? ? 2017年5月5日農(nóng)歷四月初十
? ? ? ? ? ? ? ? ?立夏節(jié)氣
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《月令七十二候集解》：“立夏，四月節(jié)质涛。立字解見春悄窃。夏，假也蹂窖。物至此時皆假大也轧抗。 ”，立夏表示即將告別春天瞬测，是夏天的開始横媚。這時纠炮，天氣已經(jīng)不再是暖和了，炎熱的腳步將要逼近了灯蝴。
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立夏養(yǎng)生:四季中夏天屬火恢口，“火氣通心，暑易入心”穷躁，春夏之交耕肩，要重點關(guān)注心臟。因為立夏之后问潭，人體氣血更加外向猿诸，出汗開始增多。心跳逐漸加快狡忙，所以更要注意調(diào)養(yǎng)心臟梳虽，不能過度勞累。為了減少炎炎夏日對身體的能量消耗灾茁，從立夏開始你就要保養(yǎng)好氣血的工作窜觉。這時睡“子午覺”，最能養(yǎng)氣血北专，也是養(yǎng)心安神的的好時段禀挫，所以你要調(diào)整好生活規(guī)律，中午盡量小睡一會兒拓颓。
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在飲食上语婴，常吃堅果能夠有效強心護心。如常吃干果录粱、杏仁画拾、山核桃和花生等堅果啥繁，都有助于保護心臟青抛。而由于夏季陽氣盛于外旗闽，陰氣居于內(nèi)蜜另，造成前文所說的“苦夏”适室，所以夏季應(yīng)多以清淡食物為主，如白菜举瑰、苦瓜捣辆、絲瓜等此迅。夏季養(yǎng)心補心汽畴，除了多吃清淡食物，還應(yīng)多吃些赤色或苦味食物忍些，以養(yǎng)心安神鲁猩，如小棗、蓮子罢坝、百合等廓握，這些都能起到養(yǎng)心安神的作用。除此之外隙券，在早晚餐時喝粥和湯類對身體也大有好處，既能生津止渴是尔，清涼解暑，還可健脾祛濕拟枚，補養(yǎng)身體。
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立夏時節(jié)恩溅，要重視精神的調(diào)養(yǎng)，保持神清氣和脚乡，心情愉快狀態(tài)，切忌大悲大喜滨达，以免傷心，傷身捡遍，傷神，為安度酷暑做好準備画株。夏季養(yǎng)心四大穴:陰陵泉、百會谓传、印堂和神門，夏季養(yǎng)心堅持按揉可以健脾利濕续挟，保護心臟。
