翻譯隨筆：
此篇主要是指節(jié)日里給別人買禮物的場(chǎng)景劝赔，類似我們走親訪友時(shí)丁鹉，為拿什么樣禮物而左右為難的場(chǎng)景。
這個(gè)場(chǎng)景中的召锈，選擇的會(huì)帶給人壓力旁振，壓力會(huì)讓人不堪，也會(huì)改變?nèi)藗兊男袨榉绞秸撬辏灾劣诔鲱A(yù)算拐袜，或者買了不合適的禮物。
更可怕的是這之后梢薪，對(duì)自己行為而產(chǎn)生的責(zé)難蹬铺、愧疚、忐忑的情緒秉撇。
最后好不容易把禮物送出去了甜攀，即便收到禮物的親友發(fā)自內(nèi)心的高興，我們也會(huì)因?yàn)閴毫Χ谛闹徐荛L(zhǎng)時(shí)間琐馆。
這些忐忑的想法占據(jù)了我們的生活规阀，導(dǎo)致我們無(wú)法去感知與親友之間的真正的互動(dòng)和溝通。
MEDITATION FOR REAL LIFE
How to Be Mindful While Holiday Shopping
Shopping for the holidays doesn’t have to be stressful if you stay mindful about the joy of giving.
By David Gelles Dec. 7, 2016
“Hectic holiday shopping is a good example of how stress goes viral. Getting caught up in the frenzy around you can be avoided by turning your shopping into a mindful activity.”
? ? ? ? ? ? ? ?— Dr. Deepak Chopra, founder of the Jiyo app and the Chopra Center for Wellbeing
Before you leave the house, sit quietly and center yourself for a few minutes.
Visualize the real purpose of your task in the delighted faces of those you are gifting.
Feel warmth in the region of your heart as you do this visualization.
When you go to the store, return to this warm, centered feeling as you enter the store.
Be mindful of each person for whom you are buying a gift, rather than the hectic pace around you.
Focus on the friendly faces and happy encounters around you.
Be mindful of the joy of giving, returning to this whenever you can.
Be mindful of your limits.
If shopping begins to be stressful or tiring, leave and take a break.
《紐約時(shí)報(bào)》專欄：真實(shí)生活中的冥想
如何在買節(jié)日禮物時(shí)練習(xí)正念
如果專注于贈(zèng)予的歡樂瘦麸，節(jié)日里購(gòu)物時(shí)就不必有壓力姥敛。
By David Gelles 2016.12.07
“購(gòu)買節(jié)日禮物時(shí)變得狂躁，是壓力爆發(fā)的一個(gè)很好的例證瞎暑。通過在購(gòu)物過程中練習(xí)正念彤敛，可以避免陷入到瘋狂狀態(tài)中与帆。”
? ? ? ? ?— Dr. Deepak Chopra, Jiyo APP和Chopra健康中心創(chuàng)始人墨榄。
在離開家之前玄糟，靜靜地坐一會(huì)，集中自己的注意力袄秩。
設(shè)想此次購(gòu)物的真正目的阵翎，是為了家人朋友收到禮物時(shí)的高興的面容。
當(dāng)設(shè)想這個(gè)場(chǎng)景時(shí)之剧，感受自己內(nèi)心的溫暖郭卫。
然后出發(fā)，帶著這份溫暖背稼、集中的感覺進(jìn)入商場(chǎng)贰军。
專注于每一個(gè)你要買給他禮物的人，而不是要買買買的狂熱節(jié)奏蟹肘。
專注于你周圍每一張友好的面孔和歡樂的邂逅词疼。
留意贈(zèng)與的快樂感，不斷回到這種感覺帘腹。
留意自己的預(yù)算贰盗。
如果購(gòu)物過程中開始有壓力，或者感到疲憊阳欲，離開休息一下舵盈。
因?yàn)橹皇欠g搬運(yùn)，所以也就不能開啟原創(chuàng)和打賞球化。如果您認(rèn)為我的學(xué)習(xí)過程對(duì)您有點(diǎn)啟發(fā)秽晚，實(shí)在想打賞我一下的話，可以在支付寶搜索我的紅包碼606624600赊窥，讓我分享一下您的幸運(yùn)。
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