前兩天的晚上，我陷入非常深的悲傷中讹开，我感覺(jué)到自己有一部分的心要碎了盅视，這種心碎的感覺(jué)在很多年前曾發(fā)生過(guò)好幾次，而這兩年旦万，幾乎沒(méi)有再出現(xiàn)過(guò)闹击。我以為一切都過(guò)去了。
我感覺(jué)到情緒異常低落成艘，幾乎無(wú)法控制赏半，若房間里面只有我一人贺归，也許我會(huì)讓這情緒發(fā)出來(lái)，放聲大哭断箫》骱ǎ可我和同學(xué)同住，我不是一個(gè)人仲义，表面上我似乎沒(méi)有失控婶熬，但若有一個(gè)人非常靠近我身邊埃撵，也許就能發(fā)現(xiàn)我的異樣赵颅。臉上再也沒(méi)有歡樂(lè)或者喜悅的表情，只有愁苦緊繃的嘴角和閃著淚花的雙眸暂刘。
無(wú)法述說(shuō)是什么引發(fā)了我內(nèi)心深處的痛苦饺谬。我只知道，很多年累積的痛苦從心底深層浮現(xiàn)到心的表層谣拣。這些就是過(guò)往的“業(yè)”募寨。也許是到更深層清理的時(shí)候了。
還有什么方法可以根除我的痛苦呢森缠？我打開(kāi)一小時(shí)內(nèi)觀的音頻拔鹰，開(kāi)始禪坐。葛印卡老師的語(yǔ)音響起：“
將你們的注意力從頭移到腳辅鲸，并且從腳移到頭格郁，觀察你們所遇到的不同的感受，不管是愉悅或是不愉悅的都沒(méi)有分別独悴，感受就是感受，都有升起滅去锣尉，升起滅去的相同特性刻炒，無(wú)常、無(wú)常自沧、無(wú)常坟奥。在經(jīng)驗(yàn)的層面上持續(xù)發(fā)展了知無(wú)常的智慧。而且在這了知無(wú)常的基礎(chǔ)上拇厢，保持你們心的完全的平衡爱谁，完全的平衡，完全的平等心孝偎，完全的平等心访敌。不論感受多么愉悅，不要對(duì)它升起執(zhí)取的反應(yīng)衣盾；不論感受是多么的不愉悅寺旺，也不要對(duì)它升起厭惡憎恨的反應(yīng)爷抓。你們所遭遇的每一個(gè)感受，都應(yīng)當(dāng)用來(lái)幫助你們培養(yǎng)你們的平等心阻塑，培養(yǎng)平等心的能力蓝撇。保持覺(jué)知身體感受的實(shí)相，并且保持平等心陈莽，以了知無(wú)常渤昌、無(wú)常、無(wú)常走搁！”
我開(kāi)始觀察身上的感受独柑，在身體表層并沒(méi)有疼痛，但當(dāng)我觀察到胸口時(shí)朱盐，在左側(cè)心臟的位置有一種從里到外的刺痛群嗤，心的一部分似乎真的碎裂了，一種非常冰冷的感覺(jué)從里面逐漸擴(kuò)散出來(lái)兵琳。這過(guò)程中同時(shí)在我眼前出現(xiàn)的是曾經(jīng)的畫面狂秘，一幕一幕，從初戀開(kāi)始躯肌，一旦我發(fā)現(xiàn)我所愛(ài)的人不理我者春，不回應(yīng)我時(shí)，我就會(huì)變成了一個(gè)非常無(wú)助的孩子清女，強(qiáng)烈的被拋棄感就會(huì)出現(xiàn)钱烟，為了避免這個(gè)結(jié)果，我努力的改變我自己嫡丙，我想也許是我不夠好拴袭，可結(jié)果并沒(méi)有因?yàn)槲易兊母枚淖儭Ｒ淮斡忠淮问锊业男氖軅擞悼蹋_(kāi)始包裹自己，不敢再輕易的信任一個(gè)人父泳，也不敢再把真心呈現(xiàn)般哼。