? ? ? ? 提起怕見陌生人，就有種似曾相識的感覺柿祈。雖然我當(dāng)時在外人眼中還是個活潑開朗哈误，不怎么見生、挺有闖勁的小孩谍夭。但是其實(shí)自己那時候見到陌生人，也是盡量躲避的憨募，因為不知道如何應(yīng)對紧索。尤其害怕見到愛開玩笑的叔叔，因為他提出的問題讓人不知如何作答菜谣≈槠可以說心中也滿是焦慮不安，抵觸回避尾膊∠蔽＃或許許多人都有過類似的感覺，哪怕是成年人冈敛，在面對新環(huán)境和陌生人的時候待笑，心里有一點(diǎn)擔(dān)心、焦慮也很正常抓谴。
? ? ? ? 侄子和侄女見到陌生人暮蹂，就表現(xiàn)出很強(qiáng)的回避狀態(tài)，害羞癌压，不說話仰泻，躲到大人身后。當(dāng)然這主要是源于弟弟弟媳工作忙滩届，很少有空領(lǐng)孩子與外人接觸集侯。孩子由爺爺奶奶帶大，一時也不離眼帜消，怕碰怕磕怕受委屈棠枉，共同玩耍的小朋友也就那么幾個，所以怕生也是必然泡挺。
? ? ? ? 而薇薇表現(xiàn)出的社交恐懼比較嚴(yán)重术健。心理老師從她生活的環(huán)境（只跟父母一起，沒有朋友）粘衬、與她父親的交流中荞估，明白了薇薇備受家人關(guān)愛咳促，因曾走失過，而時常被告誡少與陌生人交往勘伺，不去鄰居家串門跪腹，也不許帶別的孩子來家里玩。這樣就弱化了她的社交能力飞醉，抑制了她的社交欲望冲茸，常有焦慮、緊張缅帘、不安的不良情緒轴术。
? ? ? ? 面對緊張不安的薇薇，使她放松心情是必要的钦无，而冥想訓(xùn)練就是積極有效的方式逗栽。這讓我想起今天的自己，因為兩天兩夜只睡了兩三個鐘頭失暂，渾身肌肉疲勞彼宠，面部發(fā)緊，感覺肌肉都是繃在骨頭上的凭峡。休息時，我采用冥想法决记，與每一部分的肌肉對話:“辛苦了，對不起系宫，謝謝你，我愛你笙瑟÷ジ洌”很快肌肉的緊張度得到了緩解。當(dāng)然根據(jù)需求不同往枷，冥想的方式也不一樣。面對薇薇的緊張情緒错洁，在舒緩的音樂聲中，再加上美好溫馨靜謐環(huán)境的描繪屯碴，效果會不錯描睦。
? ? ? ? 緊張情緒的放松只是個基礎(chǔ)，心理老師幫薇薇建立恐懼事件等級表导而，并逐步做的系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練才是關(guān)鍵忱叭。在訓(xùn)練過程中隔崎，循序漸進(jìn)韵丑，由內(nèi)心想象體驗，逐步發(fā)展到在親人陪伴下試著與小區(qū)里的陌生人交往撵彻，與小朋友交往，再發(fā)展到在外人陪同下擴(kuò)大活動領(lǐng)域陌僵，觀察陌生人活動情境，讓她能敞開心靈受葛，增強(qiáng)自信。而不斷地肯定與鼓勵奔坟，又增強(qiáng)了她的社交能力與社交欲望携栋。這樣，心理老師順利引領(lǐng)薇薇適應(yīng)了由家庭到學(xué)校生活的轉(zhuǎn)變鸯隅。
? ? ? ? 由此我想到，孩子表現(xiàn)出的某種情形蝌以，其實(shí)每個人都經(jīng)歷過何之，只是程度深淺不同而已跟畅。我們要學(xué)會理解溶推、接納。在引導(dǎo)過程中蒜危，也根據(jù)自然規(guī)律，循序漸進(jìn)部翘，才會達(dá)到更好的效果响委。
