關(guān)于健身房扬跋，你們多久打一次卡呢？
在丹麥健身房完全是日常功課凌节，因?yàn)檫@里我們下午三點(diǎn)就差不多下班了钦听，三點(diǎn)后上班的算晚班（好笑??）
然后三點(diǎn)后的健身房就完全是擠到人山人海了洒试。
很佩服他們的毅力怎么堅(jiān)持的這么久，我觀察過朴上，女生們垒棋。國外女生身材都很結(jié)實(shí)，穿衣又好看痪宰，脫掉也有些小肌肉叼架，真是羨慕到不行。感覺我們亞洲女生衣撬，更多就是白白嫩嫩的乖订，脫掉上衣后也是軟綿綿居多哈哈。
然后鍛煉的時(shí)候具练，她們一般是短有氧乍构，長無氧。
但我還在健身器材上揮汗如雨的看韓劇的時(shí)候扛点，身邊的妹子就跑了五分鐘吧哥遮，就走了。我就摘了耳機(jī)跟她走哈哈陵究。發(fā)現(xiàn)她到了鐵區(qū)才放開了手腳眠饮，帶上了各種黑色護(hù)膝護(hù)腕。我就好奇了呀畔乙，然后上去問她能教我嗎君仆，臉皮薄吃不著。
她就說自己安排每天鍛煉部位不一樣牲距，今天練手臂返咱，于是她就開始各種推舉壺領(lǐng)牍鞠，三角鐵咖摹，瑜伽球。不到一會(huì)兒也是大汗淋漓难述。
但是就無氧而言萤晴，我最喜歡的就是hiit鍛煉操，在YouTube上各種各樣都有胁后，堅(jiān)持了下來三個(gè)月店读，感覺我的手臂也收緊了很多，特別是要瘦腿的公主們攀芯，強(qiáng)推哦屯断，不長肌肉還瘦頑固脂肪。
減脂已經(jīng)不能滿足我了，主要很想要塑形殖演。好在丹麥還是冬天哈哈氧秘，等夏天前，我還有三個(gè)月趴久，來搞搞腹肌ab什么的丸相，但是吃我還是停不下來的。
晚上金毛說帶我出去約會(huì)彼棍，偶爾約個(gè)小會(huì)對老夫老妻太重要了灭忠，一下子給金毛哥加分一百。有吃的敲開心耶
最近還要忙著看烈火如歌滥酥，我是小說迷 更舞，但是不喜歡里面的演員們，但還是不錯(cuò)看坎吻，你們也可以去看好吧缆蝉，嘻嘻
么么噠
