? ? ? ? 陸陸續(xù)續(xù)碼了四十多篇遗座，不少朋友跟我提到怎么突然變得這么文藝僵井。雖然也曾說過是我自己保持專業(yè)素養(yǎng)的一種嘗試，不過若事情本身不能讓人投入的話宾茂，也的確不太容易堅持生兆。說實話难捌，寫作時真的似乎享受到了少有的不焦慮時刻膝宁，有種與世界暫時隔絕的感覺。后來這點在《寫作禪》這本書里得到了印證：當以一種看似無目的根吁、無意圖员淫、不帶挑剔的態(tài)度寫作的時候，其實是在悄悄進入到一種自我觀照的狀態(tài)击敌，任性狂躁的自我介返，在你的“觀照”下突然就會變得馴服。悄悄地沃斤，焦慮就這么逐漸消失了圣蝎。
? ? ? ? 當然其中理論不免有佶屈聱牙之處，所以我想分享一下書中“寫作禪”的具體做法：第一衡瓶，手不要停：不管你決定要寫十分鐘徘公、二十分鐘或一小時，中間都不要停下來哮针。不用急关面，不需要緊緊用力握著筆，可是要不停地寫十厢。這是你穿越狂野心智的機會等太，你可以看到自己真正在想些什么、你如何看待事情蛮放、你的感覺如何缩抡，而不是你認為你應該如何思考、觀看與感覺筛武。你可能寫了十分鐘卻一直沒有安靜下來缝其，沒關系挎塌，當你開始書寫徘六，如果能接受心智當下的狀況，如果不抗拒榴都，最后你都會安靜下來的待锈。
? ? ? ? 第二，允許自己寫出全世界最爛的文字：多數(shù)人有著寫作恐懼癥嘴高，自己一動筆就會覺得筆下文字面目可憎竿音，別說是讓別人看見，自己看見都很不舒服拴驮，都羞愧難當春瞬。實際上你可以寫無聊的事情，抱怨套啤、暴力宽气、生氣、執(zhí)著，具有破壞性的萄涯、惡毒的绪氛、丟臉的、害羞的涝影、脆弱的思緒枣察，讓我們看到它們，并和我們的這些部分交個朋友燃逻。接受序目，這就是你的自我，這個自我就是你伯襟，最熟悉又最陌生的朋友宛琅。
? ? ? ? 第三，要精確：不要只寫“汽車”逗旁，要寫“凱迪拉克”嘿辟；不要只寫“馬”，要寫“奶油色的馬片效，鬃毛和尾巴是白色的”红伦；不要只寫“水果”，要寫“橘子”淀衣，或者“香蕉”昙读。如果你不記得樹的名字，不要停筆膨桥，就寫“樹”蛮浑，你以后可以查出來是“梧桐樹”，一直寫就對了只嚣，不要責備自己不知道那棵樹的正確名稱沮稚。對自己一定要懷抱大量的善意，如此你將會寫出很多很多文字册舞，到一定程度蕴掏，甚至有點收不住，這個方法不僅對于克服焦慮和不安有很大作用调鲸，對于治療寫作恐懼癥也非常好盛杰。
? ? ? ? 第四，不要控制：不要強迫自己藐石、督促自己我要寫成什么樣即供，說你要說的話，不要說你認為自己應該說的話于微。這些應該足夠帶領著你穩(wěn)穩(wěn)穿越心智之地了逗嫡，你必須持續(xù)的做办素，才能沉浸其中。在做的過程中祸穷，你和自己的心智建立了某種連接性穿，無論面對的是什么，你都學會了包容雷滚，而這種包容就是放下需曾，像鏡子一樣，如實地映照自己眼前的一切而不做任何評判祈远，不讓任何影像駐留在自己心里呆万。這時其實就進入了一種“禪定”的狀態(tài)，即文章所說的“寫作禪”车份。