接著我看到那個(gè)12歲的自己，在奶奶去世的時(shí)候惠窄，因?yàn)闊o(wú)法去送她蒸眠，站在陽(yáng)臺(tái)的窗戶旁，一遍一遍的喊著：“奶奶奶奶杆融，你不要走楞卡，不要丟下我啊。”世界上最愛(ài)我的人離開(kāi)我了臀晃。從那時(shí)候起到37歲觉渴，我的內(nèi)心都沒(méi)有長(zhǎng)大，我是脆弱孤寂的孩子徽惋。
被拋棄的感覺(jué)案淋，過(guò)去很多年很多次的重復(fù)，和被傷害的感覺(jué)在心的最外層形成了一個(gè)外殼险绘√呔可，現(xiàn)在宦棺，這殼裂開(kāi)了瓣距，這曾是心的一部分，但它開(kāi)始融化代咸。
這兩種的感覺(jué)曾經(jīng)是我體驗(yàn)過(guò)的蹈丸，但這是過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在的我并沒(méi)有被任何人拋棄呐芥，記憶中的情緒和現(xiàn)實(shí)并不是一致的逻杖。真正真實(shí)的是我身體上的感受，感受是很不愉悅的思瘟，但我仍然保持著平等心荸百，只是去觀察，如實(shí)的觀察：破碎和冰冷的感受不斷升起滨攻，并從心底深層來(lái)到身體的表層够话，如漣漪一般，慢慢的光绕，消失了女嘲，是的，感受升起又滅去诞帐，這就是無(wú)常澡为、無(wú)常、無(wú)常景埃。我正在身心兩個(gè)部分體驗(yàn)無(wú)常的實(shí)相。心漸漸平靜下來(lái)顶别，又一個(gè)畫面出現(xiàn)了：
是很多年前上大學(xué)的時(shí)候谷徙，同學(xué)們聚在一起，大家談?wù)撝约旱睦硐胙币铮?dāng)問(wèn)到我的時(shí)候完慧，我確定的說(shuō)：“將來(lái)我要做一個(gè)好妻子，好媽媽剩失，我要有一個(gè)溫暖的家屈尼，我會(huì)愛(ài)我的丈夫和孩子册着，讓他們都幸福快樂(lè)脾歧！”我看到年輕時(shí)的我多么渴望有一個(gè)快樂(lè)和諧溫暖的家甲捏，但是那時(shí)我的內(nèi)心沒(méi)有愛(ài)，只有恐懼和無(wú)助鞭执，我給不出愛(ài)司顿，我做不到。
“沒(méi)關(guān)系”兄纺，我對(duì)“那個(gè)恐懼無(wú)助的孩子說(shuō)：“你可以做不到大溜，這沒(méi)什么，不會(huì)再有人可以拋棄你估脆，過(guò)去所有的苦都已經(jīng)開(kāi)始瓦解钦奋，消融，在這正法的路上疙赠，你已是你自己的主人付材！”
是的，四十二歲的我已經(jīng)完全的改變了棺聊，不再是一個(gè)可憐的小孩伞租，而是一個(gè)完全獨(dú)立的成熟的女人，懂得什么是愛(ài)限佩，能夠感受到愛(ài)葵诈，也能夠給予愛(ài)。
接下來(lái)祟同，不再有任何的畫面作喘，我只是繼續(xù)不斷的觀察著身上的感受，直到葛印卡老師的唱誦再次響起晕城。慈悲觀時(shí)泞坦，在心里祝福曾傷害過(guò)我和被我傷害過(guò)的人，愿他們獲得真正的快樂(lè)砖顷，真正的快樂(lè)贰锁。也祝福我自己獲得真正的快樂(lè)，活出豐盛的人生滤蝠！
