1. 真正的幸福源于設(shè)計有意義的人生。

2. 這里有一個小小的訣竅特姐，它有助于你節(jié)省大量時間——幾個月同木、幾年甚至幾十年浮梢。這個訣竅就是——接受現(xiàn)實。我們拼命與現(xiàn)實抗爭彤路，利用所擁有的一切去改變現(xiàn)狀秕硝，但不論你怎樣做，現(xiàn)實永遠是贏家洲尊。你無法打敗它远豺，無法欺騙它，也無法讓它屈服于你的意志∥豚郑現(xiàn)在不能躯护，以后也不能。

3. 關(guān)鍵是姆吭，當你在某件事上沒有任何成功的可能性時榛做，不要死揪住不放。你可以確定一個遠大的目標内狸，比如食品安全检眯、男女平等、環(huán)保等昆淡。但在采取行動時锰瘸，請選擇明智的方法。如果你的思想開明昂灵，能夠接受現(xiàn)實避凝，你就可以重新構(gòu)建一個可解決的問題舞萄，設(shè)計出一種應(yīng)對方法，發(fā)揮你的作用管削。

4. 當你開始像設(shè)計師一樣思考時倒脓，請記住：預(yù)測未來是不可能的含思。由此可見崎弃，一旦你設(shè)計了某個目標，它就會改變你潛在的未來含潘。設(shè)計人生會改變你潛在的未來饲做，這一定會讓你感到不可思議。

5. 小練習：健康/工作/娛樂/愛 儀表盤

? 就這四個方面各寫幾句話遏弱。

? 在每個儀表盤上標出你的位置（0~完美）

? 你是否存在需要解決的問題盆均。

? 你的問題是不是一個“重力問題”？

6. 反思你的工作觀

? ? ? 現(xiàn)在漱逸，請就你的工作觀簡略地寫下一段反思泪姨。我們不是讓你寫一篇論文，也不會給你打分虹脯，但我們希望你認真地寫下來驴娃。你不要只是在大腦中想一下，你可以花上30分鐘的時間循集，認真記錄下你的想法，250字即可蔗草。

? ? ? 工作觀應(yīng)該解決的關(guān)鍵問題是“工作是什么”以及“工作對你來說意味著什么”咒彤。你不僅要列舉你想從工作中得到什么，還要闡述你對工作的整體看法咒精。你的工作觀記錄的是你心目中對“好工作”的定義镶柱。一份有關(guān)工作觀的概述可以解決如下問題：

?工作為了什么？

?工作意味著什么模叙？

?工作與個人歇拆、他人以及社會有什么關(guān)聯(lián)？

?好工作或者所謂有價值的工作是什么樣范咨？

?工作和金錢有什么關(guān)系故觅？

?一個人的經(jīng)歷、成長渠啊、成就感和工作有什么關(guān)系输吏？

7. 反思你的人生觀

? ? ? 現(xiàn)在，請記錄下你對生活的看法替蛉。同樣贯溅，篇幅在250字左右拄氯，時間不要超過30分鐘。下面是人生觀中需要解決的問題它浅，你可以由此開始译柏。關(guān)鍵在于，任何重要的姐霍、具有決定性的價值觀和想法都可以為你理解生活提供依據(jù)艇纺，你的人生觀就是在為你確定所謂的“人生最重要的事”。

? 我為什么在這里邮弹？

? 生活的意義或者目的是什么黔衡？

? 個人和他人之間有什么關(guān)系？

? 家庭腌乡、國家和周圍世界的融合點在哪里盟劫？

? 什么是善？什么是惡与纽？

? 是否存在更高級的力量侣签？比如上帝或者其他超自然的事物？如果存在急迂，這將對你的生活產(chǎn)生什么影響影所？

? 在生活中，快樂僚碎、悲傷猴娩、公平、不公平勺阐、愛卷中、和平以及沖突的作用是什么？

? ? ? 現(xiàn)在渊抽，你可能已經(jīng)清楚蟆豫，人生設(shè)計沒有價值傾向性，它是中立的懒闷，我們不會偏向任何一方十减。這些問題，包括上帝或者宗教愤估，都是為了激發(fā)你進行思考的帮辟，至于要回答哪些問題，則完全取決于你灵疮。這里沒有錯誤答案织阅，因此也不存在錯誤的人生觀。另外震捣，請像設(shè)計師一樣充滿好奇心荔棉，請像設(shè)計師一樣進行思考闹炉。解答對你有用的問題，看看你會發(fā)現(xiàn)什么润樱。

