及對社會(huì)的貢獻(xiàn)挣柬。

幸福的關(guān)鍵：自己不酗酒，不吸煙睛挚，鍛煉充足邪蛔，保持健康體重以及童年被愛，共情能力高竞川，青年時(shí)期就能建立親密關(guān)系店溢。

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夢想：

夢想會(huì)實(shí)現(xiàn)：夢想一定要有叁熔，不是萬一會(huì)實(shí)現(xiàn)，因?yàn)樗欢〞?huì)實(shí)現(xiàn)床牧，如果你給他時(shí)間荣回，如果你想辦法，時(shí)間就會(huì)慢慢地告訴你戈咳，一切都有可能心软。

給夢想加期限：給自己的環(huán)球旅行的夢想加一個(gè)期限

說出來：有夢想要大聲說出來

轉(zhuǎn)化：大夢想轉(zhuǎn)化為小項(xiàng)目，小項(xiàng)目轉(zhuǎn)化為行動(dòng)著蛙。遇到困難删铃，不斷分享，不斷設(shè)計(jì)踏堡，把雜事轉(zhuǎn)化到下一步行動(dòng)猎唁。

.我愿意去嘗試，我愿意去開始的態(tài)度和精神顷蟆，所以上帝都在幫助著他诫隅。

我永遠(yuǎn)沒有看到困難，只看到如何去解決

所有的計(jì)劃開始是都是模糊的帐偎，然后深入其中逐纬，慢慢就變清晰了。給自己播下一個(gè)種子削樊，有陽光豁生，有雨露，不斷的會(huì)發(fā)芽

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愛非堅(jiān)持：

痛苦不能讓我們堅(jiān)持得很久漫贞，但是只要我們能享受在其中甸箱，體會(huì)到做這件事的快樂，那么我們就能長久地做下去绕辖。

愛非堅(jiān)持摇肌，而是讓自己喜歡上一件事。