曾奇峰是國內(nèi)精神分析學(xué)派的代表人物撵摆，在初涉心理咨詢的時(shí)候，這個(gè)名字和楊鳳池害晦、李子勛特铝、朱建軍等名字一起，給我留下了深刻的印象壹瘟，這次發(fā)現(xiàn)這本書上架了苟呐，馬上第一時(shí)間找來讀了。
國內(nèi)的心理咨詢即使有各自所支持的學(xué)派俐筋，卻也很少有從不接觸精神分析這一門的牵素，精神分析從弗洛伊德開始，對世界的影響澄者，就一直沒有停止過笆呆，不止在心理學(xué)層面上。他改變的是世界對人的認(rèn)知粱挡。在弗洛伊德的經(jīng)典精神分析理論的影響下赠幕，很多藝術(shù)家和作家去嘗試一些偶然的、非理性的創(chuàng)作询筏，去探索荒誕的榕堰、不合邏輯的東西背后的潛意識。在今天嫌套，即使在最蹩腳的小說和電影中逆屡，也會追溯主角的童年或者創(chuàng)傷事件來給故事創(chuàng)設(shè)一種心理層面的合理性膏潮。
不過痒谴，精神分析發(fā)展了一百多年，早已不是當(dāng)初的模樣驼卖，新精神分析學(xué)派的心理學(xué)家們?yōu)榫穹治鎏砑恿松鐣幕陨浮⒅骺腕w關(guān)系等各種新的元素莺治，讓精神分析歷久彌新。
國內(nèi)外關(guān)于精神分析的書絕對不少帚稠，除卻理論書籍谣旁，各種科普讀物、身心靈成長類滋早，我多多少少都讀過榄审，但感覺最喜歡的一定是這一本。這本書用淺顯易懂的語言馆衔，把精神分析的理論與生活中的應(yīng)用結(jié)合起來瘟判，讓人在理解理論的同時(shí)怨绣，更對自己的言談舉止角溃，一言一行做出反思拷获。在讀過之后，我第一次給學(xué)員上課减细，就用了書中給出的分析實(shí)例匆瓜，可謂學(xué)以致用。
回到這本書上來未蝌，這本書從自我驮吱、關(guān)系、親子萧吠、情緒左冬、心理咨詢五個(gè)方面從精神分析的層面進(jìn)行了剖析，讓我們了解自己的潛意識是如何運(yùn)作的纸型，如何影響到我們與外界的聯(lián)系拇砰，如何影響到我們的生活方式、思考方式狰腌、認(rèn)識世界的方式除破。
在讀這本書的過程中，我做了兩千字的筆記琼腔，在這里就不一一贅述其內(nèi)容了瑰枫，我覺得曾奇峰老師已經(jīng)說得非常清楚了。簡單地列舉一二吧丹莲。
[if !supportLists]ü? [endif]自戀：自己跟自己玩的孤獨(dú)與哀傷
[if !supportLists]ü? [endif]獲得人格成長的唯一途徑光坝，就是去獲得新的人際關(guān)系經(jīng)驗(yàn)，看心理醫(yī)生是獲得新的人際關(guān)系經(jīng)驗(yàn)最安全的方式甥材。
[if !supportLists]ü? [endif]不茍言笑的成年人也在退行中教馆。他們的人格較弱，撐不住成年人內(nèi)心的需要和激情擂达，也無法輕松應(yīng)對外界環(huán)境土铺，就只能用僵化的方式壓抑自己，以不變應(yīng)萬變板鬓。
[if !supportLists]ü? [endif]環(huán)境的安全性對生活中的每個(gè)人都是一樣的悲敷，但每個(gè)人感受到的安全度卻不一樣。安全感較低的人俭令，是把自己對他人的敵意投射到了環(huán)境中后德。
[if !supportLists]ü? [endif]共享經(jīng)驗(yàn)是愛的表現(xiàn)，其中也包括共享痛苦的經(jīng)驗(yàn)抄腔。
[if !supportLists]ü? [endif]清爽的人的特點(diǎn)是：在關(guān)系中邊界清楚瓢湃，不黏黏糊糊理张；能夠自得其樂，不太依賴他人绵患；處理事情果決雾叭，不拖泥帶水；尊重他人的邊界落蝙，不搞模糊不清的關(guān)系织狐；等等。
[if !supportLists]ü? [endif]耐煩的能力筏勒，幾乎等于一個(gè)人的人格獨(dú)立程度移迫。因?yàn)橐粋€(gè)人格足夠獨(dú)立的人，他跟他人在一起多長時(shí)間都不會影響他的情緒管行，他還是他厨埋，不會那么急著用不耐煩把他人推開。
[if !supportLists]ü? [endif]直面恐懼捐顷，而不是逃避恐懼荡陷，是解決恐懼的最好辦法。
[if !supportLists]ü? [endif]童年經(jīng)歷在相當(dāng)程度上等于命運(yùn)套菜。
[if !supportLists]ü? [endif]憤怒是愛的不完整感知和表達(dá)亲善。
[if !supportLists]ü? [endif]我們?nèi)绻麖拇嬖谥髁x哲學(xué)的高度來說，活著最大的價(jià)值就在于選擇逗柴，由自己來選擇還是由別人來選擇蛹头，是決定一個(gè)人生命的品質(zhì)的最重要的因素。
讀到最后一章戏溺，竟然是關(guān)于新冠疫情的心態(tài)變化與挑戰(zhàn)渣蜗，翻到出版時(shí)間，果然是2020年11月份旷祸，這可真是一個(gè)驚喜耕拷。作為這本書的最早一批作者，頓感榮幸托享。
——廖木空青
2020/12/20