8. 再次閱讀你自己的工作觀和人生觀渣触，就下面的問題記錄下你的看法（請盡量回答所有問題）：

? 你關(guān)于生活和工作的看法中，是否存在互補的地方壹若？

? 你的這兩種看法存在哪些沖突嗅钻？

? 一方會對另一方有促進作用嗎？是如何實現(xiàn)的店展？

? ? ? 當工作觀和人生觀達到和諧一致后养篓，你就會有一個更清醒的認識，從此擁有和諧的赂蕴、有意義的生活柳弄，在“你是誰”、“你信仰什么”以及“你在做什么”三個方面保持一致性概说。當你得到了一個精準的指南針碧注，你就永遠不會偏離正確的航線了。當你感到茫然無措或正經(jīng)歷人生重大轉(zhuǎn)折時糖赔，就應(yīng)及時校正你的指南針萍丐。我們至少會一年校正一次。

? ? ? 任何時候放典，當你改變現(xiàn)狀逝变、追求新目標，或者對自己的工作感到困惑時刻撒，那么就停下來骨田。在重新開始前，你有必要檢查一下自己的指南針声怔，為自己定位。現(xiàn)在舱呻，是時候找到屬于你自己的路了醋火。因為，這是一個要求箱吕。

思維誤區(qū)：我應(yīng)該知道前進的目標芥驳。

重新定義：我不可能一直知道自己前進的目標，但是我會清楚自己的方向是否正確茬高。

9. “心流”體驗是指全身心投入的一種心理狀態(tài)兆旬，心流產(chǎn)生的同時伴有興奮感。當你在某項活動中處于心流狀態(tài)中時怎栽，你會感到時間仿佛靜止了丽猬，你會全身心投入其中宿饱，這項活動的難度與你的技能相適應(yīng)——你既不會感到無聊，也不會因為困難而感到緊張脚祟。進入心流狀態(tài)的人通常會有如下特征：

? 完全投入谬以。

? 會有極度興奮或狂喜的感覺。

? 內(nèi)心清明——知道做什么由桌，以及如何做为黎。

? 表現(xiàn)出出奇的鎮(zhèn)定冷靜。

? 感覺時間似乎靜止了行您，或者覺得時間倏忽而逝铭乾。

? ? ? 用心觀察“美好時光日志”中記錄的心流體驗，這對你非常重要娃循。

10. 我們整天都在從事各種體力和腦力活動炕檩，一些活動會維持能量，一些活動則會消耗能量淮野。你可以在“美好時光日志”中記錄下那些能量流捧书。一旦你能很好地把握每周能量流的去向，你就能夠重新設(shè)計你的活動骤星，讓自己充滿活力经瓷。記住，人生設(shè)計是盡量從你當前的生活中汲取更多洞难，而不單單是重新設(shè)計一種全新的生活舆吮。大部分人生設(shè)計都是為了改進、完善你現(xiàn)在的生活队贱，而不是要求你做出重大的結(jié)構(gòu)性的改變色冀，如換工作、搬家或者重返校園讀書等柱嫌。

11. 在尋路的過程中锋恬，另一個關(guān)鍵因素是：跟隨快樂前行，做能夠吸引你编丘、讓你興奮的事情与学，做能夠激發(fā)你的活力的事情。經(jīng)常有人告訴我們嘉抓，工作從來都不輕松索守，我們必須忍受它。沒錯抑片，任何工作和事業(yè)都存在困難卵佛，也都有讓人厭煩的時候；但是，如果你的工作在絕大多數(shù)時候都不能激發(fā)你的活力截汪，那么說明它正在一點點“殺死”你疾牲。只有當你在工作中真正發(fā)揮了自己的優(yōu)勢，全身心地投入其中時挫鸽，你才能從工作中感受到樂趣说敏。

12. 記錄“美好時光日志

? ? “美好時光日志”中要包含兩個元素：

? 活動記錄（記錄能讓你全身心投入并感到能量充沛的活動）

? 反思（哪些活動讓你有收獲？收獲是什么丢郊？）

? ? ? 活動記錄只需要列舉關(guān)鍵活動盔沫，以及在這些活動中有關(guān)投入和精力的情況。

? ? ? 從“美好時光日志”的反思中得出深刻的見解并不是一件容易的事情枫匾，因此我們?yōu)榇蠹姨峁〢EIOU法架诞，這個方法源于好奇心思維，設(shè)計師經(jīng)常用它來進行詳細精準的觀察干茉。AEIOU法共包括5套問題谴忧。在你對活動日志進行反思時，可以利用這5套問題角虫。

? 活動：你到底在做什么沾谓？這是一個結(jié)構(gòu)性的活動，還是非結(jié)構(gòu)性的活動戳鹅？你是團隊的領(lǐng)導者均驶，還是會議的參與者？

? 環(huán)境：我們所處的環(huán)境會對我們的精神狀態(tài)產(chǎn)生重大影響枫虏。在足球場和在教堂里妇穴，你產(chǎn)生的感覺也不同。當你參加某項活動時隶债，注意自己所處的環(huán)境腾它。那是什么樣的環(huán)境？它帶給你什么感覺死讹？

? 互動：你和人或者機器有怎樣的互動瞒滴？這種互動對你來說是陌生的還是熟悉的？是正式的還是非正式的赞警？

? 物體：你在和物體或者設(shè)備進行互動嗎逛腿？是蘋果平板電腦、智能手機仅颇、曲棍球球棍，還是帆船碘举？這些事物能帶給你投入感嗎忘瓦？

? 用戶：活動中還有其他人嗎？他們扮演了什么角色？他們?yōu)榛顒訋砹苏嬗绊戇€是負面影響耕皮？

? ? ? 利用AEIOU法有助于你拉近鏡頭境蜕，放大細節(jié)，發(fā)現(xiàn)具體有哪些活動對你有益凌停，哪些活動無益粱年。不管出現(xiàn)什么你都可以記錄下來，不要進行自我評判罚拟，這一點很重要，因為你的體驗沒有對錯之分。需要注意的是泵喘，這類信息在設(shè)計人生時將會為你提供難以估量的好處众眨。

13. 回顧你的高峰體驗

? ? ? 你過去的經(jīng)歷中也存在很多洞見，等待著你去挖掘——尤其是你的“巔峰時刻”阻逮，即高峰體驗粱快。你過去的高峰體驗（即使是很早以前的體驗）會讓你受益匪淺。你可以花些時間回憶一下過去和工作相關(guān)的高峰體驗叔扼，并記錄在“美好時光日志”的活動日志中事哭，對這些活動認真思考一下，看看會發(fā)現(xiàn)什么瓜富。那些記憶能夠讓你有所觸動鳍咱，必然有其原因。你可以把那些高峰體驗列一個表食呻，也可以通過記敘或者講故事的方式記錄下來流炕。記錄這些美好的時刻是一件令人享受的事。

14. 打開思路仅胞，拒絕自我設(shè)限

? ? ? 現(xiàn)在我們請你跳出現(xiàn)實的約束每辟，勇敢地進入一個更為廣闊的“我可能想要什么”的世界。如果你接受了這個想法——你可以設(shè)計多種人生干旧，雖然你最后只能選擇一種人生渠欺，但這一切將非常有意義。你的生活不會只有一種選擇椎眯。要想過得既快樂又高效挠将，有很多種活法（不管你現(xiàn)在年齡多大）。在人生設(shè)計中编整，想法多多益善舔稀，因為想法越多，好的想法也就越多掌测，好的想法多了内贮，更優(yōu)秀的設(shè)計也就多了。拓寬思路有助于提高你的構(gòu)思能力、開展更多創(chuàng)新思維夜郁，找到真正讓你充滿活力的事情的概率也會隨之加大什燕。更多的點子意味著你有更多的見解和看法。

? ? 若想得到更多的想法竞端，你就不要急于做出評判屎即，也不要在內(nèi)心進行批評。如果你這樣做了事富，那么一些不錯的想法就會被無聲地屏蔽在“評判”這堵墻之外技俐。如果你們允許瘋狂的想法出現(xiàn)，你就不應(yīng)過早地做出評判赵颅。你可能不會選擇瘋狂的想法（事實上很少有人會這么選擇）虽另，但是，通常在產(chǎn)生了這些瘋狂想法后饺谬，你才會進入創(chuàng)造性的空間捂刺，很多全新的、創(chuàng)新的募寨、有用的機會才會出現(xiàn)族展。

? ? ? 作為一名人生設(shè)計師，你需要接受下面兩種觀點：

? 只有好點子足夠多拔鹰，你才能從中選擇出更好的仪缸。

? 對于任何問題，都不要選擇第一個解決方案列肢。

15. 制作你的思維導圖

? ? ? 制作思維導圖的過程包括三個步驟：

? 選取一個主題

? 制作思維導圖

? 制作次級連接恰画，并創(chuàng)造概念（將概念連接起來，創(chuàng)建概念混搭模式）

? ? ? 記住瓷马，當你進行詞匯聯(lián)想的時候拴还，不要進行自我審查，這一點非常重要欧聘。這也是我們建議你快速完成思維導圖的原因片林。你應(yīng)該快速記錄下大腦中最初閃現(xiàn)的詞匯。如果你進行自我檢查怀骤，抑制自己的想法费封，那么你就是在限制自己的潛力，也就無法得到新的蒋伦、有創(chuàng)意的想法了弓摘。斯坦福大學設(shè)計學院創(chuàng)始人戴維·凱利指出，經(jīng)常有瘋狂的想法出現(xiàn)痕届，你才會得到切實可行的好主意衣盾。

16. 設(shè)計思維的一條原則是“快速失敗寺旺，在失敗中前進”。當你被一個“錨問題”困住時势决，你可以試著重新定義一下這個問題，探索其他可能性（不要期待奇跡發(fā)生）蓝撇，然后進行原型測試果复。原型要小，而且可靠渤昌，這樣你就可以找到一個更具創(chuàng)意的解決方法虽抄。

17. 小練習：思維導圖

? 回顧你的“美好時光日志”，關(guān)注那些能讓你全身心投入独柑、賦予你活力且讓你產(chǎn)生心流體驗的活動迈窟。

? 選能夠讓你全身心投入、賦予你活力以及讓你產(chǎn)生心流體驗的三項活動忌栅，然后制作三張思維導圖车酣，圍繞每項活動繪制一張導圖。

? 研讀每張導圖的外圍因素索绪，挑選三個能立刻引起你注意的因素湖员，然后針對每個因素寫出一段工作描述。

? 為每段工作描述創(chuàng)造一個角色瑞驱，并畫一幅草圖娘摔。

18. 奧德賽計劃詳解

? ? 請為你的人生設(shè)計三個可替換的5年計劃，每個計劃必須包括如下內(nèi)容：

? 一個直觀的/圖解形式的時間明細表唤反，包括私人的凳寺、與工作無關(guān)的事情。例如彤侍，你是否想結(jié)婚肠缨？你想?yún)⒓优嘤柖笤诮∩泶筚愔腥〉脛倮麊幔磕阆Ｍ麑W習通過意念掰彎湯勺嗎拥刻？

? 為每個計劃擬定一個六字標題怜瞒，描述計劃的核心內(nèi)容。

? 針對每個計劃提出兩到三個問題般哼。優(yōu)秀的設(shè)計師會通過提問進行測試吴汪，發(fā)現(xiàn)新想法。在每一個時間明細表中蒸眠，你可以嘗試各種不同的可能性漾橙，多方了解自己和周圍的世界。在這三個人生計劃中楞卡，你想測試并探索哪些事情霜运？

? 填寫“儀表盤”脾歇，評估如下內(nèi)容：

· 物力（你擁有客觀資源嗎？例如時間淘捡、金錢藕各、人脈，這些都是你實現(xiàn)計劃所必需的）

· 喜歡程度（你對這三個計劃的態(tài)度如何焦除？迫切激况、缺少熱情還是滿懷熱情）

· 自信心（你相信自己一定會實現(xiàn)計劃，還是不確定膘魄？）

· 一致性（這些計劃本身有意義嗎乌逐？它們與你及你的工作觀和人生觀是否一致？）

?潛在考量：?地理環(huán)境——你住在哪里创葡？?你會獲得哪些經(jīng)驗浙踢？?如果選擇了其中一種計劃，這將對你產(chǎn)生什么影響或者帶來什么結(jié)果灿渴？?你的生活會變成什么樣洛波？你希望自己成為什么樣的人？你希望自己在什么行業(yè)或企業(yè)工作逻杖？

19. 奧德賽計劃

? 利用所提供的表格奋岁，制訂三個可替換的5年計劃。

? 為每個計劃擬定一個標題荸百，并根據(jù)每個計劃的內(nèi)容提出三個問題闻伶。

? 完成儀表盤上的內(nèi)容評估——就計劃所需的物力、喜愛程度够话、自信心以及一致性進行評估蓝翰。

? 為他人、小組成員或你的人生設(shè)計團隊分享你的計劃女嘲，思考每個計劃都是如何激發(fā)你的活力的畜份。